Ожиріння внаслідок порушення кишкової флори
Здоровим харчуванням та фізичними вправами ви худнете - принаймні, така загальна думка. Зараз дослідження виявили щось нове. Дізнайтеся в статті, як ваші кишкові бактерії можуть зірвати ваші плани, коли ви худнете.
Ви пробували багато дієт, які працювали з вашими друзями? Тільки з вами кілограми просто не хочуть скидати? Можливо, ваші кишкові бактерії впливають на ваш метаболізм і запобігають втраті ваги .
Бактерії кишкової флори можуть запобігти зменшенню
Здоровий баланс різних бактерій у кишечнику забезпечує рівномірне травлення та надходження в організм поживних та мінеральних речовин. Є бактерії, які поглинають особливо велику кількість поживних речовин і калорій і передають їх в організм, і ті, які вживають мало їжі, яку вони їдять. Баланс між цими двома типами бактерій може вийти з-під контролю і призвести до порушення кишкової флори. Наприклад, якщо серед бактерій переважають багато їдців, так звані бактерії Моппеля, поживні речовини з їжі дуже сильно засвоюються організмом. Якщо кишкова флора порушена, можна швидко додати додаткові кілограми, навіть якщо ви насправді харчуєтесь здорово. Популяція бактерій різниться від людини до людини.
Як розпізнати порушену флору кишечника?
Порушена кишкова флора може впливати не тільки на травлення, але і на самопочуття, імунну систему та працездатність. Можливими симптомами хворої кишкової флори є діарея, судоми та гази.
Причинами порушення кишкової флори є прийом антибіотиків та використання проносних препаратів. За допомогою обох засобів боротьба з корисними бактеріями чи їх знищення.
Занадто багато бактерій Моппеля: що робити з порушеною флорою кишечника?
Вважається, що нездорова дієта з високим вмістом цукру, білого борошна та промислових продуктів є причиною дисбалансу в кишечнику. Для здорової кишкової флори спочатку слід змінити дієту. Цукор, зокрема, може пошкодити кишкову флору після проходження через шлунок. Тоді ви можете спробувати лікування кишечником.
Обов’язково слідкуйте за недостатньо обробленою їжею. Почніть день з каші (без цукру, звичайно!), Їжте салат з куркою в обідній час, а ввечері насолоджуйтесь рибою з овочами. Вам слід утримуватися від солодощів до подальшого повідомлення - принаймні, поки ваша кишкова флора не відновиться.
Ви також можете покластися на вправи, щоб покращити свою фізичну форму та стимулювати спорожнення кишечника - безпрограшна ситуація! Можливо, незабаром ви зможете стати стрункою та підтягнутою.