ПЕРЕВАГА І через 65 років журнал охорони здоров’я
Надмірна вага та ожиріння після 65 років стосуються понад 50% цієї вікової групи у Франції. Чи означає це, що це неминуче? Чи слід кожному задіяному худнути? Як з цим боротися ?
Не обов’язково набирати вагу у міру дорослішання, хоча це часто. Надмірна вага часто є результатом траєкторії, послідовності подій протягом усього життя. Фунти накопичуються, як послідовні шари, епізодами, підступно.
Часто усвідомлення запізнюється, коли дискомфорт стає очевидним.
Тоді це входження в цикл дієт, часто пекельний з послідовністю втрат і відновлень, якщо дієтичні зміни проводяться погано, занадто різко, занадто обмежено. Хоча, сприйнятий з самого початку розумним чином, навчившись їсти трохи менше, пристосовуючи кількість до його реальних потреб, слухаючи його харчові відчуття, зокрема насичення, що дозволяє не наповнювати і не закінчувати посуд і тарілки, пацієнт може поліпшити свою вагу.
Але також добре подумати про причини що призвело до цього збільшення ваги. Менопауза - одна з них, але вона неминуча. Це не так, з іншого боку, для сидячого способу життя.
Підтримка або навіть збільшення вашої фізичної активності є ефективним способом зупинити те, що може здатися незворотним.
Зміни у способі життя, порушення ритму життя, дефіцит сну, деструктуризація їжі - це також часто події. Відмова від куріння, відмова від спорту, компенсація їжі, пов’язана зі стресом. Виправити це ніколи не пізно.
Таким чином, якщо взяти до уваги цей параметр, помірний надмірна вага, коли вам більше 60 років, вже не захищає1.
Але це те ж саме для нормального ІМТ, коли це пов'язано з високим ВІТ. І навпаки, середня надмірна вага із нормальним показниками рівня людського здоров’я (23.04.2018 Жан-Мішель Лесерф/керівник відділу харчування Інституту Пастера де Лілля