Paul Pallweber Фітоестрогени в лляному насінні - природні помічники проти

“Хімічна терапія - це ваш найкращий шанс” - це те, що багато людей чують, коли їм діагностують рак. Духи сперечаються щодо ефективності та призначення цієї хімічної бомби. Дослідження показують, що існують і більш щадні методи боротьби з раком: тут ключовим словом є фітоестрогени, особливо лігнани. Вони можуть багато чого зробити.

Фітоестрогени - вплив та поява

Як вторинні рослинні речовини лігнани належать до групи поліфенолів. Вони схожі на клітковину і, як правило, класифікуються як фітоестрогени. Фіто означає рослинні, а естрогени - це жіночі статеві гормони. Але естрогени виробляються і в чоловічому організмі.

Фітоестрогени мають естрогеноподібні властивості і здатні закріплюватися в організмі в необхідних точках, так званих естрогенних рецепторах, з метою розвитку там ефектів, подібних до естрогенів.

Лігнани містяться в клітинах певних рослин:

• Фрукти та овочі, такі як спаржа та брокколі
• Бобові та горіхи
• «Екзотика» на зразок шизандри або сибірського женьшеню
• Зерно, як жито, пшениця, ячмінь та овес
• Псевдозерни, такі як пшоно або гречка
• Насіння, такі як насіння соняшнику, насіння гарбуза та насіння льону.

Льняне насіння особливо багате лігнанами. Порівняно з іншими джерелами, він містить приблизно від 100 до 800 разів більше, ніж ця кількість. У 100 грамах насіння льону міститься вражаючих 370 000 мікрограмів лігнанів.

Два дослідження - один позитивний результат

Через велику кількість фітоестрогенів у лляному насінні вони можуть мати особливо позитивний вплив на рак на основі гормонів. Льняне насіння також містить інші речовини, які зв’язують певні рецептори естрогену. Роблячи це, вони утримують шкідливі естрогени від пестицидів, наркотиків, пластифікаторів, косметики тощо, які навіть можуть спричинити рак, від прикріплення до тіла.

Зразкові два дослідження з насіння льону та раку:

Спочатку ми підходимо до «булочки» - так, ви правильно прочитали. У дослідженні Університету Торонто у 2005 р. Використовували кекси: одна група хворих на рак молочної залози їла булочку з льону насіння щодня, інші їли булочку з плацебо раз на день. Все це тривало трохи більше місяця. Протягом цього часу дослідники спостерігали збільшення запрограмованої загибелі клітин ракових клітин у першій групі та дійшли висновку, що лляне насіння може зменшити рак молочної залози - при добовій дозі 25 грам
Лігнани також можуть бути корисними при раку передміхурової залози. Це, серед іншого, показало дослідження Техаського університету в 2008 році. Пацієнти їли лляне насіння протягом 30 днів до операції. Рівень холестерину, рівень тестостерону (без будь-яких порушень потенції та лібідо) та рівень PSA впали. Крім того, вчені виявили, що ракові клітини вже не поділяються так швидко. З цього вчені дійшли висновку, що лляне насіння пов’язане з біологічними змінами, які допомагають захистити від раку простати

Тому ми можемо стверджувати, що завдяки великій кількості фітоестрогенів у лляному насінні вони корисні в поєднанні з цілісною терапією раку - як при раку молочної залози, так і при раку передміхурової залози.

Лігнани це просто мають

Фітоестрогени в лляному насінні, які називаються лігнанами, можуть набагато більше запропонувати для вашого здоров'я:

Тож вони мають антиоксидантну дію. Це не тільки надає захисний ефект на утворення раку, але також запобігає передчасному старінню, наприклад.
Вони зменшують симптоми, спричинені нестачею естрогену, такі як шкірні зміни, сухість шкіри, зморшки на верхній губі, витончення волосся або інші типові «ознаки старіння».
Надлишок естрогену також може спровокувати симптоми, які потрапляють у лігнани. Сюди входять мігрень, головний біль, припливи, затримка води, біль у суглобах, депресія або остеопороз.
Лігнани також можуть допомогти при проблемах зі щитовидною залозою та захворюваннях, які є їх наслідком.
Фітоестрогени також можуть гармонізувати та збалансувати чоловічий гормональний баланс, збільшуючи концентрацію естрогену у разі можливого дефіциту.

Льняне насіння - по можливості щодня і подрібнене

Отже, тепер ви знаєте, який вплив на здоров’я мають фітоестрогени в насінні льону - чи вже страждаєте ви на нездужання чи хвороби чи хочете їх запобігти. Тож їжте багато лляного насіння, і ви можете бути впевнені, що робите щось для свого здоров’я та добробуту. У зв’язку з лігнанами, ви навіть повинні щодня їсти лляне насіння, якщо це можливо. Організм знову розщеплює ці речовини протягом 24 - 48 годин.

Крім того, перед вживанням слід насіння льону дрібно подрібнити або подрібнити за допомогою блендера. Цілі насіння стимулюють травлення, тому що набрякають в кишечнику, але виводяться майже без змін - включаючи цінні лігнани.

Ви можете розмішати мелене насіння льону в мюслі, йогурті або кварку, наприклад, або додати його в смузі.