Памела РФ Найкраща фігурна їжа Памели Рейф! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Ексклюзивно на FIT FOR FUN: суперзірка Instagram Памела Рейф розкриває свою улюблену смачну фігурну їжу та має професійне тренування для ваших м’язів у найкращій формі.
Улюблені рецепти Памели РФ
3 відповідні рецепти для більшої сили та життєвої сили
У хорошої кухарки на руках більше жиру, ніж на стегнах. Ця цитата, безумовно, стосується Памели. Більшість тем на aboutpam.com - її блозі - стосуються набору м’язів та силових тренувань, а не втрати ваги. Але за допомогою цих швидких рецептів із власної «випробувальної кухні» Памели ви точно зробите собі добре - вранці, між або після тренування, в обід і/або ввечері. Також: прості у користуванні «легкі у виконанні» підказки Пам!
Їжа для верхньої фігури
За допомогою цих підказок від Памели Рейф для схуднення отримати стрункість більше не проблема
Міс Instagram обожнює селфі. Вона також виступає за схуднення: за її порадою, ви повинні фотографувати кожен прийом їжі та закуски щодня. Це автоматично зробить вас більш обізнаними про здорову дієту. Вона також радить скасувати вечерю - на її думку, якщо ви хочете схуднути, не слід нічого їсти після 19:00. А пізніше спати з відкритим вікном: прохолодне повітря повинно стимулювати тіло до "внутрішнього нагрівання" і таким чином спалювати більше енергії. Що стосується фігури та фізичної форми, піктограма Instagram також гарантує, що у неї завжди є такі продукти в будинку:
- фрукти та овочі
Банани, заморожена полуниця та малина. Крім того, якщо вам подобається: Вишні, гранат, виноград, манго, помідори, огірок, кабачки, салат (бажано салат з ракети та баранини), Іноді: Шпинат, авокадо, морква, брокколі - Вуглеводи
Рис (як Басматі), вівсянка, шоколадні мюслі (лише підсолоджені медом або сиропом агави), картопля. Іноді: Макарони з цільної пшениці, солодка картопля, лобода, хліб з спельти з непросіяного борошна, рисові коржі - М'ясо, яйця та молочні продукти
Філе курячої грудки, яловичий фарш, яйця, сир. Іноді: Філе яловичини, шинка індички, моцарела буйволів, зернистий вершковий сир - Інші
Кокосова олія, кокосове молоко, рисове кокосове молоко, насіння чіа та бліх
Порада: Ароматичні свічки з солодкуватим ароматом, наприклад, ваніль або карамель, повинні зменшити бажання солодких гріхів.!
Для професіоналів: інтенсивні силові тренування
Потужність та підтягування та міцність, як Памела Рейф! Наступні вправи абсолютно не для теплих покупців! Як часто? Ідіть за своїм самопочуттям - за шість пачок, чудові ноги та сексуальні сідниці. Окремі вправи пояснюються поетапно у тренуванні нижче!
- Якщо ви шукаєте простіші вправи, натисніть на червону смужку - там ви знайдете тренування Памели для початківців з 8 найкращими вправами для нього!