Пацієнтам із СРК часто доводиться змінювати все своє життя - WELT
Якщо шлунок постійно здутий, це може бути ознакою синдрому подразненого кишечника
Джерело: Getty Images
До 30 відсотків німців страждають на синдром подразненого кишечника. Жодні ліки не допоможуть вам назавжди. Але за допомогою спеціальної дієти можна з’ясувати, чи винні певні продукти.
Немає схеми, немає пояснень: біль у животі з’являється, а потім знову зникає, а також метеоризм, великий живіт, запор та діарея. Якщо у вас є такі симптоми, вам краще не використовувати будь-які безрецептурні ліки, а скоріше звернутися до лікаря. "Ви повинні виключити такі серйозні захворювання, як інфекції або рак товстої кишки", - говорить Річард Рідш. Він є головним лікарем гастроентерологічного відділення лікарні Святого Йосифа у Вісбадені.
Лікарі часто можуть з’ясувати, в чому проблема, пов’язана з аналізами крові, ультразвуком або колоноскопією. Але іноді ні. Тоді говорять про синдром подразненого кишечника. Це хвороба, яка досі викликає спантеличення. Це не загрожує життю та не є заразним. Але це обтяжує пацієнтів і часто серйозно обмежує їх у повсякденному житті.
Рейдш підрахував, що від 25 до 30 відсотків німців страждають на синдром подразненого кишечника. Особливо жінки. Ніхто не знає, чому чоловіки страждають менше. Про причини відомо мало. "Є вказівки на те, що психіка могла б зіграти свою роль", - каже лікар і натуропат Томас Соколік з Кройцталу.
Кишечник пронизаний мережею нервів. Ця система тісно пов’язана з мозком. Стрес, злість або смуток можуть пробитися в шлунково-кишковий тракт і змішати все там.
Дієта FODMAP
"Певні харчові звички також можуть спричинити проблеми з чутливим шлунком", - говорить Рейдш. Ведення щоденника щонайменше тимчасово може допомогти з’ясувати, чи з’являються симптоми через непереносимість певної їжі чи ні. "Іноді це лише цибуля, певні спеції або молочні продукти, з якими шлунково-кишковий тракт не справляється", - говорить Соколік. Якщо ці продукти залишити поза увагою, люди іноді почуваються краще.
Якщо ви не можете з’ясувати, які продукти викликають симптоми, лікарі рекомендують деяким пацієнтам дотримуватися суворої дієти. Тоді їм доведеться обійтися без певних речовин, а саме ферментованих оліго-, ди- та моносахаридів та поліолів (цукрових спиртів).
Кишечник хороший, все добре
24-річна Джулія Ендерс може зробити те, що багатьом жінкам стає ніяково: відкрито говорити про кишечник та їх чутливість. Як тут, у рекламному відео до її книги "Gut mit Charme".
Джерело: Ullstein Verlag
FODMAP скорочує ці речовини. Вони містяться в продуктах, що містять фруктозу, лактозу та сорбіт. Тому пацієнти повинні тимчасово заборонити з раціону кісточкові фрукти, капусту, бобові, молочні продукти та солодощі. Вони можуть спричинити проблеми в роботі травного тракту.
Після радикальної відмови від FODMAP за один-два місяці симптоми часто повністю зникають. Потім починається фаза тесту: ви озвучуєте, яку з пропущених страв ви можете терпіти і в яких кількостях. Потім складається індивідуальний план харчування, за допомогою якого хворі на синдром подразненого кишечника залишаються якомога безсимптомнішими.
"Цю дієту слід проводити лише під медичним керівництвом", - підкреслює Рейдш. За його словами, це не завжди має сенс, оскільки радикальна відмова від FODMAP позбавляє організм терміново необхідних поживних речовин.
Налаштуйте власне життя
Той, хто страждає синдромом, перш за все потребує терпіння. Щоб з’ясувати, що допоможе кожному пацієнту, потрібен час. Лікарі призначають знеболюючі та протиспазматичні препарати, щоб запобігти стражданню пацієнтів. Також можуть допомогти рослинні засоби, такі як кмин, фенхель або аніс, наприклад, як чай. Іноді застосовують також антидепресанти. "Близько третини хворих на синдром роздратованого кишечника мають депресивні поведінкові характеристики", - говорить Рейдш. Антидепресанти не тільки покращували настрій, але й впливали на нервову систему кишечника.