Ожиріння та закислення - кислотно-лужний посібник
Надмірна вага та ожиріння є зростаючою проблемою в Німеччині. Все більше людей вважаються надмірною вагою або навіть ожирінням (ожирінням) у цій країні, але також і в усьому світі. Приблизно 67,1 відсотка всіх чоловіків та 53 всіх жінок у Німеччині мають ІМТ (Індекс маси тіла) більше 25 і важать занадто багато. Незважаючи на численні упередження, особливо худорлявих людей, надмірна вага не завжди є їх виною. Хвороби також можуть вплинути на нашу вагу або на те, як легко ми худнемо. Причиною цього може бути надмірне закислення організму, що ускладнює розщеплення жиру. Порушення кислотно-лужного балансу може призвести до ожиріння або ускладнити схуднення.
Діагноз: надмірна вага
Лікарі говорять про надмірну вагу, коли індекс маси тіла (ІМТ) перевищує певний фактор. ІМТ обчислюється наступним чином:
Вага тіла в кг/(зріст в м) ²
ІМТ нижче 18,5 вважається недостатньою вагою, від 18,5 до 24,9, оскільки нормальна вага та надмірна вага починаються з 25 років. Але ваш лікар повинен базуватись не тільки на ІМТ, але також враховувати схему розподілу жиру та розмір талії (так зване відношення стегна до талії). Наприклад, жир на животі вважається особливо небезпечним для здоров'я. Однак, як тільки буде поставлений діагноз «надмірна вага», є термінова рекомендація схуднути. Але іноді, незважаючи на численні зусилля, це просто не працює. Виною тому можуть бути порушення розподілу жиру, такі як ліпедема або метаболічні захворювання.
Вплив гіперацидності на вагу
З тих пір кілька досліджень вказували на можливі негативні наслідки закислення організму, пов’язаного здебільшого з дієтою. Його також підозрюють у сприянні ожирінню або ускладненню схуднення. Але як гіперацидність впливає на нашу вагу?
Надмірне підкислення уповільнює метаболізм і тим самим ускладнює або навіть запобігає розщепленню жиру та вуглеводів. Не розщеплені вуглеводи зберігаються в тканинах організму і формуються ручки любові. Крім того, надмірне підкислення обмежує використання важливих життєво важливих речовин, що може призвести до харчової тяги.
Але це ще не все: у тих, хто хронічно надмірно кислий, часто виникають проблеми при схудненні. Порочне коло! Наприклад, якщо тканина вашого тіла кисла, ваш метаболізм більше не працює належним чином. Надмірно кислий організм неправильно розщеплює жир і вуглеводи, а зберігає їх. Наслідки відомі: рулони жиру та целюліту поширюються.
Вийди з порочного кола
Тож якщо ви хочете схуднути, вам все одно доведеться змінити свій раціон. Тому ви повинні включати в свій раціон багато продуктів, що утворюють основу, і дуже щадити з підкислювачами. Найкраще співвідношення 80 до 20, тому підтримуйте баланс кислотно-лужного балансу або повертайте його туди.
Для того, щоб зменшити зайву вагу, а також боротися із перекисленням, вам доведеться рухатися. Це не означає, що вам потрібно переходити від нуля до сотні і щодня бігати бігом або піднімати тяжкості. Більш розумно, особливо якщо ви не активні, включати спорт у повсякденне життя: їздіть на велосипеді на роботу, користуйтесь сходами, а не ліфтом, гуляйте під час обідньої перерви. Якщо у вас надмірна вага, вам також слід приймати це повільно. Перенапруження і перевтома мають демотивуючий ефект і можуть бути шкідливими для серця та суглобів. Велоспорт, плавання та піші прогулянки - це z. Б. Спортивно-дружні види спорту. Просто спробуйте те, що вам подобається!
Ваша група кислотно-лужних консультантів!