Ожиріння дітей
Основними факторами, що призводять до ожиріння дітей, є нездорове харчування та сидячий спосіб життя. Генетична схильність теж не є ігнором. Ймовірність того, що дитина з батьками з надмірною вагою стане ожирінням, досить висока. Є дослідження, що доводять, що жінки, які палять або набирають занадто багато зайвих кілограмів під час вагітності, ризикують мати ожиріння.
Неконтрольоване вживання солодощів, фаст-фудів чи солодких напоїв у поєднанні з відсутністю фізичної активності призводить до накопичення небажаної зайвої ваги.
Частіше за все дітей більше приваблюють комп’ютерні ігри, аніж розваги на природі. У випадку з дітьми до двох років доведено негативний вплив екранів на сон. Недосип є потенційним фактором ризику ожиріння.
Як правило, надмірна вага дитини не дуже активний. Відсутність фізичних вправ за досить короткий час перетворить його на ожиріння дитини, що з часом призведе до певного зниження самооцінки. Ожиріння впливає на здоров’я та якість життя дитини. Повна дитина буде маргіналізована. Ця дитина стане, швидше за все, дорослим ожирінням.
Ожиріння часто пов’язане з психічним станом здоров’я, діабетом, хворобами серця, високим кров’яним тиском, зменшенням тривалості життя і навіть деякими типами раку.
Спорт і збалансоване харчування можуть запобігти ожирінню Дослідження показали, що перші два роки життя дитини визначають розвиток майбутньої дорослої людини. У цей проміжок часу утворюється кількість жирової тканини. Неправильне харчування стимулює набагато швидше розмноження цих клітин, і дитина налаштована на неправильний початок життя. Батьки - це ті, хто вирішує, який спосіб життя слід застосувати для своєї дитини.
ВООЗ стверджує, що виключне годування груддю до шестимісячного віку є одним із методів профілактики ожиріння. У перші два роки життя дитині не слід давати їжу, що містить сіль або цукор, щоб уникнути проблем, пов’язаних з вагою, згодом. ВООЗ рекомендує грудне вигодовування до дворічного віку в поєднанні зі збалансованою різноманітною дієтою.
Національна служба охорони здоров’я Великобританії пропонує батькам набір порад щодо запобігання ожирінню. Тому дитина повинна приймати п’ять порцій фруктів та овочів на день, не повинна давати солодощів як нагороду, а доступ до електронних пристроїв повинен бути обмежений. Водночас слід заохочувати дитину до вибору виду спорту, яким би вона із задоволенням займалася.
Італійське педіатричне товариство заявляє, що спорт запобігає ожирінню та покращує обмін речовин. Діти повинні мати приблизно 60 хвилин помірних фізичних навантажень щодня. Ми говоримо не обов’язково про структуровану фізичну активність, а швидше про активний спосіб життя (швидка ходьба, їзда на велосипеді, сходження по сходах, ігри на свіжому повітрі, ходьба до школи). Для дітей фізична активність повинна означати не лише спорт, а й ігри, як наголошує Італійське педіатричне товариство. Жодна дитина не повинна проводити більше години перед екраном.
Тому батьки відіграють вирішальну роль у способі життя дитини. У віці двох років дитина не може самостійно вибирати своє меню, як і не може вирішити, коли буде дивитись телевізор. Будьте позитивним прикладом для своєї дитини. Навчіть його вибирати здорову їжу і робити фізичні навантаження частиною свого життя.