Овочева та кваркова запіканки - Безвуглеводна їжа
з великою кількістю приготованих Ліна
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Розігрійте духовку до 180 градусів.
Овочі помити і нарізати шматочками. Очистіть брокколі і наріжте квіточками. Подрібніть цибулю, часник і зелену цибулю.
Розігрійте на сковороді оливкову олію і коротко протушкуйте цибулю та часник. Додайте паприку та кабачки та коротко протушкуйте. Додайте на сковороду брокколі та зелену цибулю і варіть близько 3-5 хвилин. Приправити сіллю і перцем. Наріжте фету невеликими шматочками, розмішайте і відразу вилийте все у форму для запікання.
Окреме яйце. Збийте білки до стійкості. Добре змішайте жовтки з кварком, трохи мускатного горіха, сіллю і перцем. Складіть сніг і вилийте суміш у форму для запікання. Розподіліть рівномірно на овочі. Зверху посипте сиром Ементалер і запікайте в духовці 40-45 хвилин.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.