Ознаки депресії - як поводяться люди, які перебувають у депресії
Ви помічаєте, що втомилися або не можете зосередитися так добре, як раніше. Ви говорите собі, що переживаєте напружений період життя і що він пройде. Ви помічаєте, що у вас часте безсоння і у вас немає апетиту, або навпаки, ви їсте занадто багато. Ви говорите собі, що це стрес, і якщо ви поїдете на міні-відпустку, вам буде краще. Насправді ви можете виявляти ознаки депресії, не знаючи, як їх інтерпретувати. Якщо проігнорувати їх, ви зможете досягти точки, коли ви більше не впізнаєте себе і не знаєте, як боротися із ситуацією, в якій ви перебуваєте.
Що таке депресія?
Депресія - це хвороба в афективному спектрі, яка може негативно вплинути на якість життя, образ себе, а у важких випадках може спричинити самогубство. Депресія може виникнути в будь-який час, у кого завгодно, і її можна лікувати після консультації з фахівцем.
У Neuroaxis лікар Каталіна Хогея, психіатр, який володіє навичками психотерапії, може допомогти вам усвідомити, що з вами відбувається, і направити вас на подолання моментів, що викликають депресію.
Перші ознаки того, що ви в депресії
Навіть якщо ви відчуваєте, що знаєте, як виглядає депресія, і знаєте, як помітити ознаки депресії, зверніть увагу на себе або своїх знайомих на сигнали, які ви зазвичай ігноруєте. Навіть якщо стан втоми або глибокого смутку, здається, нахиляється до ситуації, що переживається, зверніть увагу на ряд ознак депресії, таких як:
1. Відчуття самодевальвації
2. Відсутність інтересу до діяльності
3. Відсутність життєлюбства
4. Відсутність апетиту
5. Низьке лібідо
7. Постійний стан нерішучості
8. Слабка пам’ять
Вам також може бути цікаво
Як виглядає депресія, коли ти не знаєш, що її маєш
1. Депресія відрізняється від людини до людини. Двоє людей, які страждають на депресію, можуть не мати спільних симптомів. У одного з них може бути стан, подібний до смутку, безсоння, відсутність апетиту та проблеми з концентрацією уваги. Інша людина може не відчувати суму, але може втратити інтерес навіть до своїх улюблених занять. Він може нормально спати, але втомитися як фізично, так і психічно. Однак в обох випадках це може бути депресія.
2. Депресія проявляється поступово. Щодня можуть спостерігатися невеликі зміни настрою, непомітні для того, хто їх проявляє, особливо якщо він не знає, на що звернути увагу. Якщо ознаки депресії довго ігнорувати, ви можете одного дня прокинутися і не впізнати себе.
3. Ознаки депресії можуть виникати через більші проміжки часу. Навіть якщо це проявляється поступово, кожні кілька місяців можуть з’являтися нові симптоми. Ви можете відчувати нестачу енергії, і через кілька тижнів у вас також може бути стан роздратування. Можливо, ви не усвідомлюєте, що два стани співвідносяться між собою і позначають однаковий афективний розлад.
4. Ви можете бути в депресії і не знати про це після складної життєвої ситуації. Після розриву відносин, втрати роботи або невдачі ви можете відчути потребу в ізоляції, безсонні або дисбалансі в харчуванні і вважати це нормальним явищем. Депресія не зумовлена конкретною подією, але може стимулюватися нею.
5. Цілий ряд ознак депресії, здається, не відображає того, що ви знаєте про цей стан. Навіть якщо ви дізналися про депресію, у вас можуть бути симптоми, які ви не підтверджуєте як частину свого визначення депресії. Можливо, ви оніміли або вас не цікавлять речі, які вас оточують, але не відчувайте депресії.
Не ігноруйте емоційні зміни, навіть якщо вони здаються вам нормальними. Попросіть про допомогу, якщо ви відчуваєте себе пригніченими і не знаєте, що з вами відбувається.
Зверніться до спеціалізованої психіатричної консультації в клініку Neuroaxis, щоб контролювати свої власні умови.