Овочеві котлети (корінь петрушки) плюс порційна дієта з макаронних виробів

17 квітня 2013 р. Адміністратором | 2 коментарі

“Без м’яса” може переконати і є різноманітнішим, ніж котлети, де ви не завжди знаєте, що є м’ясо всередині. Корінь петрушки виявився дуже смачним:

Список інгредієнтів для овочевих пиріжків (корінь петрушки) плюс салат з макаронів

• 500 грам кореня петрушки
• 1 менша цибулина
• 1 морква
• 2 яйця
• 5 столових ложок білого борошна
• 3 зубчики часнику
• Куркума, масала, пластівці чилі, сіль
• Для макаронного салату:
• Круасанна локшина
• Овочевий відвар
• 1 яйце укрутую
• 1 морква
• 1 корінь петрушки
• Ананас, свіжий або заморожений
• 3 зубчики часнику
• Сіль, пластівці чилі
• олія
• Трав'яний оцет

Приготування овочевих котлет (корінь петрушки) плюс салат з макаронів

• Очистіть і наріжте овочі (крім цибулі), порційно викладіть на сковороду і злегка підрум’яніть
• Очистіть, наріжте кубиками і пасеруйте цибулю і часник
• замісити всі інгредієнти в пластичну пасту; додати борошно для випікання за необхідності
• Формуйте рулети вологими руками і обсмажуйте їх на олії
• • Макаронний салат:
• Зварити макарони в овочевому бульйоні (бажано напередодні), дати їм охолонути і залити їх маринадом з оцту, олії, солі та чилі. Змішайте з куркумою, дайте їй просочитися
• Наріжте овочі кубиками, коротко протушкуйте або запаріть,
• Наріжте ананас кубиками
• Перед подачею змішайте всі інгредієнти разом
• Подавайте з гірчицею (тут: гірчиця Естагон), якщо хочете

Овочеві котлети (корінь петрушки) плюс салат з макаронів у протоколі порційного раціону

У формі Протокол харчування/планування ми можемо ввести:

KH	жиру	білка	овочі	фрукти
Макаронний салат	олія	нут	Патті
Макаронний салат	з макаронних виробів

Пропозиція щодо напою за цим рецептом:

Чорничний йогурт-смузі

Змішайте натуральний йогурт або натуральний соєвий йогурт з 3-4 чайними ложками компоту з чорниці

Звичайно, ви також можете надати пиріжкам іншу форму.

Смаження може бути ще одним варіантом, також у формі Кеттбуллара; Вони також вже зарекомендували себе як супи.

Більше порційних дієтичних рецептів у розділі “Рецепти”

Звичайно, можливі й інші комбінації.

. і ці котлети також є чимось смачним, як суп.

Основи дієтичного харчування

Рецепти з інформацією про порції: Як розділити їжу на порції різних груп поживних речовин:

---