Ознайомтеся з симптомами менопаузи за допомогою програми метаболічного балансу -
Менопауза - також відома як клімактерична - може перевернути життя і повсякденне життя жінок. Адже гормональні зміни часто супроводжуються різними симптомами та нездужаннями. Однак існують способи протидії цьому природним шляхом. Наприклад, ті, хто адаптують свій раціон до змінених вимог свого організму, часто можуть краще справлятися з цими симптомами.
Що мається на увазі під терміном "менопауза"
Менопауза або менопауза - це коли жінки відчувають зниження функції яєчників через падіння естрогену. У цей час жінка втрачає місячні. Одночасно їх родючість зменшується і з часом повністю зникає. Цей перехід між фазою фертильності та фазою, коли вагітність вже неможлива, називається менопаузою.
Менопауза, як правило, пов’язана з різними симптомами, які можуть мати суттєво негативний вплив на повсякденне життя. Нерідко виникають припливи, різні проблеми зі сном або перепади настрою. Крім того, фаза гормонального переходу часто пов’язана зі зниженням рівня охорони здоров’я та менш ефективним імунним захистом. Для того, щоб почувати себе добре і залишатися здоровими, жінкам важливо своєчасно розпочинати профілактичні вправи.
Крім того, дієта, яка адаптована до ваших власних потреб, особливо важлива в цей час. Багато симптомів та нездужання менопаузи можна полегшити, коригуючи дієту та спосіб життя. Корекція дієти за допомогою метаболічної програми Метаболічний баланс має явний позитивний вплив на самопочуття.
Коли починається менопауза і які симптоми існують?
У багатьох жінок менопауза починається приблизно в середині 40-х років. З цього моменту яєчники повільно виробляють все менше і менше статевих гормонів. Це призводить до того, що овуляція відбувається не все частіше і народжуваність знижується повільно, але неухильно.
Сама остання менструація, що настає, у цьому контексті називається менопаузою. У середньому жінкам у менопаузі близько 51 року. Однак може статися так, що менопауза настає рано чи значно пізніше. Це означає, що менопауза може наступити як у віці 45 років, так і в середині 50 років.
Незалежно від того, коли настає менопауза та менопауза, вони, як правило, пов’язані з певними симптомами: менструації стають більш нерегулярними і виникають різні скарги. Найбільш поширені скарги включають головний біль, припливи, проблеми зі сном, перепади настрою, підвищену дратівливість і нервозність, сухість шкіри та слизових оболонок.
Проблеми зі здоров’ям в менопаузі
Як вже було видно, менопауза, як правило, пов’язана з різними симптомами та скаргами. Хоча вони трапляються в різних формах - лише дуже мало жінок повністю позбавлені. Адже зміни, що відбуваються в жіночому організмі під час менопаузи, порівнянні з вагітністю чи статевим дозріванням.
Важливо також знати, що зі зниженням виробництва естрогену не тільки зменшується народжуваність. Крім того, певна частина охорони здоров’я втрачається під час менопаузи.
З одного боку, нижчий рівень естрогену сприяє процесам розпаду кісток і збільшує ризик остеопорозу. Зрештою, естроген - це гормон, який сприяє нарощуванню кісток. Якщо організм виробляє його в менших кількостях, на це потрібно реагувати повноцінною, багатою на кальцій дієтою.
З іншого боку, склад тіла змінюється внаслідок гормональних змін. Зазвичай спостерігається збільшення жирової маси з одночасним зменшенням м’язової маси. Це, в свою чергу, змінює споживання енергії і, якщо дієта не адаптована, може призвести до серйозного збільшення ваги. Це ще одна причина, чому жінки частіше страждають від метаболічного синдрому під час менопаузи.
Харчування за програмою метаболічного балансу під час менопаузи
Для зменшення неприємних симптомів менопаузи та запобігання високого кров’яного тиску, ожиріння або резистентності до інсуліну необхідно скорегувати харчові звички. Однак це не означає, що під час менопаузи необхідна постійна або одностороння дієта або навіть суворо веганська дієта. Швидше, достатньо, але необхідно, щоб забезпечити збалансовану та повноцінну дієту з урахуванням потреб. Зокрема, на першому плані має бути надходження вітамінів та мінералів.
Однак така корекція дієти часто буває не такою простою. Особливо для неспеціалістів непросто вибрати продукти, які відповідають новій життєвій ситуації. Врешті-решт, їх слід адаптувати до власного (часто невідомого) споживання енергії та життєво важливих речовин. Однак водночас вони також повинні бути особливо багатими поживними речовинами, щоб зменшити симптоми менопаузи та запобігти проблемам зі здоров’ям.
Саме тут допомагає інноваційна метаболічна програма Metabolic Balance. Повністю відрізняється від готових програм харчування, вона базується на індивідуальних потребах кожного учасника. При складанні індивідуальної харчової концепції враховуються не тільки харчові уподобання та фізичні цінності, такі як вік, вага та зріст учасників.
Швидше, як частина програми метаболізму, індивідуальні харчові потреби визначаються на основі показників крові учасника. Після їх наукової оцінки можна створити індивідуальний план харчування відповідно до потреб. Цей підхід гарантує, що Метаболічний баланс є особливо ефективним проти індивідуальних скарг та ризиків для здоров'я. У той же час програма обміну речовин також підходить для повсякденного використання і може постійно реалізовуватися учасниками.