Овочеві білкові рецепти Шеф-кухар
Римська каструля - фітнес-рецепт для спортсменів
З низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом білка, чудово підходить для вечері. Жири дуже високої якості. Багато овочів, багатих клітковиною. Ідеально влітку. Легка і проста підготовка.
Курячий салат в азіатському стилі з овочами
з низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом жиру та високим вмістом білка
Веганські смажені овочі з арахісовим вершковим соусом
Свіжі овочі та багато білка!
Білкова вечеря з сиром
З низьким вмістом вуглеводів, з низьким вмістом жиру
Піца з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом білка
Спочатку змішайте яйце з балончиком тунця і перемішайте з невеликою кількістю солі та перцю до суміші. Розкладіть рівномірно на деко, застеленому папером для випічки, і випікайте при 200 ° C приблизно 10-15 хвилин. Потім позначте томатну пасту символом S
In'n Out Burger Protein Style
Низький вміст вуглеводів, альтернативний чізбургер
Піца з низьким вмістом вуглеводів
Для основи для піци вийміть тунця з форми, добре просушіть і добре розмішайте з двома яйцями. Помістіть суміш на деко, застелене папером для випікання, і поставте в духовку, розігріту до 170 ° C верхній/нижній вогонь на 15 хвилин. Б
Низькокалорійний фітнес-яблучний пиріг (з високим вмістом білка)
лише 540 ккал на пиріг
Білкова чаша з соєвою та хойсиновою глазур’ю
1. Маринуйте курку у великій мисці в соусі з хойсину та сої та 1 столовій ложці кунжутного масла. 2. Розігрійте сковороду або гриль до середньої та високої температури. Червоний перець та ніжна брокколі з рештою сези