П) Аеробні вправи мають надзвичайні результати Дієта та втрата ваги, здоров’я
Заняття тонізуванням, пілатесом або йогалатесом є одними з фаворитів тих, хто відвідує фітнес-центри Stay Fit Gym для тренувань. Приємно знати, що аеробні вправи мають надзвичайні результати, і залежно від обраного класу переваги неодноразові: від самопочуття, яке спорт дає загалом, розвитку рухових навичок, гарного настрою, тонусу, рухливості або швидкість виконання, яку ви отримуєте.
Я говорив про все це з Андреєю Арсіне, олімпійською спортсменкою та тренером у тренажерному залі «Stay Fit Gym» Андреа розповіла нам, якими кроками повинен слідувати початківець, як ми можемо поєднувати вправи, для кого призначені заняття аеробікою, а також які основні страхи перед тим, як люди вперше приходять у фітнес-центр.
Сеанс аеробіки триває близько години
Для початківців добре мати частоту 3 рази на тиждень, принаймні в перший місяць навчання. Потім, якщо ви захоплені цією діяльністю, ви можете збільшити частоту занять до 5-6 записів на тиждень.
"Рекомендується мати принаймні вихідний. Аеробні вправи мають чудові результати, але ви повинні розуміти, що ці результати приходять з часом. Під час тренування потрібні м’язи, а період відпочинку допомагає їм розслабитися. Це дозволить запобігти травмам.
Якщо ви хочете інтенсивно тренуватися з самого початку, бажано поговорити з тренером характеру, який може показати вам індивідуальне тренування. Крім того, ви можете урізноманітнити фітнес-тренування. Таким чином, ви можете досягти бажаних результатів за оптимальний час ", - говорить Андреа Арсіне.
Заняття аеробікою від Stay Fit Gym - для всіх
Нам було цікаво дізнатись, хто відвідує заняття з аеробіки Stay Fit Gym, особливо в контексті, коли існує міф, що вони присвячені лише дівчатам.
"І жінки, і чоловіки відвідують заняття з аеробіки в Stay Fit Gym. Це пов’язано з тим, що вправи призначені для будь-якого типу людини, незалежно від статі та віку. Виняток становлять лише діти, які мають доступ до занять з 14 років лише за згодою батьків. Наймолодші мають доступ лише за наявності спеціальних класів для них, а також за згодою батьків ", - додала Андреа.
"Спорт - це стиль життя"
Для деяких людей, крім того, що вони розуміють, що аеробні вправи мають надзвичайні результати, для них спорт - це спосіб життя. Однією з цих людей є Андреа Арсін, олімпійська спортсменка та тренер у спортивному тренажері. Вона рекомендує спорт усім, а вправи з аеробіки вважають їх ідеальним середовищем для вправ.
"Я рекомендую спорт як спосіб життя. Нам потрібно рухатися, і я думаю, що аеробні вправи є ідеальним середовищем для цього. Їх переваги полягають у тому, що ти робиш це не сам, тож тобі не нудно, і ти можеш завести друзів у #ComunitateaStayFit ", - говорить Андреа Арсін.
Крім того, як стверджує Андреа, тіло змушене рухатися, тому будь-які вправи допомагають.
"Тіло змушене рухатися, тому я настійно рекомендую будь-яку форму фізичної активності, якою б вона не була. Будь то біг на біговій доріжці або на відкритому повітрі, їзда на велосипеді чи їзда на велосипеді, або відвідування класу зумби або заняття тонізуванням, вибирайте тренування та підтримуйте своє тіло та психіку в оптимальному стані. здоров'я. Таким чином ви завжди будете в найкращій формі ", - додає Андреа Арсіне.
Що стосується перешкод, з якими стикаються люди, коли вони вперше приходять у фітнес-центр, незалежно від того, відвідують вони заняття з аеробіки чи тренажерного залу, існує сором, страх або той факт, що одні люди думають, що не можуть встигати за іншими. . Однак інструктори Stay Fit Gym - це ті, хто допомагає новачкам легше інтегруватися в #ComunitateaStayFit.
"Зазвичай людям важко адаптуватися до нової чи нової спільноти. Я думаю, що нам, інструкторам Stay Fit Gym, вдається допомогти людям дуже добре адаптуватися в нашій групі. Ми більше, ніж #CommunityStayFit. Насмілюсь сказати, що ми велика родина. Думки, які люди придумують, бояться, соромляться, що вони не у хорошій фізичній формі, що вони не на одному рівні з іншими або що вони просто ускладнюються власною зовнішністю. Реальність така, що ми всі десь починали, і всі наші клієнти мали страхи чи тривоги. Ми, викладачі та тренери допомогли їм перевершити їхні очікування, і ми будемо продовжувати це робити ", - сказала Андреа Арсіне.
Отже, якщо ви раніше не були у фітнес-центрі і хочете почати або повернутись на правильний шлях, ми чекаємо на вас у Stay Fit Gym, в #ComunitateaStayFit, щоб разом тренуватися та досягати наших цілей.