Ожиріння особливо критичне у дітей з неправильним положенням ніг - Clubfoot-Info
Тема надмірної ваги у дітей також стає все більш актуальною у зв’язку з порушенням розташування ніг, оскільки кількість дітей із зайвою вагою зростає у всіх промислово розвинутих країнах. За даними недавнього дослідження Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), щонайменше 41 мільйон дітей у віці до п'яти років страждають від надмірної ваги або ожиріння. Вам більше не потрібно дивитись на США. Тим часом у цій країні близько 15% усіх дітей у віці від трьох до 17 років мають надлишкову вагу (Netdoktor.de). Це означає, що частка товстих дітей з 1980-х років зросла вдвічі; У 6% захворюваність на ожиріння - технічний термін: ожиріння - зустрічається у дітей удвічі частіше.
Особливе навантаження для дітей з неправильним положенням ніг
Товстим дітям нелегко: їх дражнять у школі. У спорті їх вважають заклепками. Перш за все, вони значно підвищують ризик розвитку інших захворювань, таких як діабет, жовчнокам’яна хвороба або знос суглобів. Хвороби, які поширюються і на доросле життя. Це стосується всіх дітей. Але людям з труднощами при ходьбі потрібно приділяти особливу увагу своєму харчуванню. Вони не повинні бути надто важкими, якщо ноги несуть їх десятки років.
Причини зрозумілі: занадто багато їжі і занадто мало фізичних вправ
Як правило, діти не народжуються із зайвою вагою. Однак багато хто вже набирає зайву вагу в дитячому садку та школі. Причини цього давно відомі: перш за все, нездорова їжа і занадто мало фізичних вправ одночасно. Замість того, щоб балуватись, грати у футбол чи грати в хованки, сьогодні діти воліють сидіти вдома, дивитися телевізор або грати з мобільними телефонами чи комп’ютером. Вони швидко потрапляють у замкнене коло: оскільки мало рухаються, набирають вагу. А оскільки вони набрали вагу, вони рухаються ще менше. Крім того, жирні та солодкі речі часто популярніші за фрукти чи мюслі.
Батьки відіграють важливу роль
Уникнути великої бідності можна шляхом невеликих, але своєчасних змін у способі життя. Батьки відіграють важливу роль у цьому. Вони живуть тим, що діти наслідують. За певних обставин вони вже закладають основу для подальших проблем із вагою дитини в дитинстві, реагуючи на кожен крик пляшкою або грудьми. Натомість ти можеш заспокоїтись погладжуванням та розгойдуванням. Пізніше існує великий ризик потягнутися за готовими стравами та переробленими продуктами, такими як гамбургери, рибні пальці та картопля фрі, лише два приклади. У шкільних їдальнях також пропонують гамбургери та картоплю фрі, і, звичайно, завжди пропонують напої з цукром.
Окрім харчування, батьки також подають приклад того, як (часто) рухається дитина. Чи часто в домогосподарстві займаються спортом, піднімаються сходами чи батьки люблять сидіти перед телевізором, часто з мішком чіпсів?
Фізичні вправи та збалансоване харчування - це весело!
Ключем до уникнення ожиріння є усвідомлення поведінки. Корисно сприймати вправи як природну частину повсякденного життя та готувати самостійно з вибраних інгредієнтів - ідеально органічних. Дитина отримує все необхідне, і це теж весело. В ідеалі дитина буде їсти три основних прийоми їжі та дві закуски на день. За допомогою перерв воно вчиться розрізняти голод і ситість. Як закуски підходять свіжі фрукти, овочі та знежирені молочні продукти. Левову частку в раціоні повинні складати продукти рослинного походження, особливо овочі та фрукти, а також цільні зерна, доповнені нежирними молочними продуктами, нежирним м'ясом та рибою. Продукти, багаті жиром і цукром, рідко повинні бути в меню. Для пиття підходять мінеральна вода, несолодкі фруктові та трав’яні чаї та шприци з фруктовими соками. Молоко, йогуртові напої та нерозбавлені соки не підходять для втамування спраги.
З психологічних міркувань зовсім не обов'язково мати сенс повністю уникати солодощів. Батьки можуть спробувати зробити солодке вживання ритуалом. Наприклад, ви можете дозволити своїй дитині самостійно вибирати цукерки після їжі.
Калькулятор ІМТ для дітей
Щоб перевірити, чи важить потомство занадто багато, можна використовувати калькулятор ІМТ для дітей, при цьому для розрахунку використовуються вік, зріст, стать та поточна вага тіла (калькулятор ІМТ).
