ОЖІРНІСТЬ Сон та сніданок для запобігання надмірної ваги в журналі здоров’я дітей
Хоча їсти або не снідати мало що допомагає зберегти або схуднути у дорослих, цей перший прийом їжі протягом дня забезпечує кращий метаболічний баланс протягом дня. Таким чином, у дітей збалансований сніданок дає змогу бути більш «пильними» протягом ранку і, отже, сприяє кращому навчанню. Це нове дослідження Лондонського університету також виступає за сніданок, особливо у випадках недостатнього сну, який все частіше зустрічається у дітей. Результати дослідження, представлені в журналі Pediatrics, свідчать про те, що пропуск сніданку після занадто короткої ночі хоч раз сприяє надмірній вазі. З іншими факторами, звичайно.
Підводячи підсумок, у дітей, які пропускають сніданок, у них немає регулярного графіку або достатньої кількості сну, і, крім того, матері, які «палять», мають високий ризик зайвої ваги або ожиріння. 3 факторів, яких можна уникнути, зазначають автори, отже, можливість раннього втручання, щоб мати можливість регулювати вагу дитини. Дослідження прослідковувало зміни у вазі та індексі маси тіла (ІМТ) протягом перших 10 років життя дітей з 19 244 британських сімей, які народилися між 2000 та 2002 роками та брали участь у когортному дослідженні Тисячоліття. Дані про вагу та зріст збирали, коли дітям було 3, 5, 7 та 11 років. Крім того, дослідники врахували фактори способу життя. Дослідження визначає 4 моделі розвитку ваги (стабільність, помірне збільшення, ожиріння, втрата ваги).
Переважна більшість дітей, 83,3%, мають стабільний ІМТ без зайвої ваги,
13,1% мають помірний ІМТ,
2,5% демонструють різке збільшення ІМТ протягом періоду спостереження.
0,6% вже мають ІМТ у групі ожиріння до 3 років.
Дівчата частіше дотримуються помірно зростаючої ваги, тоді як діти етнічних меншин частіше дотримуються різко зростаючої моделі ІМТ.
Загалом, дослідження підкреслює вплив порушених процедур на вагу дитини. Ці процедури включають нерегулярний режим сну і відсутність сніданку. Останній фактор сприяє збільшенню ваги за рахунок підвищення апетиту та споживання високоенергетичної їжі.
· Іншим фактором є куріння матері, особливо під час вагітності. Фактор зайвої ваги пояснюється внутрішньоутробним впливом тютюну, який може перешкоджати нормальному розвитку дитини.
Ø З іншого боку, інші фактори не втручаються, а іноді дивовижно на ризик надмірної ваги дитини. Дійсно, аналіз не виявляє жодної зв'язку між режимом грудного вигодовування, раннім введенням твердої їжі, споживанням солодких напоїв у грудному віці, вживанням фруктів, телевізійною та спортивною активністю (все до 11 років) та надмірною вагою посилення.
Дайте хороші звички на початку життя: результати, що підтверджують необхідність стратегій втручання, спрямованих на закріплення здорового способу життя на ранніх стадіях життя для регулювання ІМТ. Окрім метаболічного ризику та серцевого ризику в подальшому житті, надмірна вага або ожиріння в дитячому віці також пов’язане з поганим психічним здоров’ям, яке може тривати у підлітковому та зрілому віці. Це погане психосоціальне благополуччя включає низьку самооцінку, соціальне занепокоєння та, трохи пізніше, прийняття ризикованих форм поведінки, таких як куріння та надмірне вживання алкоголю.