PDF Їжте менше вуглеводів - це оздоровить вас
Короткий опис
1 Їжте менше вуглеводів - це оздоровить вас. Свіжа їжа з низьким вмістом кислоти та вуглеводів допоможе вам. Після.
Опис
Їжте менше вуглеводів - це оздоровить вас. Свіжа їжа з низьким вмістом кислоти та вуглеводів допоможе вам. Кому: доктор мед. Вольфганг Луц; Ян Кваснєвський; Лікар. Андреас Еенфельдт; Лікар. Ульріке Каммерер; Штефан Шауб (низький вміст кислоти та низький вміст вуглеводів). Оновлено листопада 2015 р. З низьким вмістом вуглеводів:
Вуглевод = Вуглеводи = Вуглеводи = KH
Вуглеводи лише 0,5 частини
Іншими словами: 20% білка + 70% жирів + 10% вуглеводів (Kwasniewski; Lutz) Стефан Шауб виступає: білок 40% + жир 40% + вуглеводи 20% За словами доктора. Lutz, людина (як діабетик) повинен їсти ТІЛЬКИ близько 6 хлібних одиниць вуглеводів щодня (одна одиниця хліба відповідає приблизно половині булочки). У більшості фруктів дуже багато цукру; це та безліч прихованих вуглеводів (у крохмалистих овочах) мають бути враховані та враховані.
Їжте нежирне, а гамбургери, лимонади, тісто, борошно та цукор перетворюйте на жир. Зауважте: не жир, який ви їсте, зберігається як жир на ваших ребрах, але вуглеводи (борошняні вироби, макарони, рис, картопля, цукор) перетворюються організмом у жир і зберігаються як жирові прокладки (ефект однаковий для м’ясної худоби) . Нагрітий крохмаль і часті високі рівні інсуліну в крові призводять до атеросклерозу, проблем із серцем тощо. Зверніть увагу на "глікемічний індекс", який показує, як швидко очищені вуглеводи потрапляють у кров (і їх потрібно перетворювати на жир), оскільки саме ми маємо багато вуглеводів ще не адаптований генетично. Kwasniewski http://www.lowcarbo.de/ http://www.wilstar.net/lowcarb/
"Оптимум" За Квасневським: Людський організм найкраще функціонує, коли їжа, яка потрапляє всередину, складається таким чином: Кожен прийом їжі повинен містити всі три макроелементи (Б. Сірс): Білок 1 частина
Приємним побічним ефектом цієї дієти з високим вмістом жиру є той факт, що ви автоматично повертаєтеся до нормальної ваги, якщо раніше у вас була надмірна або недостатня вага. Всупереч поширеній думці, велика кількість поглинених жирів не призводить до ожиріння, оскільки людський організм навряд чи з’їдає їх занадто багато через високий ступінь втоми. Надмірна вага виникає виключно з вуглеводів, що споживаються в надлишку, вони перетворюються в жир за допомогою інсуліну і зберігаються для того, щоб підтримувати рівень цукру в крові на потрібному рівні.
Не бійтеся жиру на дієтах з низьким вмістом вуглеводів!
Sears: Оптимальне перше: Гени людини віддають перевагу дієті з відносно постійним співвідношенням білків і вуглеводів, переважно з низьким вмістом цукру. Іншими словами: люди еволюціонували, щоб їсти за встановленими правилами. За останні 100 000 років ці гени не змінились - принаймні, не протягом 40 000 років: однак вирощування зерна з’явилося лише близько 10 000 років тому і для нас «незнайоме». Невеликий сегмент популяції є генетичним щодо відповідного
Рекомендовані книги: Eglin M, Schaub S “Звільнення від пасток хвороб. Як ми потрапляємо в пастки хвороб із сучасним харчуванням - і як ми можемо звільнитися від нього за допомогою цілісної концепції харчування "322 сторінки (185 х 270 мм); вересень 2015 р.; ISBN: 978-3907547144; Замовлення за адресою: www.schaubinstitut.ch/ або у Мюнхені, [захищено електронною поштою] Євро 49, -; CHF 49, - Низькокислотні та низьковуглеводні http://josef-stocker.de/schaubta.pdf Стефан Шауб попереджає про кислоти в їжі: http: // josef-stocker .de/schaub_acid_2015.pdf Шауб, Стефан "Здорове харчування для дітей та батьків. Zappelphilipp, Pummelchen, Schreibabies + Co. "2009; 174 сторінки; ISBN: 978-3-907 547 113 (втрата свідомого контролю через недоїдання переднього мозку) Хартвіг, Даллас і Меліса" Все починається з їжі: здорове і підходить через палео- Харчування "370 сторінок (німецька); Ріва: серпень 2015 р .; ISBN: 978-3868836646 Хартвіг, Даллас і Меліса" Все починається з їжі. Відкрийте цілі 30 [днів] "[англійською мовою] 320 Сталцер, Карін/Крістіна Шніцлер" Те, що живить одне, робить іншого хворим - харчування для кожного типу обміну речовин "328 сторінок; Windpferd: 4-е повністю перероблене видання 2013; ISBN: 9783864100550 (шість типів визначено точніше). Спочатку прочитайте лише сторінки зі 120 по 140
Денсмор, доктор мед. Еммет "Як природа зцілює . Основні причини проти вживання хліба, круп, бобових, картоплі та всіх інших продуктів, що містять крохмаль" 1893. Німецька версія, 534 сторінки: як електронна книга: http://josef-stocker.de/ DensmoreDe_55MB.pdf лише 25 МБ
Коломбані, Паоло "Помилки жиру. Міфічні міфи розкриті" ETH Цюріх: 2010; 173 сторінки, ISBN: 978-3-280-053 720 (Поділ KH на складний і простий марний; класифікувати жир по-різному! Легко читається)