Палео-дієта; Палео-Фіт
Я спробував цю палео-дієту з чудовими результатами, і рекомендую її разом із порадами Ромена, які зробили мені та моїй фігурі багато корисного! Раніше я був товстий і потворний, а тепер дівчата всі дивляться на мене на вулиці.
Мені все одно, бо я гей, але все одно приємно 🙂 Дякую Ромене і до нових зустрічей у своєму блозі.
xganachex
Роман привіт,
Минув великий місяць з тих пір, як я відкрив палео спосіб життя (дієта та фітнес). Я просто хотів поділитися своїм досвідом. Я завжди був дуже спортивним, я виконую дуже фізичну роботу (будівництво) і завжди мав трохи зайву вагу (83 кг на 1м76). До того ж я страждаю синдромом неспокійних ніг і 80% непереносимістю фруктів! Коротко.
Після місяця 90% палео я вже відчуваю значні зміни.
Втрата ваги (приблизно 5 кг) набору м’язів, лише працюючи 30/40 хв. Тому я дуже рада. Але як не дивно, але синдром моїх неспокійних ніг різко покращився, як і моя непереносимість фруктів! Я вирізав молоко та всі промислові товари (це трохи технічно для покупок у супермаркеті! 🙂)
Я думаю, ці вдосконалення можна спричинити, змінивши дієту, я не лікар ...
У будь-якому випадку, я хотів би подякувати вам, що поділилися з нами своїм підходом, що для мене є справжньою особистою революцією.
Себ
Олексія
Здравствуйте,
Я відкриваю для себе такий спосіб життя, чесно кажучи, я отримую інформацію, читаю статті, ... перед початком роботи. Також дякую за цей сайт, це дуже допомагає мені зрозуміти.
З іншого боку, мені було цікаво, чи слід цей режим дієти абсолютно поєднувати зі спортом, або якщо без спорту я все одно втрачу вагу.
дієта
Особисто я вважаю ініціативу пропагувати дієту Палео дійсно хорошою. Чи знали ви, що ожиріння ще ніколи не було настільки поширеним у світі, і що в той же час люди споживають менше калорій, ніж 20 років тому? чому? Через швидкий вміст цукру, який сприяє набору ваги ... На щастя, деякі люди, такі як Ромен, трохи ламають голови, замість того, щоб пропагувати драконівські швидкі дієти з ...
Себастьян
Палеоліт здається трохи перебільшеним, але чому б і ні.
Гарна ініціатива, дякую за інформацію про громадян.
Девід
Здравствуйте,
Я хотів знати, що ви думаєте про вівсяні висівки ?
Роман
Я його не їм, але спокійно він підбирає те, що ви їсте (вітаміни та все), оскільки вівсяні висівки не засвоюються організмом людини 🙂
Девід
Дякую за відповідь.
Я хотів би знати, що ви думаєте про 0% сир ?
І що б ви порадили в харчових добавках (стиль печіння та ін?
Девід
джеремі
Отже, моє запитання: чи можу я досягти цієї мети у 72 кг без необхідності підніматися на 4000 ккал ?
Мій ектоморфний профіль змушує споживати 3300 ккал на день з моєю поточною вагою, на жаль, я підтверджую, що я надзвичайно чутливий до дієти.
Я знаю, що мій випадок буде звучати божевільно серед усіх цих коментарів, де переважна більшість людей худнуть, але просто до ваги до 67 кг, хоча почуття добра принесло мені багато користі в перші кілька тижнів.
Що мені можна порадити починати спочатку ?
Роман
Привіт Джеремі,
Насправді все, що вам потрібно, це невеликий надлишок калорій для початку набору ваги (+300 калорій). Таким чином, ви можете використати 3600 калорій. Для їжі ви можете використовувати потрібні жири і готувати салати з щедрими порціями волоського горіхового масла або навіть трохи змусити горіхи, це легко збільшить загальну добу калорій.
Роман
Альбін
Я хочу стати місцем палеоліту. У середині квітня у мене є 27 ліжок для стажування, навчання та демонстрації! Мої перші камені з 11 століття, і я перебуваю на 64 гектарах землі в улоговині ущелин Тарна, саме там, де було 100 разів людей, що сьогодні ... це законне палеолітичне місце не ?
Із задоволенням !
Альбін, амбіційний палеотолок !
Тьєррі
Я прийму такий спосіб життя. Як бігун і спеціалізується на видах спорту на витривалість (їзда на велосипеді, байдарках, біг на довгі дистанції.), Я споживаю багато повільних цукрів (макарони, рис, ...), які забезпечують енергією протягом усіх перегонів (марафон, 100 км, траси,. .)
Як моє тіло відреагує на спорт на витривалість, якщо я виріжу цю популярну їжу для цього виду зусиль? ?
Не ризикуйте повторною гіпоглікемією і не йдіть на відстань ?
Заздалегідь дякую за вашу відповідь
Роман
Привіт Тьєррі,
Якщо у вас багато витривалості, тоді ви можете вдарити солодку картоплю, наприклад.
Гіпоглікемія не відбудеться, якщо ви звикнете своє тіло до помірної або навіть з низьким вмістом вуглеводів дієти, потрібно трохи часу, щоб тіло навчилося, як використовувати запаси 🙂
Роман
Вірджинія
привіт 😉
Вже 4 місяці я займаюся кросфітом, і справді добре себе почуваю в цьому виді спорту, досить швидко прогресую і почуваюся занадто добре ...
Тут я вимірюю 1,62 пр. 54 кг. У мене починають формуватися м’язи, і мені це подобається, тому я хотів би пов’язати палео-метод з їжею, бо я не харчуюсь належним чином! можливі запитання 😉
Дякую
Девід
Привіт. Роман
Я напав на палео «дієту» 5 тижнів тому. Я просто дозволяю собі одну непалео їжу на тиждень. Я бігаю принаймні раз на тиждень близько 50 мм і 2 години гірських велосипедів. Я схудла на 7 кг. Я важив 97 кг за 1,83. Я фотографував раніше, трохи робив після. До зустрічі . і дякую за ваш сайт .
Сільві
Привіт Ромене і дякую за твій щедрий обмін.
Мене звуть Сільві, мені 48 років, я вже близько року сидів на палео-дієті, тому що я не переношу клейковини, і вже давно видалив все, що містить його та цукор. Але я завжди їжу одне і те ж.
Я також роблю 30 хвилин ВО на день (Т25) і 30 хвилин йоги, 6 днів на тиждень.
Я спробую рецепти на вашому сайті, і я хотів би запитати вас, чи можете ви регулярно публікувати нові рецепти на сайті, щоб допомогти нам урізноманітнити та зберегти смак до їжі.
Ще раз спасибі, і я з нетерпінням чекаю вас на сайті.