Малорухливий спосіб життя. Медичний ABC Vivy

Чи ведете ви сидячий спосіб життя?

Сидячий спосіб життя практично не передбачає фізичних вправ. Якщо ви проводите багато часу за своїм робочим столом і, крім того, перед телевізором, не займаючись звичайними видами спорту, тоді ви маєте на увазі.

життя

Наскільки шкідливий сидячий спосіб життя для вашого здоров’я?

Ті, хто сидить більше 7 годин на день, збільшують ризик смерті на 60% порівняно з тим, хто сидить менше 1 години на день. Тому важливо скоротити час, проведений сидячи, до 4 годин. На жаль, вимоги до здоров’я та/або роботи не завжди дозволяють це зробити.

наша рекомендація!

Проводити менше 4 годин на день сидячи було б ідеально. Тож намагайтеся частіше стояти за своїм столом або поміняйте свій офісний стілець на м’ячне. Вставати щогодини і робити кілька кроків - це також початок.