Ожиріння у дітей Моя дитина занадто жирна - що я можу зробити

Надмірна вага у дітей: моя дитина занадто жирна - що я можу зробити?

Якщо ваша дитина має зайву вагу, якщо дитина занадто товста, батьки також завжди страждають. У більшості випадків батьки звинувачують себе в тому, що вони зробили щось неправильно у своєму вихованні. Однак тут не слід вішати голову і здаватися - навпаки! Це повинно бути стимулом вирішувати справи разом і щось робити з цим.

Хоча це нерівна дорога, якщо ви з’єднаєтесь, ви зможете чудово допомогти дитині.

Ожиріння у дітей не слід сприймати легковажно

Якщо у дитини надмірна вага, потрібно бути послідовним і дисциплінованим. Перш за все, слід також враховувати наслідки для здоров’я. Серед них були б: Діабет у дорослих! Але жовчнокам’яна хвороба, проблеми з серцево-судинною системою та небезпечна жирова печінка також є частиною цього, і це все, але не смішно. Також можуть виникати фізичні скарги. Серед іншого скарги на стукіт колін, ноги, плоскостопість, гомілковостопний, тазостегновий та колінний суглоби.

Якщо ввімкнути занадто пізно, з роками можуть розвинутися гормональні порушення. Статеве дозрівання може розпочатися рано, а безпліддя також є фактором, який може викликати занепокоєння.
Якщо дитина також страждає на астму, тут стан, на жаль, може погіршитися.

У Німеччині кожна шоста дитина зараз має надлишкову вагу, і це має бути абсолютним попереджувальним сигналом.

Дитина занадто товста: схуднення має приносити задоволення.

Згуртованість - це, мабуть, правильне ключове слово тут! Коли сім’я тримається разом, можна багато чого досягти. Звинувачувати чи карати дитину ні до чого - стан може навіть погіршитися, і в результаті дитина набере більше ваги. Покарання чинять на дитину тиск і виникає розчарування, яке зазвичай випускається через неправильне харчування. Потаємне "переїдання" є нормою, і це більш ніж сумно.

Натомість вам слід оголосити війну фунтам, і тут ви можете багато чого зробити. Свіже повітря - це завжди чудова річ, і довга прогулянка - ідеальний початок.

Звичайно, дієту також доводиться міняти, і більшість з них трохи лякаються. Замість жирної стружки ви можете зробити собі смачну тарілку з овочевих паличок. Тут ви можете використовувати різні види овочів, які є здоровими. Перець, помідори, огірок, селера та морква особливо популярні та є чудовими альтернативами.

Наша книга поради щодо харчування

Сім'я у формі: 170 простих рецептів - Стань стрункою, залишайся стрункою - Поради щодо харчування - Для життєлюбства із задоволенням I From Stiftung Warentest - Купити в Amazon *
Втрата ваги для дітей та підлітків: прості поради та підказки для успішного схуднення в дитинстві чи підлітку! - купуйте в Amazon *
Схуднути за допомогою Obeldicks та Optimix; Посібник для батьків дітей з надмірною вагою. - купуйте в Amazon *

Ще один момент - це пиття. Рідина дуже допомагає при схудненні. З одного боку, ви почуваєтесь дуже життєво необхідним, а з іншого - пиття може трохи заспокоїти почуття голоду.

Але як щодо обіду? Багато з них тут досягають своїх меж і не знають, що точно їсти. Наступні продукти харчування та способи їх приготування є дуже щадними та хорошою альтернативою:

Пісна індичка або курка
Всі види овочів
Рослинна олія замість маргарину або жирів
Брокколі, картопля та макарони
Готувати на пару замість смаження у фритюрі або смаження
Менше харчування замість того, щоб переповнити тарілку.

Що стосується пиття, тут також слід пам’ятати кілька речей. Лимонад, безалкогольні напої або цукристі напої є абсолютно табу, і їх слід уникати будь-якою ціною. Натомість дитина може пити негазовану воду, мінеральну воду або несолодкий чай.

Але якщо дитина налаштована на щось інше, ви можете зробити різні шприцери самостійно. Для цього ви берете органічно помутнілий органічний яблучний сік і мінеральну воду - за один раз у вас з’явиться смачний і низькокалорійний яблучний шприц.

* Посилання, позначені зірочкою (*), є так званими партнерськими посиланнями. Якщо ви натиснете таке партнерське посилання та зробите покупку за цим посиланням, я отримаю комісію від відповідного інтернет-магазину або постачальника послуг. Для вас ціна не змінюється.