Патч інньов; схуднення - схуднення - форма FORUM; підсилювач; Спорт - Доктісімо

Шалуте для всіх !

forum

тут я вимірюю 1м76 на 77 кг у віці 20 років.
будучи в туристичній школі, мій директор попросив мене сильно схуднути, щоб я міг носити нашу форму, і я маю до середини серпня втратити принаймні 10 кг.
Я взяв ці додаткові 15 кг, зупинивши спорт після нещасного випадку, і депресію, яку він спричинив. Я залишався м’язистим у глибині (я все ще відчуваю прес), але всі м’язи покриті жиром, розташовані в животі (від низу грудей до нижньої частини живота), любовні кулаки, а стегна повні целюліту.
Однак я продовжую робити присідання, косий біг, пробіжки та збалансоване харчування, але нічого робити, я не можу втратити
Мені дійсно потрібно схуднути, щоб досягти своєї мрії: успішно пройти медичний огляд, щоб бути стюардесою .

Якщо ви використовували цей метод, чи були ви справді ним задоволені? ?
Чи використовували ви інших, які приносили такі хороші результати? ?