Палео хліб Ці рецепти готуються без зерна

26 січня 2019 р. Від Chantal Gilbrich Категорії: Харчування

Випікати палео хліб просто. Ми покажемо вам, як можна без особливих зусиль спекти хліб без злаків. Ці два рецепти також можна чудово поєднати з дієтою Палео.

Палео хліб: так ви робите свій цільнозерновий хліб

Випікати власний палео хліб по суті просто. Не потрібно багато готуватися. З іншого боку, випікання в духовці відбувається найдовше.

Що тобі потрібно:

• 3 яйця
• 150 г. Кокосове молоко
• 1 чайна ложка харчової соди
• 1 чайна ложка солі
• 100 г. Гарбузове насіння
• 200 г меленого Мигдаль
• 150 г насіння соняшнику
• 100 г. лляного насіння

Вам знадобляться такі кухонні приналежності:

• Чаша для змішування
• Збийте
• Форма коробки

Ось як це працює:

1. Нагрійте піч при 175 градусах раніше.
2. Збийте віночком яйця в мисці для змішування.
3. Тепер додайте кокосове молоко, соду і сіль.
4. Потім змішайте насіння гарбуза, мигдаль, насіння соняшнику і лляного насіння під.
5. Змастіть форму для батона.
6. Налийте тісто для хліба в форму для батонів.
7. Випікайте хліб в духовці близько 60 хвилин при 175 градусах.

Інструкція «Зроби сам», як приготувати палео-банановий хліб

Палео-банановий хліб доводить, що палео-хліб складається не лише з безлічі горіхів, насіння та ядер. Фрукти також можуть бути важливою частиною хліба.

Вам знадобляться такі продукти:

• 4 банани
• 3 яйця
• 1 чайна ложка ванільного порошку
• 1 ст меду
• 2 ст. Ложки кокосової олії
• 200 г меленого мигдалю
• 1 щіпка морської солі грубого помелу
• 1 чайна ложка розпушувача зубного каменю
• 1 чайна ложка кориця

І цей посуд незамінний:

• Форма коробки
• Збийте
• Чаша для змішування

1. Розігрійте духовку до 180 градусів.
2. Віночком змішайте банани, яйця, кокосову олію та мед у мисці для змішування.
3. Тепер розмішайте інші інгредієнти (ванільний порошок, мигдаль, морську сіль, розпушувач та корицю).
4. Покладіть тісто в форму для батонів.
5. Випікайте хлібне тісто в духовці при температурі 180 градусів близько 35 хвилин до отримання бажаного коричневого кольору.

Палео дієта: чи є сенс?

На Палео дієта слід їсти лише їжу, яка вже існувала в кам’яному віці. До них належать, наприклад, овочі, фрукти, горіхи та м’ясо. Молочні продукти, Зерно і слід уникати харчових продуктів, що виробляються промисловим способом (наприклад, цукру).

Позитивним у дієті Палео є те, що ви їсте лише натуральні продукти і повністю уникаєте фаст-фуду. Великий недолік дієти Палео: у традиційному вигляді вона дуже важка для м’яса. Заради довкілля слід їсти менше м’яса.

---