Овочево-фруктова дієта для волонтерів

Я відредагую допис, оскільки мій поточний, хоча деякі відповіді не відображають історії.
ось старе посилання, щоб повторити процес:
http://forum.aufeminin.com/forum/f445/__f3343_f445--Debut-de-regime-le-10-04-07-1-3-kilo-j-arriverai-a-u-bout.html

Усім, хто спокушається схуднути без саше, кремів для схуднення, голодних дієт та компаній, ось ми.

Заза, Мессан і Клодінетта - решта тут

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Привіт, buzor
отже, сьогодні вранці я переживаю 63 кг 500
ціль n1: 57
ціль n3: 55
так ми поїхали
ви дійсно повинні триматися за це, інакше це буде повна невдача!
до зустрічі сьогодні ввечері, цілує дівчат

Доброго вечора
Мене звуть Ізабель, 28 років. Я вимірюю 1м80 і 75 кіло.

гол 1: 70 кіло
гол 2: 66 кіло

Я дуже хочу туди потрапити, але мені не вистачає уяви для їжі, тому, якщо ви можете мені трохи допомогти, було б непогано

Привіт, дівчата
Я не міг не зважитись сьогодні вранці і прохолодно досі втратив 500 грамів ! або 1 кг 100 із середи
Я снідаю: 1 кф плюс 1 юрта та рисові коржі
опівдні: шинка або індича грудка або риба з овочами або (локшина, картопляне пюре, але в дитячій порції!) з йогуртом або 1 фруктом
а ввечері те саме, за винятком того, що я беру 2 помідори або моркву як овоч, жодної гарячої страви немає.

ну найважче - це вихідні, тому сміливість дівчата

Привіт
Нарешті !
Я супер щаслива, сьогодні схудла на 1 кіло !
з 56,8 я перейшов на 55,8 кілограма, знаменитий 55 бар, який я очікував часу. Я думаю, що моя ранкова каша занадто солодка, кожен раз, коли я приймаю її, мені боляче.
Ось моє меню за день до того, як я схудла:
Ранок: чай з туочі (цього разу без каш)
10 ранку: зелений чай + 1 яблуко (без сніданку воно голодне)
13:00: зелена квасоля + трохи білого рису + невелика куряча котлета + 1 чуїла лісового соусу (і так, це було в меню)
18:00: 1 яблуко
1,15 години великого спорту (великий піт і все)
23:00: повернення додому з простим салатом + 2 оладки з шинки
чай і сон

Я щасливий:
оскільки ми стартували 10 квітня, я важив 58,5 кг
а 5 травня (через 3,5 тижні) 55,8 кг
Загубіть більше 5,8 кг.

Зозуля djaneye1
У меню, коли я відчуваю щось смачне, я змішую багато овочів у стилі рататуй, крім баклажанів.
Наприклад: кабачки, морква, трохи цибулі, перець, трохи картоплі (чуїла з частиною крохмалю, яка затримує тягу вдень), петрушка для вітаміну с і заліза, 1 столова ложка згущеного помідора, без олії або жир, що дозволяє добре кипіти, це дуже добре. Я багато роблю, щоб не готувати постійно.
Кожного разу, коли я робив цю суміш з овочами наступного дня на вазі, це було більше втратою ваги, ніж збільшенням. Я віднесла цей рецепт до категорії "без ризику"

AT +