Оздоровчий масаж - це ласка для тіла та душі - FOCUS Online
Масаж корисний для тіла та духу. Вони використовуються для чистого розслаблення або для лікувальної терапії. Кожен повинен самостійно випробувати, який тип йому підходить. Але є поради, як розпізнати хорошого масажиста.
Очі закриті. Ніжне рукостискання на спині - і через кілька хвилин затишне тепло заливає ваше тіло. У кращому випадку напруга в шиї згодом зникає. Хороший масаж може зцілити, підживити та розслабити. Але є дуже різні варіанти.
"Секрет повного розслаблення лежить на нашій шкірі", - каже Карін Шутт, яка написала книгу на цю тему. На площі майже в два квадратні метри шкіра забезпечена мільйонами чутливих нервових закінчень, які повідомляють про кожен зовнішній подразник мозку. "Як тільки шкіра стикається зі шкірою, виникає цей подразник, який одночасно викликає інтоксикацію і заспокоєння у всьому тілі".
"Класичний масаж - це те, що лікар призначає за рецептом - він також відомий як шведський масаж", - говорить Діно Самбо, фізіотерапевт з Вуппертала та член Німецької асоціації оздоровлення. Він має дуже чітко регламентовану сферу застосування з точки зору техніки та сфер застосування та захищений законом. З іншого боку, оздоровча програма не має прямого терапевтичного підходу. "Ідея полягає в тому, щоб привести тіло і розум в гармонію, щоб виникло глибоке розслаблення".
Класичний масаж характеризують різні техніки. Погладжувальні рухи повертають лімфатичну рідину назад у венозний потік крові, також відомий як лімфодренаж. При розминанні м’язові волокна розтягуються і розслабляються, а розтирання вперед-назад сприяє кровообігу. Постукування посилює як кровообіг, так і м’язову напругу, а вібраційна техніка знімає біль і розслабляє. Шутт говорить про "ласки до душі", оскільки масажі стимулюють вироблення гормонів щастя і заспокоюють напружені нерви.
На відміну від них, оздоровчі процедури в основному стосуються розслаблення розуму. Найвідоміший серед них - ароматерапевтичний масаж, під час якого шкіра балується запашними маслами. Інші варіанти - це аюрведичний, тайський або масаж гарячими каменями.
Однак із повені пропозицій споживачеві стає все складніше оцінювати якість окремих додатків, попереджає Самбо. Нікого не слід засліплювати так званими дипломними сертифікатами оздоровчого масажиста. Про якість масажиста вони нічого не сказали. Будьте в безпеці з сертифікованими державою масажистами або фізіотерапевтами.
Співвідношення ціна-ефективність, безумовно, правильне, коли класичний масаж коштує близько одного євро за хвилину, каже Інса Брокман з Федеральної асоціації незалежних фізіотерапевтів. Хороший терапевт також спеціально розпитує клієнта про проблеми зі здоров’ям перед першим зверненням. Кабінет для масажу повинен бути чистим і добре провітрюваним. Під час лікування слід зберігати конфіденційність. І клієнт повинен мати можливість лежати або сидіти розслаблено під час масажу.
Масаж, як правило, заборонений у разі гострих тромбозів, деяких судинних захворювань, таких як порушення артеріального кровообігу, серцевих проблем, таких як декомпенсована серцева недостатність та захворювань лімфатичної системи. Запитати лікаря доцільно у випадку шкірних захворювань, діабету та під час вагітності, додає Шутт.
Schutt, Karin: Massagen, GU-Verlag, 127 сторінок, 12,99 євро, ISBN-13: 978-3-8338-0499-1