Палеолітична різьба Дениса Річе СДПО

"Якби біг або ходьба були нашою єдиною метою, ми б пропустили незабутні моменти"

різьба

Телефон: 01 39 94 01 87

  • Додому
  • Ф.Д. СОЄ
    • ШІВОРНІ НАТУПЛЕННЯ
    • Реєстрація SDS 2020
    • SDS у В'єтнамі та Лаосі
    • Положення про СДС
  • ПОДІЇ
    • ПОДІЇ
    • ВІДКРИТО ДЛЯ ВСІХ
      • ПЛОЩАДЬ БІГАЧІВ
      • ПЛОЩА ДЛЯ ПРОХОДНИКІВ
      • CE, компанії
    • НАСТУПНІ ГОНКИ
      • НАСТУПНІ ГОНКИ
      • Програма SDS
      • УЛЬТРА ТРЕЙЛ Д’АНГКОР
  • СДПО
    • СДПО
    • Хто ми ?
    • Концепція
    • Організаторська команда
    • Наші партнери
    • Стати партнерами
    • Сфера солідарності
      • Пане Червоний Ніс
      • Ви їм потрібні !
  • СДПО маг
    • СДПО маг
    • КОНСУЛЬТАЦІЇ З НАВЧАННЯ
    • НАВЧАННЯ СЛІДІВ
    • Харчування
    • ФЕМІНІННІ ОСОБЛИВОСТІ
    • ПСИХІЧНА ПІДГОТОВКА
    • ЗАГАЛЬНІ СТАТТІ
    • НОРДІЙСЬКА ПРОГУЛКА
    • КНИГИ ДЛЯ ЧИТАННЯ АБСОЛЮТНО ...
    • ВЖЕ ПУБЛІКУЮТЬ
  • ЗМІ
    • ЗМІ
    • Поспішайте
    • Відео
    • Звіти
    • Відгуки
  • САЙТИ РАС І ДРУЗІВ
    • Дружні перегони
    • ДРУГІ ГОНКИ
    • РЕКОМЕНДОВАНІ САЙТИ
  • ПУНЧ-МОЩНОСТЬ
    • Потужність удару
    • МЕТОД А.П.А.
    • Перед зусиллями
    • Під час зусиль
    • Після зусиль
    • ПРАКТИЧНІ КОНСУЛЬТАЦІЇ
    • Як замовити ?
  • КОНТАКТ
  • УТ-АНГКОР

Палеолітична різьба Дениса Річе

Регулярно з’являються нові дієти для схуднення. Вони обіцяють стрункість без зусиль. Потім вони зникають після того, як довели свою довгострокову неефективність. Відомо лише один виняток із правила: режим палеоліту. Це існує вже 200 000 років!

Кілька років тому розшифровка геному людини була представлена ​​як великий проект, який зробив би революцію в медицині. Немає шансу ! В ході роботи ми виявили, що послідовності, що кодують ДНК (так звані екзони), не були єдиними, які слід враховувати. Потрібно було також виміряти вплив некодуючих частин ДНК (так званих інтронів), які колись вважались марними, так що їх називали «сміттєвою ДНК» (англійською мовою «сміттєва ДНК»). Однак виявляється, що ці некодуючі частини, тобто 98% хромосом, є визначальними в активації або дезактивації перерахованих 30000 генів.

Ці інтрони діють як перемикачі. Коротше кажучи, мета, яку ми поставили перед собою, тобто зрозуміти правила, що регулюють виробництво білків, виявилася в тисячу разів складнішою, ніж очікувалось, і генні терапії, які, на нашу думку, родичі знову відплили . Генетикам майбутнього знадобиться багато сміливості, щоб розплутати гру впливів і нарешті зрозуміти механізми синтезу.

Тим не менш, виконана досі робота є не менш повчальною. Зокрема, вони дали змогу побудувати нову науку - палеогенетику, яка полягає, зокрема, у порівнянні генетичних кодів людей у ​​різні періоди їх історії.

Допитано єгипетські та мексиканські мумії віком понад 8000 років або кістки, знайдені в Тафоральті на заході Марокко, віком понад 12000 років. Звичайно, мало шансів, що його дослідження дозволять відтворити з нуля доісторичну людину, як ми бачили в парку Юрського періоду. Але вони дуже багаті інформацією про нашу еволюцію, зустрічі між різними групами та основні міграції.

Повертаючись у минуле, ми вирішуємо теми, які обговорюються в науковому суспільстві, наприклад, чи поєднувались наші предки Homo sapiens чи ні зі своїми (майже) неандертальцями. Деякі дослідники переконуються в цьому, і вони доводять ту частину генів неандертальців, яку ми все ще маємо в собі. Інші спростовують гіпотезу. Для них ці гени були б лише спільною спадщиною дуже далекого африканського предка, який помер півмільйона років тому. Думки розділилися. Однак одне з’являється з упевненістю. Наш вид з’явився б у своєму майже остаточному вигляді, приблизно 170 000 років тому. І якщо взяти більш пізні посилання, наприклад, про прихід Homos sapiens в Європу під час верхнього палеоліту, 40 000 років тому, навряд чи є якась різниця з нами! Це означає, що якби якимось дивом ми успадкували маленьку кроманьйонську дитину завтра, ніщо не відрізняло б його від його ясел.
Зрештою, він міг би, як і інші, стати інформатиком, кухарем, футболістом або маляром.

Вас це дратує !
Розкриті Дарвіном принципи еволюції вчать нас, що риси закріплюються в генетичному складі видів, якщо вони дають перевагу в горезвісній "боротьбі за життя". Немає вагомих підстав вважати, що це правило не стосується чоловіків. Тому ми можемо зробити висновок, що наші гени також були відібрані для ідеального функціонування в умовах життя, які дуже відрізняються від сучасних. Уявіть на мить, яким повинно було бути повсякденне життя цих мисливців палеоліту: стеження за тваринами на кілометри, а потім організація вбивства їх за допомогою елементарної зброї. Тоді нам довелося зайнятися вирізанням та транспортуванням звіра до табору. Всі ці зусилля вимагали витрат енергії в два, а може навіть утричі більше, ніж у нас сьогодні.

Жінки мали бурхливе життя. Цілими днями вони збирали ягоди, викопували коріння та збирали фрукти, весь час стежачи за дітьми. Ще в таборі їхньою роботою була також виготовлення інструментів, зброї, одягу та різного роду практичного посуду. Потім потрібно було нести воду, знаходити дрова для багаття і готувати багаж до кожного нового виїзду. За підрахунками, ці племена долали від п'ятсот до тисячі кілометрів на рік. Коротше кажучи, гени, які ми успадкували, це гени справжніх сил природи. Але що ми робимо з цією фантастичною спадщиною? Майже нічого. Наше суспільство більше не вимагає застосування фізичної сили, щоб вижити. Ми більше не схильні до голоду, спраги, холоду, втоми. Гени, які використовувались для подолання цих болісних життєвих ситуацій, втрачають своє призначення, і коли вони виражаються, це, як правило, непродуктивно.

Візьмемо приклад з нашої енергетичної техніки. Протягом тисячоліть він розвивався таким чином, що завжди був ефективнішим.
Щоб пережити голод, звичайно, потрібно було отримувати якомога більше енергії з їжі і одночасно зменшувати експлуатаційні витрати. Сьогодні важкі проблеми, що стоять перед нашим суспільством, пояснюються стійкістю цієї давньої адаптації. Тож ми набагато більші за наших славних предків. І набагато менш надійний! Протягом усього життя ця ситуація схожа на ситуацію зі спортсменом, який після досягнення пенсійного віку раптово кидає спорт, зберігаючи свої старі харчові звички. За кілька років він буквально вибухає і незабаром опиняється в гіршому самопочутті, ніж, якби ніколи не був активним. У більш загальному контексті це явище характеризує долю груп населення, які, стикаючись із сучасністю, жорстоко відмовились від свого традиційного способу життя.

Дослідження проводились серед індіанців, аборигенів, бушменів, популяцій Амазонки, зграї льоду або острівців Тихого океану.
Повсюдно відбувались жахливі потрясіння з появою раніше невідомих патологій, таких як ожиріння та діабет.

Вступ у неактивне життя
У 1987 році професор Бойд Ітон опублікував статтю в "Медичному журналі Нової Англії", яка запропонувала читачеві переглянути своє харчування за зразком палеолітичних чоловіків.

Для цього антрополога (Університет Емері в Атланті) нам довелося поставити себе у відповідність із нашими генами. Дієта палеоліту, яку він відстоював, передбачала вживання не менше двох кілограмів фруктів та овочів на день, доповнених невеликою кількістю м’яса. З іншого боку, нам довелося відмовитись від молочних продуктів та каш. Перш за все, нам довелося обмежити споживання цукру.

Дійсно, таку рафіновану речовину неминуче ігнорували наші предки, які знали лише мед. І навіть ! Щоб узятись за нього, потрібно було відважити бджолині рої. Не впевнений, що вони їли це на сніданок щодня. Коротше кажучи, палеолітичні чоловіки навряд чи коли-небудь потрапляли в ситуацію, коли їм доводилося реагувати на раптовий підйом рівня цукру в крові, такий, який ми відчуваємо майже щодня кожного разу, коли ми вкусимо плитку шоколаду або що ми вип’ємо банку соди.

Наші старі гени не пристосовані до цього потрясіння. Підшлункова залоза відповідає виділенням інсуліну, який має довгостроковий згубний ефект, викликаючи резистентність на клітинному рівні, викликаючи вражаючий приріст ваги і, зрештою, виснажуючи залозу у другій частині існування. Тому запобігання ожирінню та діабету є одним з головних питань, що викликають занепокоєння зростаючої кількості людей, які приймають палеолітичну дієту. Кілька досліджень повідомляють про цікаві наслідки для інших патологій, таких як поліартрит, хвороба Крона, розсіяний склероз та всі ці стани, які є наслідком порушення функції імунної системи. Хіба що мова йде лише про підтримку форми. Всі стурбовані. Ріг Авроха!

Таємниця короткозорості

Короткозорість залишається загадкою, оскільки це могло б бути серйозною шкодою для наших предків, котрі логічно були б усунені еволюцією. Уявіть собі життя пишного мисливця в доісторичні часи. Незаможні! Йому завжди доводилося повертатися з порожніми руками в село і просити грошей у інших мисливців із кращим зором, або просто їсти фрукти.
Також передбачається, що в ці різні часи погана гострота зору залишала мало шансів жити старими, враховуючи небезпеку навколишнього середовища, з якого ми мали лише затуманений зір:
- "Там перед вами тигр!"
- "Тигр! Де? "
Запізно!

Нарешті ми здивовані, що такий важкий дефект пережив тисячоліття еволюції аж до впливу на значну частину людства сьогодні. Чи є користь від короткозорості? Можливо. Дослідження показали, що короткозорі люди в середньому балиться краще на тестах на IQ. Ніби здібності мозку пропорційні розмірам ока. На ці результати ми любимо посилатися. Особливо, коли ви недалекоглядні! Ще однією можливою перевагою короткозорості є те, що ви довше зберігаєте кращий огляд зблизька. У міру старіння лінза втомлюється, і стає важче сфокусувати увагу на сусідніх предметах. Термін пресбіопія також був натхненний давньогрецьким "presbutos", що означає "старий".

Передісторія на кінчиках ваших пальців

Поради з диких віків
Палеолітична дієта базується на шести основних принципах:
- За бажанням можна їсти нежирне м’ясо, рибу та морепродукти
- Ви можете їсти рослини без крохмалю за бажанням
- Ми відмовляємось від круп (пшениця, кукурудза, рис)
- Ми відмовляємось від бобових (сочевиця, квасоля, соя, арахіс)
- Ми відмовляємось від молочних продуктів
- Ми відмовляємося від промислової їжі

Будьте обережні, це не дієта, якої слід дотримуватися протягом обмеженого періоду, щоб скинути зайві кілограми. Це приписи, якими безумовно повинні керуватися харчові звички.

Денис Річе
Докторантура з питань харчування людини і
Французький фахівець у галузі мікроелементів