Отримати стрункі фітнес-трекери
Фітнес-трекери можуть бути корисними для певних цільових груп з метою схуднення в рамках програми схуднення. Позитивні ефекти спостерігались у людей середнього та старшого віку, але не у молодих людей.
Fitbit, Jawbone, Garmin - у наш час існує безліч постачальників так званих фітнес-трекерів. За допомогою фітнес-трекерів, залежно від обладнання, кількості кроків на день, споживаних калорій, пульсу або, наприклад, тривалості сну. Поки незрозуміло, який внесок фітнес-трекер може внести у зміни у поведінці та пов’язану з цим втрату ваги у людей.
Четверо американських дослідників уважніше розглянули фітнес-трекери у своєму дослідженні. Вони досліджували, чи програми для схуднення, які використовують фітнес-трекери, дали кращі результати, ніж стандартні програми без фітнес-трекера.
Дослідники оцінили 25 досліджень на фітнес-трекерах
Для їх аналізу вони шукали в медичних базах даних дослідження, що стосувалися цієї теми, та узагальнювали їх. Після дослідження було доступно 25 досліджень, які можна було проаналізувати. Учасники дослідження, які брали участь у дослідженні, мали повну вагу (індекс маси тіла> 25) та переважно жінки.
Ніяких переваг у молодих людей
Було виявлено, що програми схуднення для людей середнього та похилого віку можуть бути більш успішними, якщо вони включають фітнес-трекер. Однак позитивного ефекту від фітнес-трекера не вдалося побачити у молодих людей.
Результати цієї оцінки 25 досліджень дають зрозуміти, що фітнес-трекери могли б зробити корисний внесок у зміни поведінки та втрату ваги. Однак у дослідженнях позитивні ефекти можна було спостерігати лише у людей середнього та старшого віку.