Ожиріння і надмірна вага, як боротися за збереження свого здоров’я практичне здоров’я Париж

Завжди важливо пам’ятати, наскільки важкою може бути надмірна вага та ожиріння для вашого здоров’я. Нагадування про фактори ризику цих захворювань та вжиття профілактичних заходів для їх уникнення.

Чому ожиріння - це хвороба

У Франції надмірна вага та ожиріння страждають від 54% чоловіків та 44% жінок: це проблема охорони здоров’я, що суттєво впливає на населення. Хоча ожиріння саме по собі є хворобою, наслідком якої є надмірне накопичення жиру в організмі, це також може спричинити серйозні ускладнення. Як і надмірна вага, він піддає людей ризику розвитку серцево-судинних, респіраторних, метаболічних та суглобових патологій, а також раку та зменшує тривалість життя. Не кажучи вже про психологічний вплив, викликаний збільшенням ваги.

Щоб зрозуміти, що таке різниця між ожирінням і надмірною вагою, перший крок - це обчислення ІМТ. Індекс маси тіла дає оцінку статури людини і отримується діленням ваги на квадрат зрісту. Ми говоримо про надмірну вагу з результатом від 25 до 30 кг/м2 та ожиріння від 30 кг/м2. Окружність талії - ще один показник, на який слід стежити, а також крива росту у дітей.

Наша порада: розрахуйте свій ІМТ, натиснувши на це посилання ameli.fr

Які причини зайвої ваги та ожиріння ?

Ожиріння та надмірна вага обумовлені дисбаланс між споживанням калорій та витратою енергії. Здоровий спосіб життя - головний фактор ризику: неадекватна дієта із занадто великими порціями та/або занадто високим вмістом жиру та цукру в поєднанні з відсутністю фізичної активності. Стрес, недосипання, вживання алкоголю, відмова від куріння - це інші фактори, що сприяють набору ваги. Деякі лікарські засоби та генетичні схильності також. Своєчасне виявлення причин та звичок у житті сприяє ефективнішій профілактиці та кращому лікуванню зайвої ваги та ожиріння.

Знизити ризик ожиріння

Дитяче ожиріння збільшує ризик ожиріння та серцево-судинних захворювань у зрілому віці. Крім того, запобігання надмірній вазі та ожирінню слід починати в дитячому віці з моніторингу ІМТ та кривої статури. Це вимагає різноманітного та збалансованого харчування та регулярних фізичних навантажень поза школою.

У дорослої людини, яка страждає ожирінням, способи життя часто доповнюються підтримкою медичних працівників. Краще регулярно консультуватися з дієтолог замість тестування драконівської дієти, описаної в Інтернеті. A Психологічна підтримка також може бути корисним для підтримки процесу схуднення. баріатрична хірургія є ще однією терапевтичною стратегією, яка розглядається лише як крайній засіб у пацієнтів у віці від 18 до 60 років з ІМТ більше 40 кг/м2 (або 35 кг/м2 із супутнім ускладненням).

Наша порада: оскільки харчові потреби залежать від віку, ваги, зросту, статі та рівня фізичної активності, якщо вам потрібно дотримуватися певної дієти, спершу поговоріть зі своїм лікарем.

Національна програма з охорони здоров’я (PNNS)

Зменшити ожиріння та надлишкову вагу серед населення
Збільшити фізичну активність та зменшити сидячий спосіб життя у будь-якому віці
Поліпшити дієтичну практику та споживання їжі, особливо в групах ризику
Зменшити поширеність харчових патологій

З цією метою гігієна харчових продуктів є однією з основних факторів, що визначають чинник запобігання ризику найбільш поширених патологій у Франції: рак, серцево-судинні захворювання, ожиріння, остеопороз або навіть діабет 2 типу.

Створений як частина PNNS, Nutri-Score забезпечує орієнтири, які допомагають споживачам купувати продукти з кращою харчовою якістю, щоб харчуватися здоровіше і таким чином запобігати ризику хронічних захворювань.