Палео-дієта - дієти проти панацеї та катастрофи та схуднення - Сторінка 5

Re: Палео-дієта - панацея чи катастрофа?

з Кім Чен »21 липня 2012 19:13

Re: Палео-дієта - панацея чи катастрофа?

з сефір »21 липня 2012 19:18

Сироватка:
Тема I: Харчування
Найактивніші в темі:
Годування оргій - чисті корми та IF-їжа не бажані

Re: Палео-дієта - панацея чи катастрофа?

з подумайте »21 липня 2012 19:21

Тим часом я бачу це схожим на Buhrenhaut & Co.

Їжте мене в напрямку Палео, коли я сиджу на дієті + CBl. Але не з тим сміттям ввечері.

Однак поза дієтою я зазвичай їжу свої 4 Мц. Звичайно, оглядаючи макроси.
І не обмежуйся Палео, якщо та Ко. Також CBL - хворий, оскільки деякі намагаються ввечері відгодуватися вуглеводами, щоб отримати цільову кількість. У перспективі ви, мабуть, не зможете так прогодуватися!

І чому я повинен обмежуватися Палео і говорити, що не їм ту чи іншу їжу, бо її не чіпає курка з Ару. упав. Окрім цього, більшість із них взагалі не зможуть дозволити собі палео-дієту, тобто справжнє свіже м’ясо та рибу + дорогі органічні яйця від фермера. Той, хто робить палео з індичкою Альді, теж помиляється.
Ось чому я просто вважаю за краще пити EWShake або їсти кварк, оскільки індичка смакує краще, ніж антибіотики, замість того, щоб мені прописували їжу.

А за Палео знову є величезна ажіотажна компанія/ринок. Будь-які соуси, що відповідають палео
, Книги рецептів бла, так типово американські.

Якщо у вас є певна непереносимість, добре, але в іншому випадку каструйте себе без потреби

Re: Палео-дієта - панацея чи катастрофа?

з БігAlex »21 липня 2012 19:42

Re: Палео-дієта - панацея чи катастрофа?

з Кім Чен »21 липня 2012 19:45

так, сироватка та сміттєве сміття - це не палео, зрозуміло.
матеріал штучно високий 3!

Я довгий час тримався осторонь цього!

Re: Палео-дієта - панацея чи катастрофа?

з сефір »21 липня 2012 19:46

Re: Палео-дієта - панацея чи катастрофа?

з Дінько »21 липня 2012 20:34

Щоб ще раз пояснити: термін «дієта» насправді повинен представляти собою форму харчування. По-англійськи "дієта" означає не що інше, як харчування. Тож коли хтось каже: "Я повинен стежити за своїм харчуванням". це означає "я повинен стежити за своїм харчуванням". Це не відрізняється від дієти палео. Палео є формою харчування і не призначений для використання як "дієта". Крім того, сенс дієти в будь-якому випадку дорівнює нулю. Хто хоче швидко змінити свій раціон, щоб схуднути? Тільки для того, щоб потім знову набрати вагу за допомогою «нормальної» дієти?

Отже, щодо сироватки дуже штучно і сміття: молоко складається з 80% казеїну та 20% сироватки. Звичайно, процес виготовлення сироватки може бути дещо штучним, але я думаю, що це хороша дієтична добавка для (сильних) спортсменів, і вона навіть засвоюється більше, ніж молоко. Можливо, здоровіше, ніж більшість нашого м’яса, і все ще має розумні ціни.

під палео я маю на увазі кожен прийом їжі:
- м'ясо/риба/яйця як "білкова/жирова основа"
- багато овочів (особливо з низьким крохмалем, але не тільки)
- фрукти в помірних кількостях (віддайте перевагу низьким вмістом кальцію)
- достатнє споживання жиру омега-3 (в якій би формі я не приймав капсули з риб’ячим жиром)
- деякі жири, такі як масло, оливкова олія, горіхи та кокосова олія

Я б назвав таку їжу твердою, здоровою їжею. ці продукти повинні складати ОСНОВУ високоякісного харчування.

оскільки така дієта є одноманітною в довгостроковій перспективі і не є оптимальною для спортсменів (занадто мало вуглеводів для регенерації.), Я б РОЗШИРИЛ (НЕ ЗАМІНЮВАТИ) такі продукти:
- картопля, рис, вівсянка, кукурудза (як здорові джерела крохмалю без глютену)
- порошок сироваткового білка (єдиний порошок білка, який я використовую)
- молочні продукти, якщо ви можете їх терпіти (!)

Генеральний Ганно

Re: Палео-дієта - панацея чи катастрофа?

з Кім Чен »21 липня 2012 20:40

Re: Палео-дієта - панацея чи катастрофа?

з подумайте »21 липня 2012 20:54

Дінько писав: Щоб лише ще раз пояснити: термін "дієта" насправді повинен представляти собою форму харчування. По-англійськи "дієта" означає не що інше, як харчування. Тож коли хтось каже: "Я повинен стежити за своїм харчуванням". це означає "я повинен стежити за своїм харчуванням". Це не відрізняється від дієти палео. Палео є формою харчування і не призначений для використання як "дієта". Крім того, сенс дієти в будь-якому випадку дорівнює нулю. Хто хоче швидко змінити свій раціон, щоб схуднути? Тільки для того, щоб потім знову набрати вагу за допомогою «нормальної» дієти?

Дякую за чудову інформацію!

Слово «дієта» в розмовній формі також означає, що ви зменшуєте свою вагу або жир протягом певного періоду часу! А тепер вирушайте до Гансена кудись і виростіть першими. Давайте подивимось, чи ви все-таки будете такими енергійними через 10 років.

Було ясно, що з такою темою всі учні підійдуть і захистять свою священну корову!

Окрім цього, у ВВ нормально, що ви "скидаєте" жир протягом певного часу. а в інший час щось знову навалюється, ось як це працює!

І тому просто має сенс приділяти більше уваги дієті протягом певного часу, і якщо ви харчуєтесь відповідно до Палео, Kcals автоматично падає для мене, і я починаю худнути, тому що з Paleo ви автоматично їсте менше вуглеводів і т. Д. - але це є в довгостроковій перспективі Просто мені не хочеться так обмежуватися!

Re: Палео-дієта - панацея чи катастрофа?

з Дінько »21 липня 2012 21:16

Я повторив це лише знову, тому що деякі люди припускають, що Палео - це "дієта". ("Крім того, я більше не можу читати всі ці дієтичні дурниці. Дієта Glyx, Дієта Саут-Біч, Дієта Аткінса, Дієта Брижит, Дієта Палео тощо")

Захищати Святу корову? Ну, я не хочу щось говорити, але є причина, чому сироватка вважається однією з найкращих добавок.

Що стосується ВВ, насправді вже було сказано, що палео харчування повинно також бути основою (для здорового харчування). Однак його можна доповнювати продуктами, багатими на вуглеводи, такими як рис/картопля тощо, щоб створити "масу" та сприяти регенерації.

Не розумієте, де ваша проблема, ви можете розмовляти між собою розумно, так?

Я б назвав таку їжу твердою, здоровою їжею. ці продукти повинні складати ОСНОВУ високоякісного харчування.

Re: Палео-дієта - панацея чи катастрофа?

з подумайте »21 липня 2012 21:22

Свята корова, яку я звик згадувати про такі форми харчування, як IF, Paleo, CBL тощо - і я щодня вживаю сироватку у великих кількостях.

Тоді ми, мабуть, говорили повз один одного - це не є частиною актуальної теми.

Re: Палео-дієта - панацея чи катастрофа?

з Саладін »21 липня 2012 21:37

Думаю, різниться, чи використовую я кукурудзяні пластівці чи хліб у своєму повсякденному раціоні. Їжте (цільнозернову) локшину, бублики чи солодощі взагалі, щоб покрити мої потреби у вуглеводах, або волійте використовувати очищений рис, картоплю, солодку картоплю та фрукти. Це не має нічого спільного з тим, чи ви хочете знизити KFA, чи ви зараз його розробляєте. Це лише один з багатьох інших аспектів.

Я трохи експериментував і вже 1,5 тижні харчуюсь суворо за палео. Я відразу помітив, що більше не ставлю (вибачте за вираз) мазну лайно, а справді гарні та тверді сосиски. Для мене це однозначно свідчення того, що ця дієта не може бути неправильною!

Ще один приклад: я їв вівсянку та MQ щодня. У той час у мене також було багато прищів на верхній частині спини. З тих пір, як уникати двох продуктів, прищі зникли. (Але це може бути і тому, що в моєму тілі у віці 19-21 року була дещо інша гормональна ситуація, ніж зараз, коли мені було 24, і прищі зникли).

Я безумовно вважаю цю тему дуже захоплюючою і вартою вартості. Здоров’я - це найважливіше, що є, коли воно зникне, тоді ви не зможете насолоджуватися м’язами, грошима чи чимсь іншим.

/ E: і CBL, звичайно, теж не помиляється. Якщо мова йде виключно про технічні аспекти ВВ, то для більшості ця форма харчування явно перевершує типовий рис + індичка 5-6 разів на день.

Моя фотографія з поясненнями щодо тренувань, харчування та дієти: