Декстроза ідеально підходить для рекуперації енергії »
Простий вуглевод з високим глікемічним індексом для енергії та відновлення
Товар успішно додано до кошика для покупок!
Що таке декстроза?
Декстроза, також відома як глюкоза, - це простий вуглевод з глікемічним індексом 100, досить високим значенням за шкалою глікемічного індексу. З часом його використовували лікарі як харчову альтернативу для пацієнтів, які не могли вживати рідину. В даний час декстроза найчастіше споживається як добавка спортсменами та тими, хто хоче наростити м’язову масу, використовуючись переважно для відновлення після тренувань.
Скільки декстрози нам слід споживати?
Оптимальна доза декстрози повинна бути пов’язана з вагою споживача, а також з цілями навчання. Тим, хто намагається набрати вагу, слід вибрати більш високу дозу, а тим, хто хоче схуднути, рекомендується менша доза. Таким чином, люди, які займаються спортом, повинні споживати від 0,7 до 1,2 грама декстрози на кілограм ваги.
Наприклад, чоловік вагою 80 кг, який хоче збільшити свою вагу та м’язову масу, повинен споживати від 90 до 100 грамів декстрози після кожного тренування. Він найкраще працює у поєднанні з білковим коктейлем у співвідношенні 2 до 1 (наприклад, 90 г декстрози до 45 г білка).
Коли використовується декстроза?
Декстроза дуже швидко підвищує рівень цукру в крові і відновлює запаси глікогену в м’язах, саме тому вона є ідеальним джерелом вуглеводів. Ось чому найкращий час для споживання декстрози - це закінчення фітнес-тренувань. Це почне процес відновлення м’язів набагато швидше, ніж інші типи вуглеводів, ефективно стимулюючи вивільнення інсуліну в організмі.
Для кого рекомендується декстроза?
Декстрозу може вживати кожен, хто постійно займається, використовуючи як культуристи після тренувань у тренажерному залі, так і спортсмени на витривалість, які зазвичай використовують її перед тренуваннями чи змаганнями.
Які переваги декстрози?
Однією з найбільш відомих переваг декстрози є прискорення відновлення м’язів після тренувань, але це не обмежується цим. Декстроза стимулює вироблення інсуліну - анаболічного гормону, який може сильно впливати на збільшення м’язової маси. Таким чином, декстроза не тільки сприяє відновленню м’язів, але і їх розвитку.
Декстроза також може бути ефективним та швидким джерелом енергії, що покращує ефективність діяльності спортсменів та спортсменів. З цієї причини спортивні дієтологи часто рекомендують його тим, хто потребує більше енергії. Крім того, численні дослідження показали, що декстроза прискорює процес всмоктування креатину в організмі завдяки інсуліну, який прискорює засвоєння двох добавок м’язами.
У цьому інтернет-магазині ви завжди знайдете привабливі пропозиції та акції для декстрози. Введіть Pro Nutrition і насолоджуйтесь чудовою ціною.
| Енергетична цінність | 398,4 Ккал 1693,2 КДж |
| білка | 0 г. |
| вуглеводи з яких Цукри | 99,6 г. 99,6 г. |
| жири з яких насичені жирні кислоти | 0 г. 0 г. |
| клітковина | 0 г. |
| Натрію | 0 г. |
Для досягнення найкращих результатів споживайте 30-50г води або соку відразу після тренування.