Панисовий пиріг з овочами
Перегляньте паніс, традиційний рецепт Марселя, виготовлений з нутового борошна.
Підготовка: 10 хвилин
Кулінарія: 45 хв
Інгредієнт для 4 осіб
- 200 г нутового борошна
- 300 мл води
- Оливкова олія
- Сіль
- Вибір гарніру: помідор, перець, цибуля, ароматні трави ...
Підготовка
З’єднайте нутове борошно, воду та оливкову олію до гладкого тіста (консистенція млинцевого тіста).
Вистеліть форму (форма може бути великою, але ви також можете зробити пироги) і залийте препарат. Випікайте 30 хв при 120 ° C.
Дрібно наріжте овочі та зелень і приправте.
Помістіть овочі на тісто і випікайте п’ятнадцять хвилин.
Ми також радимо вам
Відбір
Найкращі книги та харчові добавки, відібрані для вас NUTRIVI, магазином харчування.
Відкрийте магазин
Також виявити
Відкрийте для себе смачні ферментовані рецепти ShiraBio.
Цей кекс із ароматом мигдалю, що випускається у кетогенній версії, містить лише 5 інгредієнтів: смачний та простий !
Відкрийте для себе цей казковий мексиканський ферментований напій, який є без витрат і корисний для мікробіоти !
Вибір книг, харчових добавок, рослин та ефірних масел.
Відкрийте наш план передплати та отримайте необмежений доступ до всіх статей LaNutrition.fr !
- Фейсбуки
LaNutrition.fr - це незалежний веб-сайт новин, який спеціалізується на інформації про здоров'я та харчування. Щодня автори аналізують та розглядають результати десятків наукових та медичних досліджень. Ви знайдете оригінальну та інноваційну інформацію, часто ексклюзивну, у галузі профілактики, харчування, навколишнього середовища.
Відкрийте для себе нові рецепти, адаптовані до вашого раціону: низький ГІ, багатий омега-3, без глютену та молока, сатіетогени .
Що робити, якщо ми готуємо їжу так само важливо, як і те, що ми їмо? Смажити, варити, смажити або готувати на пару. не всі способи приготування однакові за станом здоров’я! Який вибрати? слідуй за лідером !
Консерви, заморожені, опромінені або іонізовані продукти, відкрийте для себе всі процеси, що застосовуються харчовою промисловістю для збереження їжі.
Чи можете ви добре харчуватися, щоб залишатися здоровим, коли у вас бюджет? Так, це можливо. Вибираючи їжу і проводячи трохи часу на кухні ...
Харчування, природне здоров’я: отримайте всі поради від LaNutrition.fr
Наш посібник "Звільнитися від цукру": навчіться визначати та зменшувати цукор.