Ожиріння, зламане коліно та біг - як на сторінці 2 - Форум RUNNER’S WORLD
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Чому тоді ваш лікар пише "спочатку" в діагнозі, якщо це IV ступінь?
Привіт.
У мене були серйозні проблеми з коліном і ІМТ старше 33 років.
Я бігаю вже 4 місяці, і м’язи колін і ніг не викликають проблем.
Я почав з 200 м приємно
біг, потім пішки 100м.
Це на витрату часу 30 хвилин.
Зверніть увагу, що спочатку 200 м пробігають з 6,5 км/год, а 100 м - максимум 5 км/год
Це захищає ваші коліна і м’язи та адаптує їх до навантаження.
Для цього просимо перевірити стиль бігу у професіонала
Початковим є артроз у внутрішньому колінному суглобі, де стегно та гомілка вітаються. Справа не в IV класі. Я писав саме так. Я не знаю, чому ви постійно викладаєте випадкові знахідки.
VI ступінь - остеоартроз надколінка. Субхондральна, кістка оголена, хрящ не залишився. Зламаний. Кісткові дефекти, що виникли в результаті. Тут ми маємо остеоартроз, знос хряща до кісток і далі.
"Містер Рінґел вважає, що Макс боровся гірше, ніж на тренуваннях, і він боявся Страх перед конкуренцією."
Оскільки хвороба хряща нижньої колінної чашечки - це не те саме, що остеоартроз, який може бути з ним пов’язаний. І єдиний остеоартроз, який фігурує в діагнозі, - це колінний суглоб. Те, що це цікаво і викликає цікавість, адже ви пишете, що вам не боляче і що ви обираєте біг коліном, з усього, вам повинно бути зрозуміло. Цікаво.
Дефекти субхондральної кістки внаслідок відсутності хряща. Голі кістки натираються одна об одну і пошкоджують одна одну. Скільки ще потрібно артрозу?
Я не розумію останнього речення. Що зараз має бути таким цікавим? Я не тільки бігаю, але і.
"Містер Рінґел вважає, що Макс боровся гірше, ніж на тренуваннях, і він боявся Страх перед конкуренцією."
Я не розумію, що ти не розумієш речення. Особливо, коли у вас є такі пам’ятні картинки, готові до діагностики. У мене є тези щодо такої поведінки, але я ні з ким не наближаюся. Тому я прошу вашого розуміння, що я волів би залишити це з неспецифічним вираженням моєї зацікавленості у таких справах та їх розвитку.
Перш за все, звичайно, вітаю зі схудненням. Але чи справді це має бути запущеним?
При ІМТ 35 кг це може мати певне відношення до пробіжок у обмеженій мірі, або я дійсно помиляюся? Я знаю, про що ви говорите, тому що я цього року схудла понад 40 кг. (ІМТ від 35 до 20)
Маючи надмірну вагу, ви насправді не робите ласку ногам, якщо ходите з ними на біг. Тоді також з проблемою коліна. Чому б не продовжувати худнути спочатку, продовжувати тренувати всі м’язи і тренуватися на крос-тренажері або у воді?
Щоб ще раз пояснити це: Жінка 30 років, зростом 170 см, повинна важити близько 102 кг, щоб досягти ІМТ 35.
Якщо я можу дати вам якусь пораду особисто, я б порекомендував вам почекати ще трохи, перш ніж бігти. Це може працювати для багатьох, але не для більшості. І ніщо не розчаровує, коли ти завдаєш собі шкоди втраті ваги, а потім взагалі не можеш спрацювати. Я зробив це сам і бігаю вже більше 40 років. (Ну, я зробив перерву на кілька років, інакше, мабуть, не став би зайвою вагою.)
Темп. Інтервали. Так, звичайно, але скоріше на крос-тренажері. І ще одна порада: якщо я хотів би схуднути, я б раз на рік ходив до спортивного лікаря і робив ЕКГ від стресу та перевіряв показники крові. Особливо, якщо ви почали займатися спортом лише у свої 50 років. І це лише моя думка.
Ааа, віртуальний аналіз моєї особистості стосовно моєї поведінки, тому що я "з". Діагноз "бігай! Досить зухвалий ставити, очевидно, приховані домисли про мою структуру особистості за закритими дверима. І це лише тому, що ти помиляєшся зі своєю теорією щодо остеоартриту та обмеженнями, що випливають з цього в моєму" випадку "
Тоді справді краще, якщо ви залишите будь-яку теорію про мене при собі.
"Містер Рінґел вважає, що Макс боровся гірше, ніж на тренуваннях, і він боявся Страх перед конкуренцією."
По-перше, не ваша особистість, а ваша поведінка (бігові тренування АВ з діагнозом XY). По-друге, справа не в тому, чи я маю теорію про артроз, а в тому, як з ним боротися. І я розділяю рівні. Особисто я бажаю, щоб ви могли ходити, поки вам це подобається. Тим не менше, я не радив би це робити з діагнозом і розглядати це як певну поведінку, що заподіює собі шкоду в спортивному середовищі. Здалеку ви можете легко це розрізнити, оскільки постраждала людина не може. І оскільки це так, мене цікавить лише діагностичний контекст і те, як з ним боротися. Однак говорити про "нахабні" чи "приховані припущення" заходить занадто далеко. Я міг би багато писати про ваші повідомлення на форумі тут (зовсім недавно про Axxel), але, чесно кажучи, така конфліктна поведінка для мене є занадто дрібною. Залишимо так, що ми по-іншому оцінюємо справу, інакше я бажаю вам довгих років життя. На цьому рівні ви повинні знайти собі на життя тут, на форумі.
Полегшення колінного суглоба завдяки тренуванню на остеоартроз, тобто формуванню відповідних м’язів.
Добре працює з тренажерами у фітнес-центрі, інакше лише завдяки вправам на вагу тіла.
Як @Cover Вже писали, майже у кожного більшою чи меншою мірою страждає артроз, лікування проводиться за допомогою руху.
Я бачу 1: 1 таким. Я мав справу зі значними проблемами в колінах, які дозволяли мені бігати лише на балансі. Через високий рівень опору про прогулянку на вулиці не могло бути й мови.
Потім я пробно пройшов курс кросфіту, і особистий тренер порадив мені, що мені, мабуть, довелося зміцнити коліна. З тих пір я роблю кілька вправ для нижніх м’язів (раніше, якщо тільки робив щось для рук), таких як присідання (обережно: робіть правильно і особливо штовхайте коліна назовні, інакше погіршиться!) І випад. У мене це спрацювало дуже добре, і симптоми не зникли, але стихають.
Тоді ще одна річ, навіть якщо вам може не сподобатися чути:
"[FONT = Droid] Незважаючи на біль, постраждалі пацієнти повинні залишатися активними та рухатися. [/ FONT] [FONT = Droid]Їзда на велосипеді та плавання[/ FONT] [FONT = Droid] вважаються ідеальними видами спорту, які надзвичайно легко діють на суглоби. "[/ FONT] [FONT = Droid] Джерело
[/ FONT]
Це має сенс, але я можу зрозуміти, якщо ви не хочете кидати бігати або робити паузи. Я належу до тих людей, які продовжують рухатися, хоча спинка, мабуть, була б кращим видом спорту.
Оздоровіться швидше і капелюхи для вашої мотивації! Так тримати!
Тоді ви бачите в ній автоагресивну поведінку. І закрийте очі на те, що допомагає при моєму діагнозі: їзда на велосипеді, біг, диференційовані силові тренування, розтяжка, зв’язка надколінка, чорний валик, низька вага. Я важу 52 кг при 167 см (протягом десятиліть), тепер ти можеш уявити, наскільки велике навантаження на мої добре треновані ноги і, отже, на коліна. Я біжу в основному по лісовій підстилці, біжу м'яко і тихо, я плеснова кістка.
Якби не було МРТ, у мене навіть не було б діагнозу, а через відсутність болю я б не знав про це.
Мій хірург-ортопед із ентузіазмом сприймає мої добре збалансовані м’язи ніг, які підтримують і захищають коліно, і рекомендує: Продовжуйте так. Принаймні, я вільний від болю, за винятком дуже селективного болю (якщо так, переважно під час їзди на велосипеді), завжди без випоту, завжди без запалення. То чому я повинен лягати на диван, дозволяти м’язам стискатися і в’ялим яєчним коліном обійтися без того, що дає мені багато позитиву не тільки фізично, але й психічно? ЦЕ було б автоагресивно, але безглуздо обговорювати це з тим, хто відкидає мене як віртуальну людину.
Тоді ми зрозуміли: Ви сприймаєте мене як автоагресивного людини з низьким рівнем, я бачу вас підступним, тому що ви закликаєте нитку "Axxel", щоб знецінити мене в цій темі, але ви не поводитесь нічого кращого.
Звичайно, я бажаю тобі довго-довгого життя бігуна.
"Містер Рінґел вважає, що Макс боровся гірше, ніж на тренуваннях, і він боявся Страх перед конкуренцією."