Ожиріння у чоловіків Ці заходи допомагають - а також потенція - WELT
Все більше німецьких чоловіків страждають від надмірної ваги і навіть ожиріння. Багато хто просто займається замало або взагалі не займається спортом. Але який вид спорту найкращий для більш тривалого життя, дослідники зараз пильно розглянули.
Джерело: СВІТ/Ізабель Бхуян
Незалежно від усіх попереджень, більшість німецьких чоловіків харчуються надмірною вагою. А тепер радикальне лікування? Це і так ніхто не може зробити. Фахівці рекомендують невеликі дієтичні та фізичні вправи. Також заради потенції.
Маріо Уолд Падерборна важив минулого літа 96 кілограмів * при зрості 1,72 метра і ледве міг зав’язати взуття. Потім у жовтні він закінчив чотириденний семінар, запропонований його роботодавцем E.on. "Мені щойно виповнилося 50 років, і я вирішив нарешті знову підготуватися", - пояснює Вальд, все ще зачарований тим, що він дізнався про своє тіло з тих пір. "Наприклад, я не знав, що навіть найменший бісквіт буде виділяти інсулін і тим самим зупиняти спалювання жиру".
Сьогодні Вальд важить близько 70 кілограмів (товстий німець менше). І він є типовим клієнтом Майкла Деспегеля, який керував семінаром. Як і інші медичні експерти, фахівець з охорони здоров’я чоловіків радить тим, хто хоче схуднути насамперед: «Спробуйте найменше з того незначного, що просто показує результат».
Особистий тренер розкриває трюки
Деспегель розробив програму під назвою “2 плюс 2 і 4”, яка особливо подобається чоловікам у своєму мінімалізмі. Він полягає в тому, щоб повністю уникати алкоголю, білого борошна та цукру чотири дні на тиждень і робити шість хвилин силових тренувань два дні та десять хвилин на витривалість два додаткові дні. “Чоловіки зазвичай використовують це, щоб скинути від п’яти до восьми кілограмів за дванадцять тижнів. Не голодуючи, це важливо ".
Зараз Уолд навіть переконаний інтервал швидше, а це означає, що він їсть лише об 11 ранку у будні та о 19 годині вечора. Він бігає бігом за п’ять кілометрів і розпочав ще одне навчання професіонала слухового апарату. «У мене зовсім інші відчуття тіла, набагато більше енергії.» Лише вся зайва шкіра, яка звисає навколо нього, сильно його турбує. Тільки з цієї причини він бажає, щоб він раніше подбав про своє тіло. "Але спочатку ця шлунок вас не турбує, це повзучий процес".
Сексуальність як мотивація до схуднення
Той, хто потрапляє до уролога не так рідко. "Понад 70 відсотків чоловіків, які опиняються тут через еректильну дисфункцію, мають занадто великий розмір талії", - говорить Френк Соммер, призначений першим у світі професором чоловічого здоров'я в Гамбурзі в 2005 році, і з тих пір це щось на кшталт Доктор Зоммер для дорослих. Він із задоволенням пояснить, як все це пов’язано, харчування, ерекція, здоров’я. “Коли у чоловіків виникає еректильна дисфункція, вони, як правило, мають і інші захворювання. І це часто спричинено руйнівним поєднанням неправильного харчування та відсутності фізичних вправ ». Зі здоров’ям лібідо в якийсь момент зникає. “Але якщо від нього ще залишилось трохи, то у вас є важіль, щоб щось змінити. Сексуальність - це сильна мотивація ".
Соммер із задоволенням розповідає історію колишнього високопродуктивного спортсмена на початку 40-х років, який з’їв об’єм талії 120 сантиметрів і закінчив годину консультацій. «З ризиком серцевого нападу я не міг цього зробити». Пацієнта мотивувало дослідження на чоловіках з еректильною дисфункцією, яким було призначено більш здорову дієту та фізичні вправи. "Потім у третини знову відбулася спонтанна ерекція".