Овочі та самодисципліна Elsterwerdaer втрачає дванадцять кілограмів LR Online - AMP
Загальновідомо, що здорове харчування та велика кількість фізичних вправ важливі для того, щоб підтримувати фізичну форму та життєво важливі сили. Але чи може це разом призвести до радикальної втрати ваги? На досвіді Штеффен Ріхтер із Ельстерверди це однозначно можливо. Як ти був? Опишіть свій досвід схуднення в коментарі до публікації!
"Я втратив дванадцять кілограмів лише за менше п'яти місяців", - з гордістю говорить 42-річний юнак.
Але ідея зменшити вагу не прийшла до Штеффена Ріхтера сама. ? Мій лікар попередив мене, що якщо я не схудну, я зіткнусь з постійними пошкодженнями моєї серцево-судинної системи та діабетом. Коли діагностували діабет, мені довелося діяти ?, повідомляє Elsterwerdaer. Для цього він використовував реабілітаційні види спорту та дієтолога, обидва з яких були схвалені його медичною страховою компанією та частково фінансувались.
Чому схуднення не означає голодування: продовжуйте на сторінці 2.
За словами Ріхтера, консультант принципово не змінив своїх харчових звичок, але він дав йому важливі поради та склав із ним тижневий план. Наприклад, він рекомендував 42-річному хлопцеві їсти овочі майже під час кожного прийому їжі. І схопити зранку трохи фруктів.
? Я рекомендую кожному, хто хоче спробувати те, що я роблю, звернутися за порадою до дієтолога. Не потрібно відмовлятися від усього відразу. Але поради дуже допомагають.
Шлях до спортзалу був наступним кроком на шляху Стеффен Ріхтер до здорової ? Вага. Успіх дозволяє йому забути всі труднощі. В даний час він важить близько 82 кілограмів, його початкова вага становила 96 кілограмів минулого року. Але не тільки вага зараз, його здоров’я також нормалізується. ? Мій лікар скоротив наполовину ліки від високого кров’яного тиску. Моя головна мета - повністю їх позбутися, говорить Ріхтер.