Ожиріння та надмірна вага - це лихо, яке впливає на Францію

Значна частина населення світу зазнає ризику ожиріння. І Франція не залишається осторонь, оскільки 40% населення Франції має надлишкову вагу. Але звідки береться це ендемічне ожиріння, яке зачіпає всі класи населення та будь-який вік? ?

Чому крива ваги багатьох людей, які живуть у розвинутих країнах, настільки різко зростає ?

Коли ми говоримо про зайву вагу та ожиріння ?

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), надмірна вага та ожиріння визначаються як ненормальне або надмірне накопичення жиру в організмі, що може завдати шкоди здоров’ю. "Нормальна" жирова маса зазвичай нижча у чоловіків (від 10 до 15% маси тіла), ніж у жінок (від 20 до 25% маси тіла).

Говорячи про ожиріння та надмірну вагу, ми часто говоримо про індекс тіла (ІМТ), який обчислюється діленням ваги (у кг) на зріст (у м) у квадраті. Нормальне значення у чоловіків - від 20 до 25, а у жінок від 19 до 24 років.

Тому ми говоримо про:

Надмірна вага для ІМТ від 25 до 29,9
Ожиріння при ІМТ від 30 до 39,9
Хворобливе ожиріння при ІМТ від 40

У період з 1980 по 2013 рік у всьому світі рівень людей з ІМТ старше 25 років збільшився з 28,8% до 36,9% для чоловіків та з 29,8% до 38% для жінок.

Підсумовуючи: ІМТ - це показник повноти, що використовується для оцінки надмірної ваги (ІМТ від 25 до 29,9) та ожиріння (ІМТ понад 30). Кількість людей з ІМТ понад 25 у всьому світі зростає.

Ожиріння, глобальна напасть

Таким чином, понад 2,1 мільярда людей у світі, або майже 30% світового населення, страждають від надмірної ваги або ожиріння. За даними ВООЗ, ця тенденція торкнеться 50% дорослих людей у світі до 2030 року. Надмірна вага та ожиріння - п’ятий найпоширеніший фактор ризику смерті у всьому світі, на що припадає щонайменше 2,8 мільйона людей щороку.

Правда, американці стоять на першій сходинці подіуму в категорії надлишкової ваги і вже багато років. Так, 30% американців страждають ожирінням, а 65% мають надлишкову вагу. Оскільки понад 55% населення страждають від надмірної ваги, США, на жаль, утримують рекорд серед людей, які страждають від надмірної ваги. За Атлантикою ожиріння та надмірна вага є справжніми проблемами охорони здоров’я.

І нині жоден регіон світу не пошкоджений цією напастю. В Європі, Канаді і навіть Китаї сьогодні можна говорити про справжню епідемію. У Китаї ситуація молодих людей виглядає особливо тривожною: кажуть, у них майже 120 мільйонів людей із надмірною вагою, особливо серед хлопчиків, яких годують батьки. Табори для схуднення процвітають, щоб допомогти цим молодим людям схуднути під час канікул.

І країни, що розвиваються, також не пошкодовані: 60% мексиканського населення занадто жирне. Згідно з даними Продовольчої та сільськогосподарської організації ООН (ФАО), Мексика навіть посіла б перше місце в США за кількістю ожиріння - 32,8% дорослих із ожирінням. В Єгипті ожирінням страждає також 35% населення.

Коротше кажучи: кількість людей із зайвою вагою, яка вже зачіпає 30% світового населення, може досягти 50% людей у світі до 2030 року. І всі країни постраждали від цієї напасті.

Ожиріння також вражає Францію

У Франції ожиріння також стає проблемою охорони здоров'я. Люди з ожирінням представляють 15% дорослого населення в 2012 році проти 8% у 1997 році, згідно з дослідженням ObEpi. Таким чином, майже 7 мільйонів французів старше 18 років страждають ожирінням.

Ці проблеми із зайвою вагою стосуються всіх вікових груп населення, включаючи людей похилого віку. Однак ожиріння виявляється вищим у жінок (15,1%), ніж у чоловіків (13,9%).

Більше того, ця тенденція більш чітко відзначається у північних та східних регіонах. Так, у Норд-Па-де-Кале є 21,3% дорослих із ожирінням, проти 11,6% у Південних Піренеях.

Ще більш драматичним є те, що ожиріння у дітей у Франції різко зростає. Сьогодні ми маємо темпи зростання надмірної ваги, порівнянні з американськими! І ви повинні знати, що понад 60% дітей, що страждають ожирінням, залишатимуться ожирінням у дорослому віці. Отже, це означає ризик серцево-судинних проблем, помножений на три, а також суглобові розлади ...

Коротше кажучи: Франції не шкодує розвиток ожиріння, яке вражає будь-який вік, а особливо жінок та дітей.

Надмірна вага та ожиріння: загроза вашому здоров’ю

Зайві кілограми становлять реальну загрозу здоров’ю: надмірна вага безпосередньо відповідає за проблеми на різних рівнях: серцево-судинному, кістковому, метаболічному ... Таким чином, збільшується смертність.

Дослідження показує, що загальна річна вартість ожиріння оцінюється між 2,1 та 6,2 млрд. Євро. Це становило від 1,5 до 4,6% поточних витрат на охорону здоров’я у Франції у 2002 р. З 2001 р. Таким чином набули чинності кілька заходів: заборона на автоматичні торгові автомати для солодких напоїв та кондитерських виробів у школах, регулювання реклами солодких продуктів ... та було запроваджено Національний план харчування та охорони здоров’я (PNNS).

Кожен з нас повинен реагувати зараз, щоб зупинити справжню епідемію !

Оскільки ризики захворювань, пов’язаних із ожирінням, численні:

неінсулінозалежний діабет, який характеризується хронічним надлишком цукру в крові (гіперглікемія)
серцево-судинні захворювання: високий кров'яний тиск, ішемічна хвороба серця, стенокардія, інфаркт міокарда та інсульт.
проблеми з диханням і, зокрема, апное уві сні: воно включає ритмічний і неякісний сон, а отже сонливість і неконтрольований сон протягом дня.
ревматологічні проблеми у стегнах, колінах та хребті,
камені в жовчному міхурі
венозні та шкірні проблеми
колоректальний рак
підвищений ризик раку молочної залози після менопаузи
більший ризик у разі хірургічної операції
проблеми зі спиною та болі в попереку

До того ж є і психологічні наслідки: насправді люди з надмірною вагою зазвичай втрачають самооцінку і не мають впевненості в собі.

Підсумовуючи: фізичні наслідки ожиріння - це легіон: діабет, серцево-судинні проблеми, підвищений ризик раку ... Негативні психологічні наслідки також слід враховувати при втраті впевненості в собі

Які причини цієї надмірної ваги ?

Кілька факторів можуть призвести до ожиріння:

Підсумовуючи: ожирінням можуть пояснити різні фактори, такі як генетичний, дієтичний, психологічний, стрес, фізична бездіяльність та відсутність сну

Як боротися із зайвою вагою та ожирінням

Профілактика залишається найкращим способом боротьби з ожирінням, оскільки коли у вас надмірна вага, часто дуже важко відновити здорову вагу. І це справедливо з дитинства.

Батьки повинні бути пильними, щоб не дозволити основним причинам ожиріння у дітей закріпитися (відсутність спорту, тривалий перегляд телевізора, перекуси, незбалансоване харчування, залишаючи мало місця для фруктів та овочів тощо).

Незалежно від вашого віку, переконайтеся, що ви маєте збалансовану та різноманітну дієту, яка підкреслює фрукти та овочі та обмежує жирні та цукристі продукти. Подумайте про відомий слоган PNSS 5 фруктів та овочів на день! Виключіть цукор зі свого раціону і віддайте перевагу їжі з низьким глікемічним індексом. Готуйте самі, щоб ви могли вибирати корисні інгредієнти і уникати всіх прихованих цукрів.

Також важливо регулярно займатися фізичними навантаженнями. Хоча це не призводить до схуднення, воно допомагає регулювати запаси енергії, збільшуючи споживання жиру. Це також важливий фактор підтримки ваги, як тільки ви позбудетеся зайвих кілограмів.

Коротше кажучи: найкраще запобігати ожирінню, пильнуючи, з раннього віку у дітей. Важливо робити ставку на продукти з низьким глікемічним індексом, особливо овочі та фрукти. Часто виконуйте вправи, щоб допомогти контролювати збільшення ваги, а потім підтримувати свою вагу

Ожиріння, яке лютує у Франції, як і в багатьох країнах, є справжньою бомбою часу. На додаток до проблем зі спиною, болем у кістках, відсутністю впевненості у собі, спричиненою надмірною вагою ... ожиріння є справжньою проблемою громадського здоров'я: розвиток таких захворювань, як діабет, високий ризик розвитку серцево-судинних захворювань та різних видів раку ... Кожен повинен швидко реагувати, щоб зупинити цю напасть.

Харчуйтеся збалансовано, вибирайте здорові нежирні продукти та активніше живіть довше та в повному здоров’ї !