Ожиріння досьє справді робить вас товстим
Опубліковано: четвер, 17 березня 2011 р
Голка ваги вказує на більшу вагу, ніж коли ви були студентом? Ви не єдиний: приблизно половина робітників набирає 5-10 кілограмів, просто "йдучи на роботу". Чи може ця надмірна вага бути пов’язана із покращенням рівня життя - ви заробляєте більше грошей? Ніщо не менш впевнене.
Стрес: відповідальний за набір ваги
Студентам важко повірити, але активні люди знають, що це не байка: стрес набагато вищий у професійному житті, ніж у школі. Додайте до цього домашні клопоти, які потрібно робити на додаток до роботи, і ми це розуміємо 55% працюючих бельгійців стверджують, що зазнають стресу.
Стрес є однією з основних причин збільшення ваги під час тренування. Все більш стислі терміни, колеги, які просять про вашу допомогу, надокучливі клієнти, телефон, який постійно дзвонить, і начальник, який завжди чинить тиск. Ці ситуації, безсумнівно, здаються вам знайомими і, на жаль, призводять доу вас немає часу на фізичні вправи або приготування збалансованої їжі.
Читайте також: Стрес товстіє чи худне?
Кожна шоста доросла людина страждає ожирінням
У Бельгії, 1 із 2 дорослих має зайву вагу. А 1 з 6 абсолютно ожиріння. Ми говоримо про ожиріння, коли індекс маси тіла (ІМТ), тобто вага (у кг), поділена на зріст (у м) у квадраті, перевищує 30. На жаль, ця тенденція, здається, поширюється серед дітей, тому 1 з 5 має надлишкову вагу.
Жир = німий, ледачий і непокірний
Вже давно ми знаємо, що надмірна вага збільшує ризик діабету, холестерину, проблем із суглобами та розладів травної системи. Тому надмірна вага є непрямі наслідки для прогулів на роботі. Також викликає занепокоєння те, що все більше молодих людей страждає від високого рівня холестерину та діабету II типу.
А надмірна вага не впливає на професійне життя лише на рівні здоров’я. Людей, які охоплені більшою мірою, часто сприймають як дурних, ледачих та непокірних. Тому вони є рідше враховуються при просуванні по службі і часто отримують меншу плату ніж їх стрункіші колеги.
Читайте також: 11 кілограмів занадто = 10 000 євро менше
Під час співбесіди на роботу худий кандидат буде частіше, ніж кандидат із зайвою вагою.
Читайте також: Втрата ваги корисна для роботи!
У пошуках правильного балансу?
(Пере) знайти правильний баланс між фізичними вправами та дієтою часом легше, ніж ви думаєте. Щоб потрапити туди, не потрібно змінювати весь свій спосіб життя.
Щоб почувати себе добре та мати більше енергії на роботі та вдома, основним правилом, яке слід дотримуватися, є: споживання енергії = витрата енергії. Іншими словами, енергію, яку ви накопичуєте під час їжі та пиття, потрібно витрачати на фізичні вправи. І навпаки, це також правда, що значні фізичні зусилля вимагають енергії і, отже, повноцінного харчування. Їжте мало = мало рухайтеся, багато їжте = багато рухайтеся.
Знайдіть, щоб допомогти вам підтримувати цей баланс на роботі корисні поради та підказки у нашому файлі 'Переміщення під час роботи'.
За співпраці 123feelfree