Овочевий сік Практичні поради, переваги та рецепти
Органічні овочеві соки можуть стати цінним союзником, якщо ви прагнете очистити, зміцнити свій організм природним шляхом або просто зміцнити свій капітал здоров’я в довгостроковій перспективі.
Ось чому важливо розуміти, чому ви повинні регулярно пити органічні соки та все, що вони можуть забезпечити для вашого організму.
Так само важливо знати правильний спосіб їх приготування та необхідні аксесуари для отримання ефективних соків, які можуть забезпечити ваш організм найкращими поживними речовинами та мінералами.
Знайте, що хороший сік, приготовлений з обережністю та дотримуючись кількох простих правил, швидко стане потужним засобом для детоксикації та детоксикації всього вашого тіла.
Це запобіжить певні патології. Крім того, це великий плюс, якщо ви хочете схуднути здоровим способом. Без зайвих сумнівів і для того, щоб створити собі залізне здоров’я, відкрийте наш головний посібник з овочевих соків.
Користь зелених соків
Зараз ми знаємо, що в нашій сучасній дієті бракує фруктів та овочів.
Однак регулярне споживання цих продуктів забезпечує необхідні поживні речовини для нашого життєвого балансу. Вони сприятимуть гарній регуляції артеріального тиску, заряджаючи організм калієм і забезпечуючи передачу нервових імпульсів.
Крім того, їх регулярне споживання є необхідним для забезпечення гарного кислотно-лужного балансу в нашому організмі. Вони дійсно містять антиоксидантні речовини, такі як поліфеноли або антоціани, які обмежують надлишок вільних радикалів та ефективно борються зі старінням.
Вони дають змогу боротися з окислювальним стресом - механізмом, який дуже часто є основою запуску багатьох видів раку.
Такі хрестоцвіті, як капуста (брюссельська, цвітна капуста, брокколі тощо), повні компонентів, які гальмують ракові механізми та блокують розвиток злоякісних пухлин.
Серед цих компонентів ми знаходимо, зокрема, глюкозинолати або індол-3-карбіноли. Але ця дія проти раку - не єдина їх перевага.
Ми побачимо, що у випадку дієти хрестоцвіті дуже цікаві, особливо якщо ви хочете схуднути в області живота. Регулярне вживання соку захистить вас від серцево-судинних захворювань.
Однак ще одним важливим моментом для отримання максимальної користі є також продовження споживання цілих овочів, які забезпечуватимуть ваше тіло клітковиною та необхідні для вашого травлення.
Рецепти та поради щодо приготування чудових соків
Ви хочете дізнатись, як готувати рецепти овочевих соків за правилами техніки за допомогою екстрактора ?
Ми проведемо вас через різні етапи рецептів, але дуже важливо заздалегідь знати деякі важливі моменти.
Що стосується овочів, перш за все: знайте, що їх шкіра наповнена дорогоцінними поживними речовинами, і тому бажано (коли це можливо) зберігати їх, дбаючи про вибір органічних овочів, позбавлених токсичних залишків, ретельно мити та чистити їх перед тим, як зменшити їх до соку.
Недавнє дослідження показало, що морква, яблука, лимон та селера належать до продуктів, що містять найбільше пестицидів. Тому дуже важливо купувати їх органічні.
Не забувайте робити заготовки на робочій поверхні та з ідеально чистими руками, щоб уникнути забруднення.
Ви можете споживати певні соки без додавання фруктів, такі як морквяний сік, який містить провітамін А, вітамін, який особливо корисний для вашої шкіри та для нічного бачення, підготовка до перебування на сонці.
Крім того, морква стимулюватиме роботу печінки та сприятиме загоєнню слизової оболонки кишечника.
Комбінації певних продуктів харчування також можуть бути корисними для цілей профілактики або вирішення певних розладів або патологій.
Наприклад, ми можемо навести лікування Бреуса, яке застосовується у випадку деяких видів раку (у поєднанні з лікуванням) і складається з буряка, моркви, селери (корінь), чорної редьки.
Ми також дотримуватимемось основних рецептів попередника, доктора Нормана В. Уокера, та його відомого довідника: «Ваше здоров’я завдяки свіжим овочевим та фруктовим сокам».
Уокер (який також є творцем першої соковичавниці) кодифікував кілька десятків соків у своїй книзі, де, зокрема, описує переваги соків буряка, яблука, селери, лимона та моркви.
Наприклад, ми можемо навести рецепт № 61 на основі моркви (300 мл) та шпинату (180 мл), який забезпечує бета-каротин, калій та кальцій і є хорошим початком.
Нарешті, обладнання для виготовлення соку найчистішої якості важливо.
В ідеалі вам потрібно буде придбати важливий пристрій, спеціально розроблений для цього: соковичавницю або, тим часом, ручний прес для цитрусових, від якого ви швидко втомитесь.
Типовою помилкою є використання соковижималки, яка зменшить користь соку, оскільки його занадто висока швидкість обертання (в середньому 15 000 обертів на хвилину) нагріває та руйнує ферменти та поживні речовини.
Соковижималка була ретельно розроблена, щоб обійти цю надмірну швидкість і, отже, забезпечить низьку швидкість обертання близько 80 обертів на хвилину.
Тому це практично необхідна інвестиція, якщо ви плануєте регулярно вживати цей вид напоїв ...
Овочевий сік для схуднення
Якщо ви прагнете до більш-менш швидкої втрати ваги, тоді соки можуть стати потужним союзником.
Механізм, який дозволяє знизити вагу за допомогою цього, дуже простий: жирові клітини складаються з кислих елементів, а соки навпаки защелачиваются.
Тоді сік буде просто діяти глибоко, відновлюючи РН у вашому тілі.
Ще однією важливою перевагою є те, що вони є природними засобами, що пригнічують апетит, і, отже, ви отримаєте велику допомогу у фазі схуднення, яка буде виконана легко, без ризику тяги та незручностей.
Знову ж таки, деякі комбінації особливо підходять для оптимізації схуднення, якщо це ваша мета.
Буряк і лимон є частиною цього, але насправді можна зупинити вибір на комбінаціях, які дозволять швидко схуднути або іншим з часом схуднути.
Ми бачили, що такі хрестоцвіті, як капуста, брокколі або брюссельська капуста, можуть запобігти певним видам раку. Але вони можуть мати особливо цікаву дію при втраті жирової маси, головним чином, впливаючи на область живота, яка буде особливо цілеспрямована, одна з непокірних зон зберігання жиру у чоловіків.
Соки насправді є союзником у контексті дієти, оскільки, крім того, що вони натуральні та підтримують хорошу дозу енергії протягом усієї фази схуднення, вони оптимізують вашу імунну систему та очищають ваше тіло.
Детоксифікуйте своє тіло «овочевим соком для детоксикації»
Лікування соком дозволить неймовірне очищення шляхом детоксикації вашого тіла, що призведе до ефективної евакуації токсинів.
Це пов’язано з тим, що ваше тіло іноді недостатньо сильне, щоб вивести з організму перевантаження токсинів. Потім вони зберігатимуть їх, не маючи очевидних порушень у поточному функціонуванні вашого організму. Потім поступово, з накопиченням, і з часом підступно починатимуться такі розлади, як жовчнокам’яна хвороба або хронічне запалення, з ризиком побачити набагато більш серйозні патології, такі як рак.
Тоді соки для детоксикації можуть стати першокласною зброєю для збереження вашого здоров'я шляхом виведення цих токсинів, накопичених роками через надмірне вживання алкоголю, продуктів переробки, тютюну або у випадку сильного стресу.
Це справжнє природне очищення організму проводитиметься без стресу та втоми, і це величезна перевага.
Вам просто потрібно приготувати сік за допомогою екстрактора щоранку перед сніданком і рухатись мінімум, переконуючись пити достатньо води протягом дня (в ідеалі вам потрібно буде випивати два літри води на день).
Чому варто віддати перевагу вживанню органічних соків?
Ви відчуваєте втому? Вам не вистачає тону?
Можливо, у вашому організмі просто не вистачає фруктів та овочів. Однак регулярне вживання овочів, по можливості сирих та органічних, практично життєво важливо, оскільки воно забезпечує мінерали та вітаміни, необхідні для вашого здоров’я.
Але сучасна їжа, шкідлива їжа, наш спосіб життя поступово віддалили нас від цієї натуральної їжі, яка є здоровою, але при цьому настільки корисною для нашого тіла та нашого самопочуття. Якщо вам не вистачає часу на приготування, споживання соку може запропонувати цікаве рішення.
Чому слід вибирати сирі овочі?
Ви зрозумієте, що прийняття соків і, зокрема, овочевих соків, щоб включити їх у свої харчові звички, дозволить вам повністю розвивати свій капітал здоров’я абсолютно природним чином.
Незалежно від вашої мети, детоксикація або детоксикація вашого тіла, схуднення, прийняття більш суворого способу життя ... овочеві соки - це найпростіше і найприємніше рішення для легкого та швидкого досягнення ваших цілей.
Потрібно просто обладнати себе хорошою соковижималкою і насолоджуватися смачними рецептами.