Ожиріння - Дієта ожиріння - Фітнес - Спосіб життя - Оздоровчий
● Загальна інформація про ожиріння
Ожиріння, також відоме як ожиріння, характеризується хронічним перевищенням індивідуальних потреб у енергії. Запаси енергії в організмі "переповнені" і відкладаються у вигляді жиру. Коли такий стан накопичення жиру піднімається вище норми, це називається ожирінням або ожирінням. На відміну від буліміки, люди з ожирінням утримуються від вживання контрзаходів після запою, тобто вони не зригують і не приймають проносних. Як результат, люди з ожирінням переживають великі страждання на публіці. Через це постійне розчарування вони знову і знову тягнуться до їжі. Порочне коло замикається.
Важливо: Не кожна людина з надмірною вагою страждає ожирінням у хвороботворному сенсі. Ожиріння однозначно присутнє, коли людина звертається або мусить звернутися до клінічної або психотерапевтичної допомоги, якщо ожиріння стає небезпечним для життя.
Ожиріння, також відоме як ожиріння, розділяє розум у медичних дослідженнях. Питання про те, чи можна ожиріння охарактеризувати як хворобу, є предметом дискусії. Хоча ожиріння вважається фізичним захворюванням в МКБ-9-СМ, американські класифікації діагнозів та операцій, DSM-III-R, Діагностично-статистичний посібник з психічних розладів, опублікований Американською психіатричною асоціацією переконаний, що ожиріння не спричинене психічними або поведінковими розладами. Очевидним недоліком цих діагнозів є фокус критеріїв. Вага використовується як вирішальна характеристика. Різні соціологічні фактори середовища та індивідуальні потреби стають менш важливими.
● Особливості поведінки при ожирінні
· Надмірне споживання висококалорійної їжі
· Харчування відповідно до часу доби, а не відповідно до ефективного почуття голоду або ситості.
Харчування як компенсаційний захід за почуття дискомфорту (депресія, тривога, самозакоханий біль)
· Харчування як захисний механізм проти негативних почуттів
· Порушення схеми тіла: тіло сприймається як деформоване, гротескне і нудотне.
· Відсутність напористості
· Неможливість дистанціюватися від інших
· Пасивна, встановлена манера поведінки.
· Уникання діяльності.
· Виражена дієтична стійкість: організм захисно реагує на втрату ваги. Тіло завжди прагне до вихідної ваги.
● Діагностичні поради щодо ожиріння
· Порушення апетиту та регуляції ситості
Різні методи діагностичного визначення ожиріння:
· Формула Брока: Нормальна вага за формулою Брока (= висота мінус 100) перевищена на 20-30%.
· Визначення частки жирової тканини
· Визначення товщини шкірної складки
Загальнодійсні діагностичні критерії для визначення ожиріння чітко не уточнені. Представлені дослідження іноді важко порівняти між собою, оскільки в кожному конкретному випадку досліджувались різні компоненти. Вищезазначені методи визначення ожиріння також не слід застосовувати без застережень.
● Фізичні збитки від ожиріння
· Гіпертонія
· Хвороба серця
· Підвищений рівень холестерину
Пошкодження суглобів, хребта або сухожиль (навіть у молодому віці)
Можлива деформація стоп, особливо у дітей (дітям із зайвою вагою слід своєчасно звернутися до хірурга-ортопеда щодо устілок)
· Стрес на печінку
· Підвищений рівень цукру в крові
· Підвищений рівень сечової кислоти
· Ризик розвитку каменів у жовчному міхурі
· Зменшення насичення киснем крові
· Можливе безсоння
· Порушення функцій навчання та пам'яті
● Психологічна шкода ожирінню
· На відміну від фізичної шкоди, психосоціальні наслідки надмірної ваги часто з’являються дуже скоро. Найпоширенішими є, наприклад:
Виключення (наприклад, люди з надмірною вагою менш популярні як партнери у спорті)
Почуття неповноцінності (особиста неадекватність)
· Ізоляція в результаті контактних труднощів
· Уникання фізичних навантажень від сорому
· Почуття провини та сорому
· Ненависть до себе
● Шляхи від ожиріння
Якщо ви вирішите відмовитись від зайвої ваги, вам також доведеться прийняти рішення про зміну харчування та способу життя на все життя. Успішна втрата ваги надзвичайно важлива, коли мова йде про ожиріння, оскільки це також може надзвичайно поліпшити ваше здоров’я. Добре структурований план схуднення може допомогти в цьому.