Палео-банановий торт Банановий хліб з кокосовим борошном - ідеально підходить для дітей
Реклама/Партнерські посилання
Для мене дієта без молочних продуктів, заснована на принципі Палео, не може бути обговореною, але оскільки я люблю мислити нестандартно, я сьогодні привіз із собою рецепт палео-бананового торта/бананового хліба з кулінарної книги "Палео-кухня" для цінителів.
Палео - кухня кам'яного віку
Принцип палео-кулінарії полягає у поверненні до продуктів, які спочатку споживали наші тіла.
У палео-дієті дозволені такі продукти:
- Риба та м'ясо
- овочі
- фрукти
- Горіхи та насіння
- Здорові олії та жири
Під час палео дієти слід уникати таких продуктів:
- Зерно (включаючи кукурудзу та сою)
- бобові
- Молочні продукти
- Рафінований цукор
- Рафіновані або гідровані олії
- Оброблені продукти
Палео для поціновувачів - палео кулінарна книга
У "Палео" для поціновувачів від автора Даніелі Уокер ви знайдете 160 здорових та сучасних рецептів "кухні кам'яного віку" без клейковини, зерна та молочних продуктів. Автор Даніель Уокер показує, що насолода не повинна падати навпомацки і що палео-кухня - це не тільки корисна їжа, але й універсальна і справді смачна.
Рецепти, що містяться в книзі, поділяються на ранкові страви, закуски, супи, салати та гарніри, основні страви, для дитини в нас, кекси, хліб та тістечка для сніданку, основні рецепти і, нарешті, напої для поціновувачів. Кожен рецепт має короткий вступ, інформацію про час приготування та символи без яєць, горіхів, спеціальну вуглеводну дієту та веганську для кращої орієнтації.
Мені особливо подобається структура та дизайн із прекрасними фотографіями їжі. Я також вважаю чудовим, що він містить багато основних рецептів, таких як основи для піци, лазанья або рис у палео-сумісній формі. Однак, що мені не дуже подобається, - це кількість у «чашках». Однак таблицю перерахунку в мл або г можна знайти далі в книзі. Крім того, у багатьох рецептах потрібно занадто багато інгредієнтів на мій смак.
В цілому, однак, Paleo для поціновувачів - це приємна стандартна кулінарна книга, яка підходить для повсякденного використання для всіх шанувальників Paleo.
Рецепт палео-бананового торта
Але тепер до палео-бананового торта.:) Вже запах солодких бананів під час випікання зробив це мені. Торт чудово соковитий і пухнастий і не надто солодкий. Тож ви зможете насолодитися нею лише за допомогою кави, але й чудово підходить для сніданку. Торт на сніданок? О так, це дуже добре пасує! Особливо з арахісовим маслом або шоколадним спред. Просто смачно!
Насолоджуйтесь фантастичним смаком палео-бананового торта! Я дуже рада вашим відгукам!
Палео-банановий хліб з кокосовим борошном, бананом та меленим мигдалем
Ви повинні це мати
інгредієнти
- ▢ 2 столові ложки кокосового масла розтопленого, плюс трохи кокосового масла для змащення
- ▢ 4 яйця
- ▢ 3 ст. Ложки меду
- ▢ 1 чайна ложка ванільного екстракту
- ½ ½ чайної ложки яблучного оцту
- ▢ 80 г кокосового борошна
- ▢ 24 г меленого мигдалю
- ▢ 1 ч. Ложка соди
- ▢ ½ ч. Ложки морської солі
- ▢ 120 мл кокосового молока
- ▢ 3 банани
підготовка
Харчові цінності на порцію
Ви пробували рецепт? Позначте @good friend в Instagram або використовуйте хештег #good friend infood
* Цей пост містить посилання на мою партнерську програму Amazon. Дізнайтеся більше: захист даних
Літній рисовий салат з сушеними помідорами
Швидко запечена картопля з розмарином та авокадо
Рекомендації для вас
Дуже простий картопляний суп із сосисками та овочевим супом
Овочева каструля з яловичого фаршу з низьким вмістом вуглеводів з цукіні та перцем
Солодкий картопляний суп з морквою, кокосовим молоком та гранатом
Макарони з лососем, брокколі, помідорами та вершковим соусом
Спагетті з вершковим соусом з шинки та горошком
Макарони болоньєзе запекти з фаршем - сімейний рецепт
Локшина в одному горщику з соусом з тунця і томатів -.
Простий гарбузовий суп з каррі - основний рецепт
Запіканка з картоплі та фаршу з помідорами та фетою
Суп з сиру та цибулі-порею з вершковим сиром та фаршем
68 Коментарі
Я хотів би перемогти, тому що не витримую багато продуктів, і цей метод було б чудово випробувати.
Шановна Стефі! Я був би дуже радий цій книзі, тому що я люблю пробувати нові речі - особливо, коли справа стосується випічки, приготування їжі та ЇЖИ;-) Крім того, кілька дуже важливих людей у моєму житті не терплять глютену, і я хотів би, щоб у них теж був величезний Порадуй мене своїми випеченими творами.
Всього найкращого,
Сара
Я дуже хочу виграти книгу, тому що я живу в Палео більше восьми місяців, і нарешті мені потрібні нові ідеї та рецепти, щоб продовжувати творчо готувати та випікати:) ...
найдорожчі привітання,
Жанін:)
Шановна Стефі, я хотів би виграти книгу, тому що я думаю, що концепція повернення до природи просто чудова, і я не можу взяти деякі речі.
Привітання та приємний решту тижня
Antje
Я був би дуже радий цій книзі. В даний час я повністю переробляю свій раціон і обіходжусь без добавок, консервантів та будь-яких інших речовин, які сьогодні обманюються в їжі. Книга буде ідеальним доповненням.
Можливо, мені пощастило:)
Я хотів би виграти книгу, тому що я вже деякий час живу в LowCarb
тож шлях до Палео не надто далеко. Мені часто бракує натхнення, але мені це потрібно
Я впевнений, що книга дасть мені багато ідей.
Я абсолютний шанувальник сучасних харчових тенденцій, і я справді все пробую, тому я хотів би мати цю книгу та експериментувати з нею.
LG Джулія
Мені дуже подобається банановий хліб - я думаю, це дуже смачно на сніданок! І кулінарних книг ніколи не вистачить;) Я завжди шукаю нові рецепти!
Ооо, я хочу виграти велику та надихаючу книгу, тому що я люблю харчуватися здорово і мені подобається випробовувати нові рецепти! Мені цікаво багато чудових рецептів та палео-дієта!
Привіт,
Я хотів би виграти книгу, тому що намагаюсь харчуватися здорово, але різноманітно. Я хотів би спробувати кілька рецептів палео.
LG Наталі
Бо у мене солодкий зуб і я хочу насолоджуватися здоровою їжею:)
Я хотів би виграти кулінарну книгу, тому що місяць тому я змінив свою дієту на Палео за станом здоров'я, але, на жаль, я все ще трохи не уявляю рецептів. Можна сказати, що моє харчування в даний час трохи однобоке через постійні повторення.
Привіт там:) .
Я б дуже хотів виграти книгу, тому що протягом 5 років страждаю від прищів і проблем з травленням і кілька разів читав, що палео-дієта принесла великі вдосконалення. Я вже зробив кілька спроб взяти свою проблему під контроль ... витратив багато грошей без довгострокового успіху. Я був би дуже радий випробувати щось нове:) Надія велика. Побажайте всім учасникам удачі: *
Привіт шановна Стефі,
книга була б дуже корисною, оскільки у нас є непереносимість їжі і тому, що я хочу приготувати здоровіші альтернативи для своєї родини:)
LG
Міла
Привіт Стеффі, я був би дуже радий цій кулінарній книзі, оскільки я щойно змінив дієту в цьому напрямку і досі шукаю кілька нових ідей та пропозицій.
Тоді я буду стискати пальці:-)
Вітаю вас
Івонна
Я дуже люблю читати ваш щоденник і вже приготувала кілька рецептів - це завжди було чудово!
Мені особливо подобаються ваші рецепти з низьким вмістом вуглеводів, бажано рецепти з великою кількістю авокадо:)
Найчастіше я намагаюся уникати вуглеводів ввечері, тому Палео мені здається дуже цікавим, і тому я хотів би виграти цю кулінарну книгу:)
з найкращими побажаннями
Ліза
Ого, я не думав, що Палео буде таким смачним банановим хлібом
може чаклувати. Цей рецепт, безумовно, змушує вас хотіти більше рецептів палео та ін
Кулінарна книга, що я хотів би виграти;-)
Я також не знайомий з Палео і хотів би думати нестандартно:-) Я був би дуже радий книзі.
з найкращими побажаннями
Аня
Привіт шановна Стефі,
Я прихильник вашого блогу протягом багатьох століть і вже випробував низку рецептів і поділився ними з друзями (мені набагато гірше, що деякі сайти просто крадуть ваші улюблені рецепти, і я сподіваюся, ви знайдете рішення).
Рік тому я повністю змінив свій раціон, спочатку спочатку з низьким вмістом вуглеводів, а нещодавно і більше вуглеводів, але хороших:-) Перш за все, я відкрив для себе більш здорову та креативну кухню. Я був би тим більше радий книзі, тому що я вважаю Палео дуже захоплюючим, і мені подобається надихатись. Сподіваюся, удача на моєму боці!
З повагою, Клавдіє
Я хочу виграти книгу, бо люблю знову надихатися:)
Я багато чув про Палео, але сам не пробував.
За вашою рекомендацією, я також купив книгу Паскаля Нессенса "Натурально насолоджуйся", і я досі в захваті. (Ще раз спасибі за підказку)
Буду дуже радий:)
Банановий торт звучить дуже смачно. Мені доводиться змінити свій раціон, тому книга допоможе мені, щоб я все-таки міг смачно їсти
Привіт шановна Стефі,
Дякую за приємний вступ. Я ще не мав жодних контактних точок з Палео - але було б непогано, якщо книга скоро зміниться! Фотографії виглядають справді чудово, як і ваш банановий торт. Я неодмінно маю спробувати, це зрозуміло.
з найкращими побажаннями
Ніка
Привіт, коли я змінюю свій раціон (ще раз), мене дуже цікавить ця чудова кулінарна книга:-) З повагою, Андреа
Привіт Стефі,
Я хотів би виграти книгу, оскільки мене давно цікавить палео-дієта, і я хотів би протестувати палео-дієту. Однак мені бракує креативу для рецептів, і тому книга була б ідеальною
Ух ти! Я люблю Палео і їжу його з липня 2015 року. Я завжди дуже рада новій літературі та, насамперед, чудовим рецептам. Я був би дуже радий книзі:)
Шановний піднебінний друже,
Я хотів би спробувати новий виклик із дієтою Палео! Минулого року я зробив веганське завдання і був вражений результатами! У вашому описі Палео звучить надзвичайно цікаво, здорово та корисно для організму! З минулого року я суворо обмежив споживання молочних продуктів, тому кулінарна книга Палео оптимально доповнила б і підтримала мою нову дієту! Крім того, наближається мій день народження, і мені зазвичай не щастить, коли справа стосується змагань!:(
Тож я був би супер суперлюком щодо цієї дивовижної кулінарної книги.:)
з найкращими побажаннями,
Ніна
У мене все більше відчуття, що я погано переношу деякі продукти, і тому хотів би спробувати дієту Палео. Кулінарна книга буде чудовим початком!:) LG
Я хотів би виграти книгу, тому що вона дуже добре поєднується з моєю книгою «Шоколадне палео» - ідеальне доповнення, так би мовити: !
Успіхів усім відповідям
Я хочу змінити свій раціон і хотів би спробувати Paleo: 9
з найкращими побажаннями
Я хотів би виграти книгу, оскільки внесок зробив мене абсолютно цікавим, а фотографії та рецепти змушують мене хотіти ще.
Тож тримайте зараз мені пальці:-)
З повагою, Міті
тому що банановий торт викликав у мене цікавість до Палео.
І дякую за чудовий рецепт!
Я хотів би перемогти, бо я ось-ось розпочну Палео через аутоімунне захворювання. Ви не можете нічого втратити, але залишити багато чого без змін - з цього гасла я починаю, і книга стане для мене гарним супутником:)
Торт виглядає таким соковитим!
Я хочу перемогти, бо, сподіваюся, в довгостроковій перспективі палео-дієта допоможе мені контролювати свої проблеми зі шлунком ...
З найкращими побажаннями! марена
Я хотів би виграти одну з двох кулінарних книг, тому що давно не міняв свого раціону і був би дуже радий книзі з чудовими пропозиціями про перегортання та приготування їжі вдома:) Тому що я все ще трохи не уявляю ...
На початку року я дуже успішно перейшов на дієту з низьким вмістом вуглеводів.
Очевидно, моє тіло вже звикло до цього, бо успіх у схудненні значно зменшився.
Тому я хотів би спробувати інший тип дієти, а чому б не Палео.
Ви вже чули багато хороших речей про ...
Я хотів би перемогти, спробувавши безліч чудових нових рецептів!
Я був би дуже радий цьому!
з найкращими побажаннями
Христина
Я також роблю низький вміст вуглеводів та палео. Суміш, тому що іноді мені хочеться їсти молочні продукти. Я вважаю кулінарну книгу чудовою, я вже розглядав її в магазині, але ще не купив. Можливо, я виграю?
це була б гарна книга для моєї мами, у неї непереносимість їжі і терміново шукає рецепти
хотів би спробувати палео для силових тренувань та відповідного харчування
Я хотів би спробувати іншу дієту, оскільки часто маю проблеми з шлунково-кишковим трактом
Я ще не чув про цю дієту, тому хотів би спробувати
Шукаючи щось нове і коли я виявляю свою любов до кулінарії та випічки, я щасливий, що можу випробувати нові рецепти тощо. І оскільки я волів би шукати делікатеси в книгах, ніж на сторінках рецептів в Інтернеті, я був би дуже радий.
бо я люблю готувати різноманітні способи
Я багато чув і читав про Палео, і зараз хотів би спробувати це для себе. Звичайно, прибуток буде великим:-)
Бо виглядає справді смачно, і я хотів би спробувати рецепти:)
Хотіла б виграти книгу для свого друга
Вона кухонна фея і любить пробувати нові речі
Я хочу виграти книгу, бо зголодніла чогось смачного!:-)
Так багато чув про палео-дієту і хотів би спробувати її за допомогою цієї чудової кулінарної книги. Оскільки я маю великий сад і сам вирощую овочі, салати та фрукти, було б дуже здорово мати можливість широко перевірити рецепти.
я люблю чудові рецепти
Я багато чув про палео-дієту. Ця презентація книги зробила мене ще цікавішим. Мені особливо подобаються крекери з розмарином-родзинками, які можна побачити на одній сторінці.
Я завжди шукаю нові рецепти
Я хотів би перемогти за свого брата, бо він хворіє на целіакію
Оскільки моя чутливість до молочних продуктів стає все більш вираженою, одна з двох кулінарних книг може відкрити для мене нові, сумісні горизонти приготування/випічки і звільнити мене від моєї раніше "одноманітної" кулінарної пропозиції.
До речі: я ніколи раніше не чув «Палео». * сором *
Я багато чув про Палео і мені цікаво. Найкращий спосіб дізнатись більше - випробувати рецепти. Кулінарна книга стане в нагоді ...
Оскільки я поціновувач і багато готую і випікаю, я був би дуже радий кулінарній книзі
Я дуже хочу виграти книгу, тому що я багато чув про Палео, і я хочу нарешті спробувати це для себе.
Я хочу виграти книгу, бо хочу спробувати палео-дієту.
Я хотів би вживати більше необробленої їжі, але іноді я не маю жодних уявлень про те, що ще приготувати, крім стейка та яєчні. Особливо вранці я хотів би чогось солодкого:-) Я думаю, що рецепт бананового хліба дуже хороший, мені цікаво про інші глави!
Я хотів би спробувати новий виклик із палео-дієтою
Оскільки я поціновувач і люблю готувати та пекти, я був би дуже радий кулінарній книзі
Тому що я щойно відкрив для себе приготування та випічку і хотів би дізнатись більше про Палео, а потім, звичайно, хотів би негайно спробувати рецепти.
Я спекла торт вчора, але з мигдальним борошном. Супер смачно і соковито. Справді чудово. Дякую за рецепт:-) Привіт Анна
О, чудово, дякую Анна! Це мене дуже радує:)
Привіт там:-)
Я думаю, що банановий хліб смачний, і я спробую банановий пиріг у вихідні. Хотілося б спробувати більше, кулінарна книга, звичайно, була б чудовою.
багато привітань
Привіт Стефі, вчора я спекла чудовий банановий пиріг, і на смак він справді дуже смачний. На жаль, воно стало досить мокрим, у мене, мабуть, занадто багато кокосового молока, але інформація про чашки мені завжди здається досить неточною ... тож чи можете ви знову опублікувати конверсію в грамах? Було б чудово. Дякую і дякую за чудовий рецепт! Чудової неділі!
Шановна Клавдія, я додав кількість:)! Привіт, Стефі
Дуже смачний хліб, я вже спекла його вже 3. Гарний і соковитий з горіховим присмаком (я використовував мигдальне борошно).