Тренажер для гірі Тренажерний зал "Свобода"

  • Додому
  • аеробні
    • Персональне навчання
    • Балет
    • Тон тіла
    • Тренування банджі
    • Гімнастика для дітей
    • Тренування з гирі
    • кікбокс
    • Пілатес
    • відскок
    • Степ танець
    • Крок і тон
    • Навчання TRX
    • Йога
  • Лікування тіла
    • Процедури для обличчя
    • Голена
    • План харчування
    • електростимуляція
    • Упаковка з водоростями
    • Масаж
    • Сауна
  • Про нас
    • Положення
  • Прейскурант
  • Розклад руху
  • Фотогалерея
  • Зв'язок

гірі

КЕТТЛЕБЕЛЬСЬКА ТРЕНУВАННЯ

Вправи з гирями допомагають працювати всім м’язам і неявно спалювати більше калорій, ніж під час тренувань з гантелями. Різниця між гирями та гантелями - це центр ваги, який спочатку знаходиться далі від руки, ніж у випадку з класичними гантелями.

Наші тренери рекомендують і використовують їх в аеробних вправах та особистих тренуваннях, оскільки вони задіюють рух спини, рук і ніг.

Можна виконати багато ефективних вправ за допомогою гирі

Коли ви використовуєте гирю для рівноваги, пульс може збільшуватися так само швидко і настільки ж сильно, як і від будь-якого виду стрибкових вправ. Вправи «Кетлербел» можуть спалювати до 20 калорій на хвилину, залежно від того, наскільки вони інтенсивні.

Це прирівнюється до (або навіть перевищує) калорій, спалених у кардіо-класі. Плюс ці універсальні фітнес-аксесуари дадуть вам як ефективне кардіотренування, так і переваги силових тренувань.

Гиря менш вимоглива до тіла

Тренування в «гирі», як правило, передбачають схему вправ, в якій вибудовано кілька позицій. Якщо ви виконуєте їх правильно, переходи можуть забезпечити природну плинність вашого тіла під час тренування.

Гирі, завдяки руху рівноваги, є однією з найкращих форм вправ для захисту суглобів.

Гирі можна використовувати для поліпшення дихальної функції та витривалості м’язів. Вони допомагають розвинути рухливість та координацію. Цей тип тренування вимагає більш ефективних рухових навичок та навичок рівноваги, ніж традиційні ваги.

Табата до класичних тренувань. Ви не можете кинути штангу для ваги під час тренування "Табата", але можете використовувати гирю. І це завдяки розміру та універсальності того, що гирі пропонують швидкі та ефективні тренування як для кардіо, так і для сили та гнучкості.

Швидше худніть за допомогою тренувань на гирі

Немає кращого способу спалити жир.