П) Перші 3 роки життя мають важливе значення для створення міцної імунної системи дитини
Імунна система знає, як боротися з різними інфекційними агентами в навколишньому середовищі, але як ми маємо справу з механізмом, який ще не зазнав впливу таких факторів, як організм дітей у перші 3 роки життя.
Для того, щоб підготувати імунну систему дітей до впорання в нових умовах, першим і найважливішим кроком є звернення уваги на правильну дієту, яка включає в себе пребіотики та вітаміни A, C і D. допомогти. Ун-т. Доктор Аліса Азойкай, лікар-педіатр зі спеціалізацією з дитячої алергології та клінічної імунології.
1. Чому імунна система більш крихка в перші роки життя і як ми можемо зміцнити імунітет дітей 1-3 років?
Доктор Аліса Азойкай: При народженні імунна система погано розвинена, оскільки організм дитини не зазнав впливу мікробів, а імунна система не має достатньо спеціалізованих клітин для контакту з інфекційними факторами. Отже, ми говоримо про крихкість імунної системи, яка повинна бути основною причиною занепокоєння батьків, оскільки вони несуть відповідальність за запобігання хворобам, а також забезпечують здоровий ріст дитини, щоб його імунна система була готова боротися з мікробами. і зцілити все тіло. Найкращий час для батьків для цього - це коли їм виповниться 1-3 роки, оскільки тоді відбувається низка змін в імунній системі їхніх дітей, наприклад, той факт, що певні антитіла беруться ззовні.
2. Які найважливіші перші кроки для розвитку сильної імунної системи для дітей у перші 3 роки життя, для створення міцної основи?
Доктор Аліса Азойкай: Перші 3 роки життя - це період, коли дитина має найважливіші надбання у розвитку (нейромоторні, харчові, мовні), а також час, коли імунітет формується на потім, тому батьки повинні зверніть особливу увагу на наступні кроки:
- Сон впливає на дитячий імунітет, оскільки він забезпечує збереження енергії та відновлення тканин під впливом вірусів або бактерій.
- збільшуючи вплив навколишнього середовища, батьки тренують імунну систему своїх дітей, тим самим сприяючи виробленню довгострокового імунітету та зменшуючи ризик розвитку чутливості.
- здорове харчування. Харчові потреби дітей у віці від 1 до 3 років відрізняються від потреб першого року життя, на них впливає швидка швидкість розвитку органів, тканин і клітин в організмі дитини. Для задоволення харчових потреб дітей раннього віку необхідна дієта з вітамінами та мінералами, жирними кислотами та пребіотиками, а також різноманітність продуктів, які ми пропонуємо дітям, які вже звикли до диверсифікації їжі, також є дуже важливим.
3. Ви згадали, крім вітамінів, мінералів та пребіотиків. Що це і як вони можуть знизити рівень інфекцій та грипу серед дітей?
Доктор Аліса Азойкай: Пребіотики - це неперетравлювані клітковина, яка міститься у сирих фруктах та овочах, а також у цільних зернах, і яка поглинає воду з кишечника, полегшуючи тим самим кишковий транзит та запобігаючи запорам. Пребіотики сприяють розвитку корисних для організму бактерій в товстій кишці. Крім того, вони збільшують засвоєння мінеральних речовин, таких як кальцій і магній, і стимулюють імунну систему, забезпечуючи оптимальне середовище для розвитку і діяльності мільярдів бактерій, які утворюють нормальну кишкову мікрофлору кишечника.
Коли ми говоримо про вітаміни, існують такі, що сприяють розвитку та зміцненню імунної системи:
- Вітамін А допомагає підтримувати здорову шкіру, яка є бар’єром для бактерій. Він також має добре доведену роль у протиінфекційному захисті слизових оболонок.
- вітамін D виконує проімунну роль, дуже важливий у процесі формування кісток та регуляції обміну речовин, а також для нормальної роботи м’язової та кісткової системи.
- Вітамін С важливий для імунної системи, допомагає стимулювати вироблення антитіл та речовин, корисних для нейтралізації мікробів, відіграючи важливу роль у протиінфекційному захисті.
4. Як повинен виглядати план харчування дітей перших років життя, щоб мати міцну імунну систему?
Доктор Еліс Азойкай: Правильне різноманітне харчування є основою всіх пізніх втручань у харчуванні, тому батькам рекомендується дотримуватися графіка диверсифікації, а також рекомендацій щодо корисних продуктів харчування протягом перших 3 років життя дитини.
Рано введене коров’яче молоко не відповідає цим вимогам, його важко метаболізувати в нирках, він має високий вміст фосфору та низький вміст кальцію та заліза, а іноді може викликати травну алергію, що призводить до синдрому мальабсорбції.
Коли грудне молоко вже недоступне, суміші для грудного молока, що відповідають віку, є ідеальною дієтою, особливо ті, що мають склад, який відповідає харчовим потребам дітей у віці 1-3 років. Таким чином, молочні суміші, що містять вітаміни А, С і D, проімунні вітаміни, мінерали та пребіотики, є найкращим вибором для батьків, які хочуть вибрати дієту з молоком для росту.