Pb для схуднення (харчування в їдальні та батьки)

від Гість 06.06 17:33

харчування

ось, як ви бачите, це мій перший допис на цьому форумі, і я сподіваюся не "знижувати" якість цього форуму, задаючи мої запитання трохи низько і без будь-якого інтересу.

Тут я почав тренуватися з обтяженнями близько року тому, потім відмовився і почав знову близько півтора місяця тому, я не знаю, чим похвалитися, мені навіть слід скоріше приховати.

В даний час я роблю DC, метелик, локони, віджимання та преси, а також різні вправи на своїй ваговій лавці (вибачте, я не знаю назви цих вправ), які вимагають плечей і грудей.

Тим не менше, мені все ще вдається з цим, мені пощастило, що я маю "хорошу" базову статуру, з великим плечем, яке робить невеликий ефект, якщо можна так сказати.

Однак я живу з батьками і харчуюсь в полуденну їжу в університетській їдальні, тобто, це не найкраще, але без цього я не можу обійтися (я все одно беру те, що мені здається найменш жирним, я пільговую овочі, риба та йогурт без цукру тощо), а ввечері - у батьків.
Отже, ви розумієте, я не можу приймати їжу, щоб виміряти для своєї мети - втратити живіт і трохи у верхній частині тіла, ми скажемо 3 кг.

Отже, ви зрозумієте, мені довелося б знайти спосіб скинути ці три кілограми, потренувавшись, тільки я не знаю, який з них взяти.
Щось інше, що ви мені радите приймати пізно близько 9-22 годин, коли відчувається голод, можливо, студент фізично не втомлює, але особисто це змушує мене голодувати.

Дякую, що прочитали цей дещо довгий пост, я сподіваюся не забруднити цей форум цим повідомленням, якщо так, я розраховую на те, що ти зробиш необхідне.