Ожиріння у дітей - як його запобігти або зупинити; Біокут; Блог
Лікарі попереджають нас, що у всьому світі ожиріння серед дітей є однією з основних проблем, з якими ми стикаємось. Фахівці з питань харчування та педіатрії звертають нашу увагу на те, що дитина з надмірною вагою зможе страждати цією проблемою у зрілому віці, крім того, вона піддається ризику діабету, дисліпідемії, проблем з диханням, серцево-судинних захворювань, ортопедичних проблем., високий рівень холестерину, проблеми з печінкою та жовчовивідними шляхами. Вважається надмірною вагою дитини, вага якої перевищує ідеальну вагу на 10%, та ожирінням дитини, вага якої перевищує 20%.
Фактори, що сприяють появі ожиріння, представлені: генетичною основою (якщо хтось із батьків має середню вагу, то його дитина зможе страждати від дитячого ожиріння); недостатній сон; харчування відповідно до віку; відсутність фізичної активності, що стимулюється в наш час комп’ютерними іграми та соціальними мережами; різні психологічні агенти (трагічні події в сім'ї).
Батьки повинні дотримуватися ряду правил, щоб запобігти дитині страждання ожирінням у дітей, а саме:
- не змушуйте своїх дітей їсти все з тарілки;
- не давайте дітям занадто багато солодощів, щоб нагородити їх за добрий вчинок;
- не годуйте дитину під час гри, перегляду телевізора або гри на планшеті;
- дитячі закуски між прийомами їжі повинні складатися з фруктів, а не важкої їжі;
- не давати дитині великих порцій їжі;
- забезпечити дитину здоровим харчуванням, вживати фрукти та овочі;
- спонукати дитину до різних фізичних навантажень;
- обмежити доступ дітей до газованих безалкогольних напоїв, солодощів;
- не дозволяйте їм пропускати сніданок;
- ходити в ресторани швидкого харчування якомога рідше.
Однак ви можете впевнено звернутися за допомогою до дієтолога, оскільки втрата ваги передбачає рекомендації щодо харчування та стійкі фізичні навантаження.
Чи була наша стаття корисною для вас? Підпишіться на бюлетень і ви отримаєте поради щодо здорового життя по електронній пошті!