Пасеровані гриби в імбирній петрушці (43Ккал) LIGHT TO ME

Давайте скористаємося цим кінцем грибного сезону, щоб подарувати собі останнє задоволення, я назвав смажений на сковороді гриб.
Але для зміни від звичного пропоную зробити їх із кінзою та імбиром. Ви побачите, божевільно, як це добре поєднується.

Метод Лайтумі = 0 Кулінарна допомога/людина: Полудень або вечір (з попереднього етапу)

WW Smartpoints = 1 SP/особа

WW Propoint = 1 бал/людина

Дієта Дюкана: PL, Conso і Stab

Стіл калорій (на 100гр)

Калорії Жири Білки Вуглеводи

Разом

32,3 ккал

2,25 г.

0,75 г.

Інгредієнти (для 4 осіб або 43 ккал/особа):

-10 гр свіжого імбиру

-1 зубчик часнику

-1/2 пучка коріандру

-Сіль

Почнемо з дрібного очищення часнику та імбиру. Коріандр промити, обшарувати і подрібнити. Помістіть їх у миску і змішайте з чайною ложкою оливкової олії.

Швидко вимийте свої гриби і при необхідності зріжте будь-які волокнисті стебла. Покрийте їх без жиру протягом 5 хвилин, щоб звільнити від води. Зніміть кришку, додайте "коріандріаду" до імбиру і варіть ще 3-4 хвилини.