Ознаки, що свідчать про підвищену кислотність в організмі Симбіоз - Харчування
Людський організм - це збалансована система бактерій і клітин. Цей баланс може порушуватися підвищеною кислотністю в організмі, що викликає різні проблеми зі здоров’ям.
Що таке рН?
Це міра кислотності та лужності. І те, і інше важливо по-своєму. Наприклад, шлунку для перетравлення їжі потрібна висока кислотність, тоді як імунна система покладається на лужність. .
що означає ця річ?
Шкала рН становить від 0 до 14. Чим нижче значення рН, тим вищий рівень кислотності. Ідеальний нейтральний баланс знаходиться на рівні 7. Це нормальний рівень для належної роботи. Але те, що часто трапляється, це те, що організм перебуває в стані повної кислотності, що може мати шкідливий вплив. .
Ознаки, що свідчать про підвищену кислотність в організмі
1. Надмірна вага
Занадто багато кислоти у вашому тілі змушує ваше тіло виробляти більше інсуліну і, отже, накопичувати більше жиру. .
Системи детоксикації організму не в змозі впоратися з переважною кількістю кислоти у вашому тілі і виштовхнути її назад у жирову тканину, в цьому випадку вона чіпляється до клітин. .
Крім того, метаболізм - який базується на достатньому рівні лужності, щоб нормально функціонувати, зупиняє організм від спалювання калорій .
Отже, якщо ви помітили, що вам важко схуднути, доведіть той факт, що ваше тіло знаходиться в більш кислому стані, ніж воно може впоратися. .
2. Слабкість кісток
Підвищений рівень кислотності сприяє виведенню поживних речовин з організму, особливо з кісток.
Спочатку ви можете нічого не помітити. Але ваше тіло продовжує видобувати поживні речовини - наприклад, кальцій з ваших кісток, намагаючись боротися з високим рівнем кислотності, тому ваші кістки стануть більш крихкими, що характеризується легкими переломами та підвищеним ризиком розвитку остеопорозу. .
Ось чому лікарі просять хворих на остеопороз уникати продуктів, багатих кислотами, таких як кава. .
3. Витончення емалі зуби
Дослідження, опубліковане в International Journal of Chemical Engineering and Applications, показало, що підвищена кислотність тіла призводить до зниження стійкості до зубної емалі. .
Якщо ви помітите, що страждаєте від карієсу або не можете їсти холодну або гарячу їжу без зубного болю, це може бути ознакою того, що ваша емаль зубів страждає від кислотності.
Це показник підвищеної кислотності в організмі.
Опитування показали, що більшість людей з безсонням мають підвищену кислотність в організмі.
Підвищена кислотність виводить кальцій з кісток, лише намагаючись боротися з кислотністю, коли рівень кальцію виснажується, виникає безсоння, повідомляє Центр досліджень харчування в Північній Дакоті.
Як виправити кислотність в організмі?
Якщо ви виявили ці проблеми у своєму організмі, вам потрібно внести деякі зміни.
Слідкуйте за продуктами, які ви їсте!
Одним з основних методів позбавлення від кислотності є прийняття лужної дієти.
їсти велика кількість продуктів, таких як:
Брокколі, огірок, шпинат, кабачки, соя, тофу, горіхи, насіння, бобові, родзинки, фрукти та овочі загалом.
їсти менше: молочні продукти, яйця, м’ясо, закуски, консерви, кофеїн, кола та інші газовані напої, смажена та оброблена їжа.
Ефективне нагадування: харчова сода та яблучний оцет
Це просте домашнє засіб, приготування напою з харчової соди та яблучного оцту.
Все, що вам потрібно зробити, це взяти третю чайну ложку харчової соди, яка добре змішується з 2 столовими ложками органічного яблучного оцту. Ви помітите, що суміш дуже кисла. Зачекайте, поки воно перестане кипіти, і додайте 200 мл води. Потім випийте суміш по одній половині.