P; синиця вже; Англійська (326 ккал) LIGHT TO ME
І так, що може бути більш нормальним, ніж потрапляння в англійський час, коли проходять Олімпійські ігри. Для цього я вирішив поділитися з вами деякими англосаксонськими рецептами чи звичаями цього тижня, оскільки там теж є хороші маленькі страви. Сьогодні я починаю з самого початку, а це "англійський сніданок". Англійські сніданки, як відомо, щедрі, тому деякі, можливо, віддають перевагу більше сніданків. Тут я свідомо пропустив традиційні боби і замінив їх грибами! Так! Е-е-е! Я також завжди думаю про вашу лінію 😉
Метод Лайтумі = 0 Кулінарна допомога/людина: вранці або опівдні (з попереднього етапу)
WW Smartpoints = 9 SP/людина (350гр)
WW Propoint = 8 балів
Дієта Дюкана: PL, Conso і Stab
Стіл калорій (на 100гр)
| Разом | 191,85 ккал | 8,31 г. | 25,16 г. | 2,52 г. |
Інгредієнти (для 2 осіб або 326 ккал/особа):
-4 яйця
-150 гр ґудзикових грибів
-2 тулузькі ковбаски: рецепт ТУТ (або 4 чіполата: рецепт ТУТ)
-4 скибочки бекону (або копчена грудка)
-1 помідор
-1 ст. Ложки олії (макс.)
Почнемо з того, що розрізаємо помідор навпіл і поміщаємо його розрізаним боком догори під решітку духовки на 10 - 15 хвилин.
Протягом цього часу починайте готувати ковбаски на сковороді (або планчі), час від часу перевертаючи їх (приблизно 5 - 7 хвилин на сильному вогні). Гриби розріжте навпіл і тушкуйте їх 5 хвилин на іншій сковороді зі столовою ложкою олії.
Коли ковбаски звариться, вийміть їх і покладіть на тарілку з глибокою тарілкою догори дном, щоб зберегти тепло.
Потім зварити на цій же сковороді смажені яйця і обсмажити на шматочках шматочки бекону.
Потрібно лише скласти все разом на тарілки і заправити. Подавайте їх з невеликими грінками.
Приємного аппетиту без калорій 😉
PS: Я нагадую вам, що ви можете отримати знижку 10% на солі Геранди на цьому сайті: Xxsel з промо-кодом: LIGHTTOME