Овес швидкого приготування Myprotein - придатний для життя

приготування

Склад на 100 г:

  • Енергія: 388 кал
  • Білок (на сухій основі): 8,5 г.
  • Вуглеводи: 70,7 г.
  • з них цукри: 0,8 г.
  • Жир: 7,9 г.
  • з них насичені: 1,3 г.
  • з них мононенасичені: 3,3 г.
  • з них поліненасичені: 3,3 г.
  • Харчові волокна: 8,8 г.
  • Натрій: 30 мг

Інгредієнти:

  • Вівсянка
  • Какао-порошок (лише аромат шоколаду)
  • Ароматизатор (лише ароматизовані варіанти)
  • Підсолоджувач (Сукралоза® [лише ароматизовані варіанти])
  • Барвники (куркумін [лише аромат банана], буряковий червоний [тільки аромат полуниці]).

Як бачите, його профіль досить повний, що робить його їжею ідеально на мій погляд для спорту. Багатий вуглеводами з низьким вмістом ГІ, він також містить моно- та поліненасичені жири, клітковину, мало натрію та мало цукру (“простий”).

Мені дуже подобається смак цього порошку, є легкий смак мигдалю, який може додати трохи більше, якщо ви вирішите замінити його борошном у своїх тортах !

Змішуваність

Цей порошок цілком чудовий і поєднується з усіма вашими препаратами. 🙂 Я часто готую з ним, так само, як часто змішую з білковим порошком. Ви можете використовувати його і для своїх тортів, там дуже хороший зчеплення

Ідея рецепта

Ви можете поставити його в мікрохвильовку з невеликою кількістю молока (будьте обережні, якщо вам потрібно контролювати рівень цукру в крові, кулінарія збільшить його ГІ) та меду, щоб приготувати кашу.

Мій улюблений рецепт - наступний (

  • 120 г вівсяного порошку
  • 100г білкового порошку
  • 15 г тертого кокоса
  • 1 банан
  • 15 грам тростинного цукру

Або 135 грамів вуглеводів, 95 грамів білка і 25 грамів жиру

Ви можете додати сухофрукти, какао-порошок (тип Ван Хаутена) або навіть шматочки яблук у зручний для вас час ... короче, ми отримуємо задоволення! 🙂