Панічна атака

Напад паніки - це раптовий епізод сильного страху без об’єктивної причини. Щоб зрозуміти, що спричиняє напади паніки та чому техніки розслаблення можуть бути корисними, я пропоную вам прочитати більше.

Швидка допомога при нападі паніки

Якщо ви читаєте цю статтю під час нападу паніки, почніть контролювати своє дихання наступним чином:

Вдих - 4 секунди
Затримайте дихання в грудях - 4 секунди
Видих - 6-8 секунд

Повторюйте цей тип дихання, поки не відчуєте, як страх і відчуття у вашому тілі заспокоюються. Пам’ятайте, що ви не можете померти від нападу паніки. Він пройде, і ти знайдеш свій спокій.

Симптоми нападу паніки

Напад паніки - це епізод, що означає, що він має початок, розгортання, кульмінацію та кінець. Середня тривалість цієї події становить близько 20-30 хвилин. У деяких людей це може тривати менше, а в рідкісних випадках тривалість може бути продовжена до декількох годин. Основним симптомом є дуже інтенсивний страх, настільки переконливий, що людина, про яку йде мова, може подумати, що помре, зійде з розуму або втратить контроль над своїми діями. З цієї причини багато людей звертаються до відділення невідкладної допомоги, коли страждають першим нападом паніки, дорослі підозрюють, що вони страждають на серцевий напад (серцевий напад), а діти мають серйозну хворобу, що загрожує життю.

Я вам нагадую: Ви не можете померти від нападу паніки!

Розгортання епізоду:

Почуття страху, загальне нездужання, запаморочення, нереальність, прискорене серцебиття
За кілька хвилин страх прогресує до максимальної точки, яку людині важко перенести
Через 2-5 хвилин симптоми починають зменшуватися в інтенсивності

На додаток до страху, часто приходять і напади паніки фізичні симптоми, викликає занепокоєння:

Відчуття задухи, задишки
Швидке або нерегулярне серцебиття (серцебиття)
Непритомність, запаморочення
Тремтіння, поколювання, піт
Відчуваючи себе нереально, відірваним від світу

Причини панічної атаки

Про причини панічних атак відомо не так багато, але ми знаємо, що деякі інші тривожні розлади збільшують ризик розвитку у людини панічних атак. Існує також генетичний компонент, у якого діти з тривожними батьками та панічними атаками мають більший ризик.

Фактори ризику для панічних атак є:

Родичі першого ступеня з панічним розладом
Жінки (удвічі частіше, ніж чоловіки)
Інші тривожні розлади: генералізована тривога, агорафобія, інші специфічні фобії
Обсесивно-компульсивний розлад
Посттравматичний стресовий розлад
Соматичні захворювання: гіпертиреоз, хвороба Кушинга, пролапс мітрального клапана, інші захворювання серця

Вік початку нападів паніки в середньому становить 20-24 роки, але вони також можуть виникати в пізньому дитинстві до підліткового віку.

Коли вони з’являються рано і не піддаються лікуванню, можуть виникнути напади паніки шкідливий вплив на психічне здоров’я, може призвести до:

Уникайте ситуацій, в яких стався напад паніки
Зниження самооцінки
Труднощі стосовно дорослих та дітей
Проблеми зі сном
Депресивні симптоми та суїцидальні думки

Діагностичний

Діагноз панічних атак у дітей та підлітків встановлює дитячий психіатр.

Під час консультації оцінюється описана симптоматика та всі психічні сфери дитини: мислення, емоції, активність, сон, дієта тощо. Крім того, потрібна корисна інформація про середовище проживання, школу, ситуації з потенційними травмами для малюка.

Консультація є ретельною, оскільки ми знаємо, що напади паніки часто трапляються разом з іншими проблемами (тривога, депресія, СДУГ тощо), і важливо, щоб вони були виявлені та лікувані.

Лабораторні обстеження та консультації з іншими фахівцями (дитяча неврологія, кардіологія тощо) можуть знадобитися, коли клінічне обстеження наводить на думку про іншу проблему або існують неясності та необхідність виключення інших можливих причин.

Лікування панічних атак

Лікування при панічній атаці залежить від віку людини, тяжкості симптомів, частоти їх виникнення, наскільки важкою є непрацездатність людини, переваг сім’ї.

Перша лінія лікування - це більшість часу, сімейне та дитяче психоосвіта. Дитячий психіатр надає інформацію про напади паніки, інші супутні розлади та пропонує рекомендації щодо зменшення стресу в житті дитини. Сюди можуть входити встановлення адекватного харчування з регулярним харчуванням, поліпшення сну, зменшення шкільного стресу тощо. Крім того, техніки розслаблення при панічних атаках є першою допомогою, яку пропонують в офісі.

Когнітивно-поведінкова психотерапія є другою лінією втручання. Цей вид терапії практикується спільно з психотерапевтом, а вправи адаптуються до віку дитини. Мета полягає в тому, щоб зрозуміти взаємозв'язок між думками, діями, почуттями та симптомами, що проявляються, і отримати контроль над проявами. Батьки також беруть участь у тому, щоб адекватно реагувати на дитину з проблемами тривоги.

ліки він призначений для випадків, коли прояви важкі (наприклад, щоденні напади паніки) або однієї лише психотерапії недостатньо для зменшення панічних атак. Ліки, що застосовуються у дітей, є антидепресантами, флуоксетин в даний час має найкращі результати. Ліки призначаються виключно дитячим та підлітковим психіатром, лікування дотримується заздалегідь визначеною тривалістю, щомісяця проводяться перевірки та періодичні лабораторні дослідження для оцінки можливих побічних ефектів.

При правильному діагностуванні та лікуванні панічні атаки добре піддаються лікуванню, і більшість людей помічають значне зменшення симптомів або навіть повне їх зникнення. Однак вони мають повторюваний перебіг, і прояви можуть з’являтися пізніше в житті, саме тому важливо навчитися техніці розслаблення.

Якщо ви підозрюєте, що у вас є дитина чи підліток з панічними атаками, я запрошую вас на дитячу психіатричну консультацію в Клуж, щоб з’ясувати симптоми та обговорити можливості втручання.