ОЖИРІННЯ ДІТЕЙ Нестача сну викликає надлишок жиру
Діти, які в дитячому віці сплять менше рекомендованої кількості годин, бачать загальне "ожиріння" або збільшення жиру в організмі з 7 років, показує це дослідження, проведене вченими з Массачусетської загальної лікарні, залежно від Гарвардської медичної школи. Ці висновки, опубліковані в червневому виданні журналу "Педіатрія", дають переконливі докази про зв'язок між недостатнім сном та ожирінням у дітей та про те, що незалежно від періоду дитинства, але також свідчать, що понад 1000 дітей, приблизно кожна третя, висипайтеся.
Нестача сну в ранньому дитинстві виглядає тут як самостійний та головний фактор ризику ожиріння та ожиріння, пояснює професор Елсі Таверас, завідувач загальної педіатрії в Массачусетській загальній лікарні та провідний автор дослідження. Він уточнює, що на відміну від попередніх досліджень, він не виявив критичного періоду чи вікна вразливості до впливу тривалості сну на збільшення ваги. У будь-який період раннього дитинства відсутність сну має такий шкідливий вплив.
Попередні дослідження вже пропонували цю асоціацію у маленьких дітей і навіть продемонстрували, що недосип є одним з основних факторів ризику ожиріння у дітей. У цьому дослідженні проаналізовано дані 1006 дітей за проектом Viva - довготривалого дослідження впливу кількох факторів на здоров’я під час вагітності та після народження. Дані про сон дитини (загальна тривалість, ніч і сон) були зібрані від матерів шляхом опитування у віці 6 місяців, 3 років і 7 років, а потім з анкет, у віці 1, 2, 4, 5 та 6 років . Вимірювання зросту, окружності талії, ваги, загального жиру в організмі, жиру в животі, худої маси проводили у віці 7 років. Заходи, вказують автори, які достовірно відображають серцево-метаболічні ризики. Недостатнім сном визначали менше 12 годин на день у віці від 6 місяців до 2 років, менше 10 годин на день протягом 3 - 4 років і менше 9 годин на день протягом 5 - 7 років. Діти оцінювали показники сну, що охоплювали весь період дослідження, починаючи від 0 (найвищий рівень недосипання) до 13 (достатній сон протягом усього періоду спостереження).
Кожній третій дитині не вистачає сну:
Середній бал сну становив 10,2
4,4% дітей отримали показник сну від 0 до 4, що свідчить про значну відсутність сну,
12,3% оцінка від 5 до 7 (дуже недостатній сон),
14,1%, оцінка 8-9 (недостатній сон),
28,8% оцінка від 10 до 11,
40,3% оцінка від 12 до 13.
Менше сну, більше жиру: Аналіз підтверджує це,
Діти з найнижчими показниками сну також мають найвищий рівень усіх показників, що відображає ожиріння та ожиріння, включаючи жир на животі (найбільш шкідливий).
Асоціація діє для будь-якого віку,
Немає жодного періоду, критичнішого за інші, всі рівні з точки зору вразливості.
Найнижчі показники сну виявляються серед сімей з низьким рівнем доходу, низьким рівнем освіти та серед етнічних меншин.
Якими б не були враховані фактори, що суперечать, асоціація залишається значною.
Краще зрозуміти взаємозв'язок між сном і вагою та збільшенням жиру, залишається необхідним, навіть якщо зберігається кілька гіпотез, таких як вплив сну на голод через гормони ситості, порушення циркадних ритмів, генетичні шляхи, що беруть участь як у сні, так і в обміні речовин, асоціація слабкої тривалості сну дитини зі зниженими здібностями батьків зробити правильний вибір їжі або прийняти так звану поведінку "здоров'я".
Досі під питанням, чи може покращення сну зменшити ризик ожиріння ? Тим часом автори зазначають, що достатній та якісний сон у дітей залежить від регулярного сну, відсутності споживання захоплюючих напоїв та екранів усіх типів у спальні. Вони також нагадують нам про важливість гарного сну для пильності в школі, настрою та якості життя.
Джерело: Педіатрія, 19 травня 2014 р., Doi: 10.1542/ст. 2013-3065 Хронічне згортання сну та ожиріння