Палео-дієтичне схуднення завдяки неандертальському дієтичному схудненню 3

Втрата ваги за допомогою різних дієт дуже популярна. Ваги, спостерігачі за вагою, PfundsKur, Low Carb, Low Fat, цілодобова дієта тощо - дієтичні джунглі зростають. Звичайно, в якийсь момент ви втрачаєте тут усе. Для того, щоб надати огляд, я хотів би поступово повідомити вас про найпопулярніші дієти та показати, яка дієта для кого підходить і що ви загалом повинні знати про відповідну дієту.

Одна з найкращих дієт або популярних дієт - це так звана Палео дієта. Але що взагалі таке палео-дієта, для кого вона підходить і чи є недоліки? Якщо так, то який? У цій статті я хотів би коротко повідомити вас про так звану дієту неандертальців.

Що таке палео-дієта?

З назвою Палео-дієта або Палео-дієта, називається особлива форма харчування, яка базується на передбачуваних формах харчування людей у кам’яному віці, і тому вона також відома як дієта неандертальців. Палео означає максимально природний, сирі та необроблені. В одному Палео-дієтичний план Відповідно, з’являються лише ті продукти, які, як вважають, були доступні людям у кам’яному віці. Багато овочів та м’яса, але також трави, мед, гриби та риба можна знайти у такому вигляді харчування. Автентичні Рецепти палео відмовитися від будь-якої форми молочних продуктів, зерна, хліба та алкоголю, а також від усіх харчових продуктів, що промислово переробляються.

Кому підходить ця дієта?

Оскільки Палео-дієта - це не дієта в суворому розумінні, а швидше свідома зміна дієти це така форма харчування підходить для всіх - так і для дітей. Палео часто асоціюється з концепцією дієти, оскільки організм автоматично регулює свою вагу як частину постійного уникання промислового цукру та готових продуктів у раціоні. Схуднути за допомогою дієти Палео або рецепти палео - це, так би мовити, позитивний побічний ефект. Справжня мета зміни раціону, в основному, полягає в області здоров'я та самопочуття. Хвороби цивілізації слід оголосити боротьбою з дієтою відповідно до Палео-дієтичного плану. Крім того, загальну та фізичну працездатність слід постійно посилювати.

Дієта проти неандертальців

Що говорить проти палеодієти?

Критики цієї форми харчування стверджують, що люди більше не живуть у кам’яному віці і що геном людини змінився генетично, а організм пристосувався до змінених харчових умов. Інший момент критики стосується постійна депривація вуглеводів у вигляді зернових продуктів та цукру, оскільки детальний вплив на організм ще не досліджено суттєво. Справа, однак, у тому, що відмова від зерна та молочних продуктів призводить до Недостатність вітамінів, мінералів та клітковини може прийти. Наприклад, дефіцит кальцію може призвести до остеопорозу (втрати кісткової маси). Може виникнути порочний цикл.

Для протидії згаданим вище «недолікам» потрібна креативність.

Не рекомендується їжа

Якщо ви дотримуєтесь меню дієти Палео, наступні продукти харчування слід назавжди видалити зі списку покупок:

(Картопля)
молоко
Молочні продукти, такі як сир
рис
молоко
коровай
Загальне зерно/зернопродукти
...