Ожина відкриває для себе численні переваги для вашого здоров’я! все, що вам потрібно знати про фрукти - La Cour d

Користь ожини для вашої імунної системи

Ваша імунна система є опорою між вашим організмом та вірусами, які живуть у вашому середовищі. Щоб уберегтися від них і не захворіти, важливо їсти продукти, які допомагають організму захищатися. Певні фрукти, як ожина, є союзниками вашої імунної системи. Дійсно, завдяки антиоксидантам, які вони містять, вони допомагають вашому організму зміцнити імунні бар’єри.

Дика ожина з Кіберона !

Ожина є природним протизапальним засобом

Ця смачна ягода містить потужні протизапальні елементи. Тому регулярне споживання ожини - це природний спосіб боротьби з різними запаленнями, з якими може зіткнутися ваше тіло. Це допоможе вам вилікувати, наприклад, запалення рота і горла, таке як фарингіт або ангіна. Його вживання також рекомендується людям, які мають проблеми з виразкою у роті або запаленням ясен.

Багато вітамінів ожини

Хоча всі фрукти містять вітаміни, деякі навантажені більше, ніж інші. Особливо це стосується ожини. Ця маленька ягода справді надзвичайно багата на вітамін С та вітамін Е. Вона може містити до 32 мг вітаміну С на 100 грам, ледве менше, ніж апельсин при 39 мг на 100 грам. З’ївши велику порцію ожини, ви отримаєте майже половину рекомендованого споживання протягом дня.

Сезон ожини. А хто каже, що сезон ожини, говорить збір !

Ожина і травлення

Ожина, багата клітковиною та водою, є ідеальним фруктом для тих, хто хоче поліпшити своє травлення. Його волокна допоможуть вам краще виводити з організму та покращувати роботу шлунку та кишечника. Оскільки ожина складається з 70% целюлози та геміцелюлози (нерозчинна клітковина) та 30% пектинів (розчинна клітковина), споживання її допоможе вам відновити нормальний та комфортний транзит. Крім того, його сечогінні властивості допоможуть захистити вас від інфекцій сечовивідних шляхів.

Плід, корисний для циркуляції

Окрім того, що дуже багата антиоксидантами та вітамінами, є природною протизапальною речовиною та допомагає підтримувати здоровий транзит, ожина також чудово підходить для кровообігу. Саме його флавоноїдні речовини (особливо містяться в шкірці фрукта) забезпечують ваше тіло елементами, необхідними для зміцнення судин. Таким чином, ожина корисна для здоров’я серця, а також для боротьби з іншими проблемами кровообігу, такими як варикозне розширення вен. Нарешті, завдяки високій концентрації заліза його рекомендують проти анемії.

Тепер ви знаєте, що ожина може принести вашому здоров’ю, і чому було б соромно позбавляти себе її! І щоб продовжувати насолоджуватися цим соковитим фруктом цілий рік, найкраще рішення - очевидно, варення! Ностальгічним шанувальникам сподобається наше варення з дикої ожини з Бретані, а гурмани в пошуках легкості будуть раді відкрити наш рецепт варення з ожини від Кіберона.

А ти, який твій улюблений спосіб їсти ожину ?
Приходьте, розкажіть нам на нашій сторінці у Facebook !