Trend sport jumping fitness - стрибніть себе стрункою
Стрибки у фітнесі роблять вас придатними та щасливими
Фітнес для стрибків, також відомий як стрибки на батуті, - це набагато більше, ніж просто стрибки на гнучкому килимку. Новий тренд - це стрибати якомога потужніше на маленькому батуті під музику. Перехід на пристрій тренує ваш Сила витривалості як от координація і спалює багато калорій. Ви спалюєте в три рази більше калорій, стрибаючи на батуті, ніж біг підтюпцем.
Jumping Fitness - фітнес для всіх
Jumping Fitness передбачає якнайпотужніші стрибки на невеликому батуті під динамічну музику. Йдеться не про стрибки якомога вище, а швидше про контрольоване виконання швидких стрибків. Важливо, щоб ви підтримували стійкість верхньої частини тіла і підтягували коліна вгору. Ваші ноги, зокрема, кидають виклик під час цього тренування.
Інтенсивність стрибків можна визначити самостійно. Тому цей вид спорту підходить кожному. Ручки прикріплені до батутів для підтримки і є цінним допоміжним засобом для утримання або підтримки. Вони також допомагають збільшити швидкість стрибків і встигнути вчасно.
Курс фітнесу зі стрибків схожий на курс аеробіки. Викладач курсу вказує, які рухи виконуються з якою швидкістю. Спочатку м’язи розтягуються і суглоби мобілізуються до того, як інтенсивність стрибків буде збільшена. Тренування складається з швидких і повільних стрибків, а також послідовних кроків і стрибків з традиційної аеробіки та силових тренувань. Поєднання обох дисциплін гарантує одне інтенсивне тренування.
Гарантований високий тренувальний ефект та гарний настрій
Вгору-вниз на еластичному килимі виділяється багато гормонів щастя в організмі і помітно підвищується самопочуття.
У порівнянні з іншими видами спорту на витривалість, стрибки на батуті дуже інтенсивні та ефективні. Під час тренування з гравітацією в чотири рази вага тіла коливається на килимку, який використовує більше 400 м’язів при кожному русі стрибка. У фітнес-стрибках м’язи розслаблені або розслаблені 120 разів на хвилину. Це може покращити вашу витривалість, силу та координацію. Крім того, стрибки на батуті простіше на суглобах, ніж біг підтюпцем. Еластичний килимок поглинає вагу тіла під час стрибків і ніжний на суглоби, що запобігає проблемам з колінами. Швидка зміна між навантаженням та розвантаженням також позитивно впливає на вашу спину, оскільки вона зміцнюється. Постійно балансуючи, ви отримуєте вертикальний хребет і тренуєте м’язи спини.
Переваги фітнес-стрибків
- підходить для початківців та досвідчених
- Тренує м’язи спини
- Тренує витривалість, силу та координацію
- Гарантія гарного настрою
- Високі та швидкі тренувальні ефекти
- Лагідний до суглобів
- Тренуйте одночасно до 400 м’язів
Тонкий завдяки стрибковій фітнесі
Новий тренд спорту не тільки сприяє вашому розвитку Нарощування м’язів, але також робить вас стрункими. Залежно від інтенсивності тренування проводиться в аеробному діапазоні. Ваше спалювання жиру стимулюється, а споживання калорій становить близько 200 ккал за 15 хвилин тренування. Звичайно, це значення варіюється залежно від рівня підготовки, інтенсивності, зросту та ваги спортсмена. За допомогою регулярних тренувань ви сприяєте, стимулюючи ваш метаболізм, a Зниження ваги. Ваше тіло буде детоксиковане, очищене, а шкіра підтягнута.
Це робить фітнес для стрибків таким інтенсивним, як ніби ви бігаєте по піску. Зміцнюються всі ваші м’язи ніг, живота та спини, а також глибокі м’язи.